Καύση λίπους χάνοντας βάρος


Πώς θα ξεφουσκώσει το 'σωσσιβιάκι' στην κοιλιά;

Print Πολλοί άνθρωποι καύση λίπους χάνοντας βάρος να βρουν την εύκολη και γρήγορη μέθοδο για να χάσουν τα καύση λίπους χάνοντας βάρος κιλά που τους ενοχλούν. Τα παραπανίσια κιλά αυτά είναι συνήθως πιο εμφανή σε συγκεκριμένα σημεία, όπως την περιφέρεια, τα ψωμάκια και την περιοχή της κοιλιάς.

Χάνοντας λίπος από αυτά τα συγκεκριμένα σημεία σε σύντομο χρονικό διάστημα, πολλοί καταλήγουν να αγοράζουν προϊόντα που τους υπόσχονται τα αποτελέσματα που θέλουν. Σύντομα όμως αντιλαμβάνονται ότι δεν αλλάζει κάτι και απλός χάσανε λεφτά και χρόνο. Σε αυτό το άρθρο λοιπόν, θα καύση λίπους χάνοντας βάρος τι λέει η επιστημονική κοινότητα και τι έχει αποδειχθεί μέσο αυτών των ερευνών. Οι περισσότερες έρευνες που έχουν γίνει πάνω στο θέμα κατέληξαν πως δεν υπάρχει τρόπος να χάσει κάποιος λίπος σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος.

Για να καταλάβει κανείς τι εννοούμε με αυτό, καλό θα ήταν να καταλάβουμε την διαδικασία με την οποία το σώμα μας καίει λίπος.

καύση λίπους χάνοντας βάρος θέλω τόσο άσχημα να χάσω βάρος

Το λίπος στα κύτταρα, υπάρχει σε μορφή τριγλυκεριδίων, τα οποία είναι αποθηκευμένα στο σώμα μας για να χρησιμοποιηθούν ως ενέργεια.

Αυτή η διάσπαση γίνεται κατά την διάρκεια της άσκησης.

Αδυνατίζετε χάνοντας λίπος, ΟΧΙ… βάρος!

Τα λιπαρά οξέα και η γλυκερόλη χρησιμοποιούνται ως μορφή ενέργειας για να μπορέσουμε να ανταπεξέλθουμε στις προπονήσεις μας. Αυτό ωστόσο δεν σημαίνει ότι το λίπος που καίμε προέρχονται από συγκεκριμένα σημεία του σώματος.

απώλεια βάρους σωλήνα σίτισης πώς να χάσετε λίπος των γοφών

Με άλλα λόγια, γυμνάζοντας τα πόδια σας 3 φορές την εβδομάδα σε αντίθεση με 1 φορά την εβδομάδα δεν θα σας βοηθήσει να κάψετε γρηγορότερα το λίπος στην περιοχή των ποδιών. Εκτός από τον τρόπο που καύση λίπους χάνοντας βάρος σώμα μας χρησιμοποιεί το λίπος ως ενέργεια, ας δούμε καύση λίπους χάνοντας βάρος μερικές έρευνες που συμφωνούν με τα παραπάνω.

  • Απώλεια βάρους χάθηκε περίοδο φούσκωμα
  • Η χαμηλότερη ένταση καίει περισσότερο λίπος
  • Τι μπορώ να πάθω αν χάσω γρήγορα κιλά - Ενδοκρινολογία - Υγεία

Μια έρευνα σε 24 ανθρώπους που γύμναζαν τους κοιλιακούς τους σε καθημερινή βάση, για μια περίοδο 6 εβδομάδων, δεν βρήκε διαφορά στο ποσοστό λίπους της κοιλιακής χώρας. Μια άλλη έρευνα που παρακολούθησε 40 παχύσαρκες και υπέρβαρες γυναίκες για 12 εβδομάδες κατέληξε ότι η συστηματική άσκηση των κοιλιακών μυών δεν έδειξε διαφορά στο ποσοστό λίπους της κοιλιάς, σε σύγκριση με μια αντίστοιχη ομάδα γυναικών που έκανε μόνο δίαιτα. Μια έρευνα που κοίταξε την αποδοτικότητα προπονήσεων του άνω σώματος upper body workouts είχε τα ίδια αποτελέσματα.

Ασκήσεις για καύση λίπους από το σπίτι!

Οι ερευνητές κατέληξαν ότι η απώλεια λίπους που ακολούθησε, μετά το πρόγραμμα αυτό, ήταν γενικευμένη απώλεια λίπους από όλο το σώμα, όχι μόνο από το συγκεκριμένο χέρι. Εκτός από τα παραπάνω, υπάρχουν πολλές ακόμα έρευνες που αποδεικνύουν ότι δεν γινετε να χάσει κάποιος λίπος σε συγκεκριμένα σημεία του σώματός.

προϊόντα d trim αδυνατίσματος 20 λίβρες απώλεια βάρους σε 6 μήνες

Η απώλεια λίπους συμβαίνει σε όλο το σώμα, όποιο σημείο και αν προσπαθούμε να γυμνάσουμε περισσότερο. Ο αριθμός ερευνών που επιχειρεί να καταρρίψει τα παραπάνω αποτελέσματα είναι αρκετά μικρός. Κάποιες έρευνες προσπαθούν να αποδείξουν ότι υπάρχουν δυνατότητες για κάποιον να μπορέσει να χάσει λίπος από συγκεκριμένα σημεία αλλά τα αποτελέσματα των ερευνών τους δεν είναι ξεκάθαρα και ο αριθμός των συμμετεχόντων είναι πολύ μικρός.

Εκτός από καύση λίπους χάνοντας βάρος λίγες αυτές έρευνες όμως, η επιστημονική κοινότητα τείνει να συμφωνεί ότι δεν γίνεται να χάσει κάποιος λίπος από ένα συγκεκριμένο σημείο καύση λίπους χάνοντας βάρος σώματος γυμνάζοντάς το.

Τι σύσταση έχει η απώλεια βάρους;

Το λίπος θα φύγει, και θα φύγει από όλο το σώμα ταυτόχρονα. Και αυτό είναι μόνο καλό, διότι όσο γυμνάζουμε τους μυς μας και τρώμε αρκετή πρωτεΐνη, τα σημεία που θέλουμε να φαίνονται πιο μυώδη θα φανούν ακόμη καλύτερα. Χάνοντας λίπος με λίγη πειθαρχία και αλλαγή σκεπτικού λοιπόν, είναι σχετικά απλό να πετύχετε τους στόχους σας.

Συγκεντρωθείτε περισσότερο στην απώλεια λίπους γενικευμένα απ ότι σε συγκεκριμένα σημεία και θα έχετε ήδη κάνει ένα καλό ξεκίνημα.

Προβολή Χάνοντας περισσότερα από λίπος Πολλοί άνθρωποι θέλουν να χάσουν γρήγορα βάρος.