Αδυνάτισμα κάτω μέρος του σώματος, Τι να φας για να μειώσεις το λίπος στους μηρούς και τους γλουτούς


αδυνάτισμα κάτω μέρος του σώματος

Βρες το σωματότυπό σου: © Παρέχεται από: Attica Publications Σωματότυπος Μήλο Έχεις πλούσιο στήθος και ίσως λίγη «κοιλίτσα», ενώ η αναλογία μέσης, γοφών και στήθους δεν είναι πολύ ασύμφωνη. Επίσης, τα οπίσθιά σου είναι αρκετά μικρά — σχεδόν εξαφανισμένα!

χάνουν λίπος στο κάτω μέρος της πλάτης 3 μήνες συμβουλές απώλειας βάρους

Προβληματικές περιοχές: Χάνεις βάρος εύκολα στα πόδια και τα χέρια, αλλά δύσκολα από τη μέση και το στήθος. Τι άσκηση να κάνεις: Διάδρομο, ποδήλατο, κοιλιακούς και ραχιαίους, καθώς και ασκήσεις για τους γλουτούς.

Έντονο workout για το κάτω μέρος του σώματος

Στόχος σου είναι να μειωθεί η περιφέρεια της μέσης, την οποία και πρέπει να μετράς τακτικά. Η μέση και οι γλουτοί σου είναι καλοσχηματισμένοι.

ραβέντι χάνουν βάρος απώλεια βάρους sheboygan πέφτει

Προβληματικές περιοχές: Έχεις την τάση να παίρνεις βάρος στο κάτω μέρος του σώματος. Τι να κάνεις: Για να δώσεις το σωστό σχήμα στην περιοχή των ποδιών και των γλουτών, θα πρέπει να κάνεις γυμναστική με βάρη και αεροβική αδυνάτισμα κάτω μέρος του σώματος να «κάψεις» το λίπος.

  1. Βίκυ Χατζηβασιλείου περίπου στις θερμίδες με αλλαντικά.
  2. Δίαιτα 25 Μαΐου Μυρτώ Αντωνοπούλου Αδυνατίστε ανάλογα με τον σωματότυπό σας Αποδεχτείτε το σώμα που σας χάρισε η φύση με τα υπέρ και τα κατά του.
  3. Ο σωματότυπος «δείχνει» ποια γυμναστική χρειάζεσαι (και ποια διατροφή!)
  4. Υποβάλει ιστορία απώλειας βάρους
  5. Ενδομυϊκό σωματικό λίπος Αυτό το λίπος συσσωρεύεται ανάμεσα στις μυϊκές ίνες, αν και δεν είναι τόσο κοινό όσο τα προηγούμενα δυο είδη.

Μην ξεχνάς να μετράς κάθε μήνα την περίμετρο γοφών και μέσης, στοχεύοντας στη μείωση της περιφέρειας των γοφών. Σταρ με σωματότυπο «αχλάδι»: Μπρίτνεϊ Σπίαρς © Παρέχεται από: Attica Publications Σωματότυπος Κλεψύδρα Η μέση σου είναι λεπτή, αλλά και πολύ μικρότερη από το στήθος και τους γοφούς σου.

αδυνάτισμα κάτω μέρος του σώματος έξυπνες συμβουλές απώλειας βάρους

Έχεις καμπύλες, όμορφες γάμπες και αστραγάλους. Προβληματικές περιοχές: Παίρνεις βάρος στο πίσω μέρος των μηρών σου και το πάνω μέρος των χεριών σου. Τι να κάνεις: Ενδυνάμωση χεριών και ασκήσεις ποδιών Σταρ αδυνάτισμα κάτω μέρος του σώματος σωματότυπο «κλεψύδρα»: Κέλι Μπρουκ © Παρέχεται από: Attica Publications Σωματότυπος Σωλήνας Είσαι πολύ αδύνατη και οι ώμοι, η μέση και αδυνάτισμα κάτω μέρος του σώματος γοφοί σου έχουν σχεδόν το αδυνάτισμα κάτω μέρος του σώματος πλάτος.

αδυνάτισμα κάτω μέρος του σώματος ραβέντι χάνουν βάρος

Η πλάτη σου, τα χέρια και οι ώμοι σου είναι όμορφα σχηματισμένα. Προβληματικές περιοχές: Εάν πάρεις βάρος, το παίρνεις από τη μέση και κάτω, ενώ τα πόδια σου έχουν περισσότερο λίπος από το υπόλοιπο σώμα σου.

Τι να κάνεις: Άνοιγμα πλάτης στην τροχαλία, ασκήσεις για τους ώμους.

τι κάνει ο καυστήρας λίπους για εσάς