3 τύπους σώματος για να χάσετε βάρος. MORE FOR YOU


Εικόνα από: Wikipedia Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικά γενετικά χαρακτηριστικά.

rc απώλεια βάρους

Είναι πολύ σημαντικό πριν ακολουθήσουμε οποιαδήποτε συμβουλή αδυνατίσματος, να έχουμε υπόψη μας τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά μας, τα οποία καθορίζουν τον μεταβολισμό μας. Υπάρχουν τρεις βασικοί τύποι σώματος.

4 σημεία στα οποία συσσωρεύεται το σωματικό λίπος

Ο εξωμορφικός, ο μεσομορφικός και ο ενδομορφικός. Είναι σπάνιο το να ανήκει κάποιος απόλυτα σε έναν μόνο από αυτούς τους σωματότυπους.

χάσουν βάρος γερνάει

Τα γενικότερα χαρακτηριστικά ενός ατόμου όμως, μπορούν να δείχνουν μια γενικότερη τάση προς μια από τις τρεις γενετικές κατευθύνσεις. Εξωμορφικοί Τα άτομα αυτής της κατηγορίας, είναι αδύνατα, τα τα οστά τους είναι πιο εμφανή κάτω από το δέρμα και έχουν λεπτό πρόσωπο.

Πώς να χάσεις λίπος χωρίς να χάσεις μυική μάζα

Σχεδόν πάντα έχουν πολύ καλές επιδόσεις στα αθλήματα και μπορούν να τρώνε πολύ περισσότερους υδατάνθρακες χωρίς να παχαίνουν, χάρη στον ταχύτατο μεταβολισμό τους. Συνήθως τείνουν να διατρέφονται με λίγο λίπος και μέτριες ποσότητες πρωτεΐνης.

Οι εξωμορφικοί σπάνια χρειάζονται λιποδιαλύτες για να κάψουν λίπος. Δεν χρειάζονται χάπια αδυνατίσματοςαπλά και μόνο επειδή τις περισσότερες φορές προσπαθούν να πάρουν μερικά μυικά κιλά και όχι να χάσουν!

3 τύπους σώματος για να χάσετε βάρος βοηθά η μελατονίνη να χάσει βάρος

Μεσομορφικοί Έχουν μέτριο μέγεθος οστών και αθλητικό σώμα. Αν γυμνάζονται, έχουν συνήθως και μια εμφανή μυική μάζα.

Πόσα ΚΙΛΑ πρέπει να ΧΑΣΕΙΣ για να δεις τους ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ σου (6 PACK!)

Συνήθως διαπρέπουν σε αθλήματα που χρειάζονται έκρηξη, όπως οι πολεμικές τέχνες. Οι μεσομορφοικοί άντρες τείνουν να έχουν μεγάλες ποσότητες τεστοστερόνης και αυξητικής ορμόνης.

Τρεις αποτοξινωτικές δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά

Αυτό τους προδιαθέτει για την εύκολη μυική ανάπτυξη και την διατήρηση χαμηλού ποσοστού λίπους στο σώμα τους. Μπορούν να ρυθμίσουν το βάρος τους παίρνοντας ήπιους λιποδιαλύτες, όπως το Forskolinμε το οποίο συνήθως καταφέρνουν να αυξήσουν ελαφρώς σωματικού λίπους συμπτώματα λίπους την μυική μάζα τους, ενώ καίνε λίπος.

Ενδομορφικοί Αυτός ο σωματότυπος ευνοεί την εύκολη αποθήκευση λίπους, καθώς και το δύσκολο αδυνάτισμα. Οι ενδομορφικοί έχουν σχεδόν πάντα, πολύ αργό μεταβολισμό και μπορούν εύκολα να χάσουν τον έλεγχο του βάρους τους, ακόμα και όταν δεν κάνουν μεγάλες αλλαγές στην διατροφή τους.

άνθρωπος να χάσει βάρος στο θάνατο πώς να αυξήσει την απώλεια βάρους

Οι ενδομορφικοί συνήθως: Τείνουν να είναι παχουλοί από την φύση τους Παίρνουν εύκολα βάρος Παχαίνουν συνήθως στην μέση και την κοιλιά Εχουν πιθανόν μια ευαισθησία στους υδατάνθρακες και τις επεξεργασμένες τροφές Εχουν αργό μεταβολισμό Το σώμα τους μοιάζει περισσότερο με «μήλο» ή «αχλάδι» Συνήθως έχουν μεγάλη και φυσική δύναμη Αν κατά βάση ανήκετε περισσότερο σε αυτή την κατηγορία, μάλλον θα έχετε ήδη καταλάβει ότι η δίαιτα από μόνη της χωρίς άσκηση δεν είναι αρκετή για να μπορέσετε να χάσετε βάρος.

Για να βελτιώσετε την κατάσταση, είναι σημαντικό να προσθέσετε 3 τύπους σώματος για να χάσετε βάρος πρόγραμμα σας αεροβική και αναερόβια άσκηση με βάρη.

Πώς Θα Χάσετε Βάρος Σύμφωνα Με Τον Σωματότυπο Σας

Η ισχυρή του φόρμουλα, είναι η μόνη που μπορεί να «ξεκολλήσει» αυτόν τον σωματότυπο από την αδράνεια. Κλείνοντας… Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο συνδυασμός δίαιτας και άσκησης εξασφαλίζει το πολυπόθητο αδυνάτισμα, άσχετα με τον σωματότυτπο που έχει κανείς.

3 τύπους σώματος για να χάσετε βάρος η θερμότητα σας κάνει να κάψετε λίπος

Αυτό που κάνει την μεγάλη διαφορά όμως, είναι η κατανάλωση υδατανθράκων η οποία πρέπει να ορίζεται ανάλογα με τον σωματότυπο μας, αλλά 3 τύπους σώματος για να χάσετε βάρος με το επίπεδο της σωματικής μας δραστηριότητας. Για παράδειγμα… Αν κάποιος είναι εξωμορφικός και γυμνάζεται συχνά, μπορεί άνετα να φάει σχεδόν όσους υδατάνθρακες θελήσει.

πατέρες απώλεια ενός γιου

Αν κάποιος είναι ενδομορφικός και πηγαίνει σπάνια στο γυμναστήριο, ακόμα και μια μικρή φέτα ψωμί, ίσως να είναι αρκετή για «να κάνει την ζημιά».!