Ασφαλές εύρος απώλειας βάρους ανά μήνα


Φυσικά, πρέπει να τονίσουμε ότι για να είναι υγιές το βάρος μας πρέπει να έχουμε και υγιές ποσοστό λίπους.

απώλεια βάρους φυσικό συμπλήρωμα απώλεια βάρους τον καλύτερο τρόπο

Δυστυχώς με τον ΔΜΣ δεν μπορούμε να αξιολογήσουμε τη σύσταση σώματος μυϊκή μάζα, λιπώδη μάζα. Για το λόγο αυτό τα όρια για το φυσιολογικό βάρος ενός αθλητή ή ενός άνδρα με υψηλή μυϊκή μάζα είναι πιο ελαστικά. Περιορισμός στην αξιολόγηση του βάρους μας μέσω του ΔΜΣ συμβαίνει και στην περίπτωση που ένα άτομο έχει φυσιολογικό βάρος, επομένως και φυσιολογικό ΔΜΣ αλλά έχει υψηλό ποσοστό λίπους για τα κιλά του συνήθως παρατηρείται σε γυναίκες!

Ακόμη, περιορισμός στην αξιολόγηση μέσω του ΔΜΣ μπορεί να παρατηρηθεί όταν ένα άτομο έχει χάσει μεγάλη ποσότητα μυϊκής μάζας αλλά παραμένει ή βρίσκεται σε φυσιολογικό βάρος σύμφωνα με το δείκτη π.

να χάσετε βάρος με calamansi

Τέλος, να αναφέρουμε ότι δεν υπάρχει μία ιδανική τιμή ΔΜΣ, που φυσικά να βρίσκεται στο φυσιολογικό εύρος: Στην κλινική πρακτική μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την εύρεση του ιδανικού βάρους η τιμή ασφαλές εύρος απώλειας βάρους ανά μήνα, δηλαδή ο μέσος, όμως στην πράξη το ιδανικό βάρος και η ιδανική τιμή ΔΜΣ είναι εξατομικευμένη, μοναδική και διαφορετική για το κάθε άτομο!

Να επισημάνουμε ότι αυτή η τιμή μπορεί να είναι διαφορετική ανά τα χρόνια και για το ίδιο το άτομο λόγω μεγαλύτερης ηλικίας, κατάσταση της υγείας. Για αυτό η ιδανική τιμή ΔΜΣ είναι αυτή που δίνει ένα βάρος που μας κάνει να αισθανόμαστε όμορφα με τον εαυτό μας και που μπορούμε να διατηρήσουμε, χωρίς να έχουμε συνεχείς αυξομειώσεις.

πώς να αδυνατίσετε σε μια εβδομάδα

Ένας επιστήμονας διαιτολόγος-διατροφολόγος θα σας βοηθήσει στην αξιολόγηση αυτή! Διαβάστε ακόμα.

Η απώλεια βάρους βοηθά στην οσφυική στένωση