5 εβδομάδες για να κάψετε λίπος


5 εβδομάδες για να κάψετε λίπος πώς να καίει λίπος και αδύνατο κάτω

Χάσε το περιττό λίπος σε 8 εβδομάδες Μεταμόρφωσε το σώμα σου σε 8 εβδομάδες με το ολοκληρωμένο  πλάνο προπόνησης και δίαιτας.

Από τον Sommer Robertson-Abiad Φωτογραφίες:  moya mcallister Ίσως υπάρχει λίγο ακόμα κρύο στην ατμόσφαιρα, αλλά ο ζεστός καιρός πλησιάζει, που σημαίνει σορτσάκια και μπικίνι.

Γυμναστική για αδυνάτισμα - mosaffer.com

Αν το έχεις πάρει σοβαρά να κάψεις λίπος και να γραμμώσεις χτίζοντας sexy σώμα, αυτή η δίαιτά των 8 εβδομάδων με το πρόγραμμα προπόνησης θα σου φέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Έχουμε αφαιρέσει τις εικασίες για να βρούμε την καλύτερη στρατηγική απώλειας λίπους, συνδυάζοντας μια κατανοητή προπόνηση με μια  δίαιτα και  συμπληρώματα, τα οποία θα μεταμορφώσουν  την σωματική σου διάπλαση όπως ποτέ άλλοτε.

5 εβδομάδες για να κάψετε λίπος συμβουλές για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά

Αυτό που κάνει αυτό το πρόγραμμα διαφορετικό είναι ότι συνεχώς θα προσθέτεις νέες μεταβλητές για να κρατάς τα πράγματα φρέσκα και να κρατάς το μεταβολισμό σου ενεργό. Θα δεις μυς να αναδύονται και ενοχλητικοί πόντοι  να εξαφανίζονται  σε λίγες μόνο εβδομάδες, ακολούθησέ το για 8 εβδομάδες και θα ανταμειφθείς με ένα γραμμωμένο και sexy σώμα που θα το επιδεικνύεις  όλο το καλοκαίρι.

απώλεια βάρους βρώμη

Το πλάνο δίαιτας Περίληψη: Εβδομάδες 1—4 Στις φάσεις 1 και 2, θα καταναλώνεις 1, και 1, θερμίδες την ημέρα, χωρισμένες σε έξι γεύματα. Η κάθε φάση παρέχει ένα δείγμα ημερήσιου γεύματος που θα ακολουθήσεις για δύο εβδομάδες. Η κάθε φάση περιλαμβάνει ένα μοίρασμα  θερμίδων και υδατανθράκων, αλλά η πρωτεΐνη  θα μείνει σταθερή για να διασφαλίσει ότι καίς λίπος καθώς διατηρείς μυς.

Θα πρέπει να στοχεύεις να καταναλώνεις περίπου 16 κούπες νερό την ημέρα.

jm blakely απώλεια βάρους δύναμη 90 απώλεια βάρους

Περίληψη: 5 εβδομάδες για να κάψετε λίπος 5—8 Στις φάσεις 3 και 4, θα καταναλώνεις 1, με 1, θερμίδες την ημέρα. Η πρόσληψη πρωτεΐνης θα πάρει μια ώθηση για να βοηθήσει στην αποτροπή της απώλειας μυϊκού ιστού που προκαλείται από την προπόνηση υψηλής έντασης.

5 εβδομάδες για να κάψετε λίπος πόσο απώλεια βάρους σε 7 εβδομάδες

Όπως και στις εβδομάδες 1—4, θα πρέπει να στοχεύεις να καταναλώνεις περίπου 16 κούπες νερό την ημέρα.