Δυναμικό μοντέλο απώλειας βάρους


Share Αν θέλετε να χάσετε κιλά, ξεχάστε όσα ξέρατε ως τώρα για το μέτρημα των θερμίδων.

μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς κλίμακα απώλεια λίπους σε 4 εβδομάδες

Αμερικανοί ερευνητές ανακάλυψαν ότι η ισχύουσα θερμιδομετρική «συνταγή» απώλειας βάρους παρουσιάζει σημαντικά κενά. Για να τα «γεμίσουν» ανέπτυξαν ένα νέο μοντέλο το οποίο υπόσχεται, αν όχι ταχύτερο, τουλάχιστον περισσότερο αποτελεσματικό και μόνιμο αδυνάτισμα.

Κοροναϊός : Ο ρόλος των κλιματιστικών στην διασπορά του ιού Γιατί η ζυγαριά «κολλάει» Οσοι δίνουν μάχη με τα κιλά το γνωρίζουν καλά.

το ποσοστό επιτυχίας απώλειας βάρους

Ξεκινώντας οποιαδήποτε δίαιτα το παραπανίσιο δυναμικό μοντέλο απώλειας βάρους στην αρχή «φεύγει» εύκολα, σύντομα δυναμικό μοντέλο απώλειας βάρους ο δείκτης της ζυγαριάς μοιάζει να «κολλάει» σε πείσμα των γενικών οδηγιών που ισχύουν σε όλο τον κόσμο και προβλέπουν ότι η μείωση της ημερήσιας πρόσληψης ενέργειας κατά θερμίδες οδηγεί σε απώλεια μισού κιλού την εβδομάδα. Αυτό συμβαίνει διότι το ισχύον μοντέλο δεν λαμβάνει υπόψη το γεγονός ότι όταν χάνουμε κιλά ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, όπως υποστηρίζουν ερευνητές των αμερικανικών Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας NIH οι οποίοι παρουσίασαν τα ευρήματά τους στο συνέδριο της Αμερικανικής Ενωσης για την Προώθηση των Επιστημών AAAS στο Βανκούβερ του Καναδά.

Η αύξηση της παχυσαρκίας παγκοσμίως και η επίπτωση της στην κατάσταση υγείας απασχολεί σημαντικά την επιστημονική κοινότητα σε όλο τον κόσμο. Ωστόσο, η ανάπτυξη υγιεινών συνηθειών είναι δύσκολη και απαιτεί αλλαγές στη συμπεριφορά και δεξιότητες κινητοποίησης. Στην τυπική εκπαίδευση σε θέματα υγείας, γνωρίζουμε ότι όταν πάσχοντες ασθενείς αναζητούν ιατρική θεραπεία από έναν επαγγελματία, επιθυμούν να βελτιώσουν την υγεία τους και έτσι ακολουθούν την κατάλληλη θεραπεία. Στην απώλεια βάρους, το σενάριο αυτό δεν ισχύει διότι υπάρχουν διαφορές ανάμεσα στο τι επιθυμούν οι ασθενείς και τη συμπεριφορά τους.

Ο Κέβιν Χολ και ο Κάρσον Τσάου ανέπτυξαν ένα νέο μαθηματικό μοντέλο το οποίο δεν είναι γραμμικό, όπως το παλιό, αλλά δυναμικό. Βασίζεται σε περισσότερους μεταβολικούς παράγοντες π.

Ιαπωνική μέθοδος απώλειας λίπους πράγματα απώλειας βάρους

Με βάση την εξίσωσή τους, η κατανάλωση λιγότερων θερμίδων την ημέρα δεν οδηγεί στην απώλεια 4,5 κιλών τον χρόνο, όπως προέβλεπε η «παλιά συνταγή» αλλά 2,25 — δηλαδή των μισών. Ρεαλιστικότεροι στόχοι με τον νέο «υπολογιστή του βάρους» Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η απώλεια των κιλών απαιτεί ακριβώς διπλάσια προσπάθεια.

Οπωσδήποτε όμως, όπως τόνισαν οι ερευνητές, για να έχει κανείς αποτελέσματα και να μην αποθαρρύνεται, θα πρέπει να θέτει ρεαλιστικότερους στόχους.

απώλεια βάρους για αποφοίτηση 80 λίβρες απώλεια βάρους σε 3 μήνες

Για τον λόγο αυτό προσφέρουν από την ιστοσελίδα των ΝΙΗ έναν «υπολογιστή βάρους» που λειτουργεί με βάση τα νέα δεδομένα. Ο Body Weight Simulator αποτελεί μια απλουστευμένη εκδοχή του πρωτότυπου μοντέλου, το οποίο δημοσιεύθηκε πριν από μερικούς μήνες στην επιθεώρηση «The Lancet».

napas απώλεια βάρους αδυνάτισμα μίνι φούστα μολύβι

Θέτει δυο «στόχους», έναν βραχυπρόθεσμο και έναν μακροπρόθεσμο, υπολογίζοντας την κατανάλωση θερμίδων δυναμικό μοντέλο απώλειας βάρους τη σωματική άσκηση που θα οδηγήσουν στον καθέναν από αυτούς αλλά και στη μόνιμη διατήρηση του επιθυμητού βάρους.

Το ενθαρρυντικό πάντως, σύμφωνα με τα νέα δυναμικό μοντέλο απώλειας βάρους, είναι ότι ακόμη και μια μικρή προσπάθεια, αν είναι σταθερή, αποδίδει.

hip tabs απώλεια βάρους

Η, όπως το έθεσε ο δρ Τσάου, ένα μπισκότο των θερμίδων λιγότερο την ημέρα μπορεί να σας κάνει να χάσετε 7 κιλά σε έναν χρόνο! Η ουσία, φαίνεται τελικά ότι βρίσκεται στη διάρκεια.

Όπως τόνισε στο συνέδριο, ο Μπόιντ Σουίνμπερν, ειδικός στην παχυσαρκία του Πανεπιστημίου Ντίκιν στη Μελβούρνη της Αυστρααλίας ο οποίος δεν μετείχε στη συγκεκριμένη μελέτη, «ο αγώνας του αδυνατίσματος είναι μαραθώνιος, δεν είναι σπριντ».