Τρώνε περισσότερο λίπος. Κάψε λίπος τρώγοντας αυτές τις 10 τροφές!


Ο ρυθμός του μεταβολισμού σου εξαρτάται από τρώνε περισσότερο λίπος αλληλεπίδραση μεταξύ: του αριθμού των θερμίδων που καταναλώνεις, του αριθμού των θερμίδων που καις όταν τρως και όταν ασκείσαι και των θερμίδων που καις ανάλογα με τη δική σου γενετική κατασκευή.

Για να αυξήσεις το μεταβολισμό σου —και να τον διατηρήσεις δραστήριο—, υιοθέτησε τις παρακάτω συνήθειες: 1. Τρώγε συχνά… Η ειδικός συστήνει να τρως κάθε 2 με 3 ώρες.

τρώνε περισσότερο λίπος

Κάθε φορά θα διεγείρεις το μεταβολισμό σου για λίγη ώρα, που σημαίνει πως όσο πιο σύντομα τρως τόσο περισσότερο θα τον αυξήσεις. Τρώγοντας κάθε 2 με 3 ώρες ταΐζεις τους μυς και αφήνεις νηστικό το λίπος, ενώ καθησυχάζεις το σώμα σου ότι τρώνε περισσότερο λίπος πρόκειται να λιμοκτονήσει — πάντα θα υπάρχει τροφή.

τρώνε περισσότερο λίπος καλύτερη απώλεια βάρους perth

Τρώνε περισσότερο λίπος το πρωινό, τρώγοντας μόνο ένα σάντουιτς για μεσημεριανό και, από την άλλη, καταβροχθίζοντας το δείπνο σου, τρομάζεις το σώμα σου και αποθηκεύει λίπος για την περίπτωση που δε θα έρθει ποτέ το επόμενο γεύμα.

Αντί να μασουλάς απερίσκεπτα, προσπάθησε κάθε μίνι γεύμα σου να είναι ολοκληρωμένο — με μία μερίδα λαχανικά και μία υγιεινή πηγή τρώνε περισσότερο λίπος όπως αβγά, κοτόπουλο ή ξηροί καρποί.

τρώνε περισσότερο λίπος για να χάσετε βάρος σε 4 μήνες

Η αύξηση της πρόσληψης τρώνε περισσότερο λίπος με πολλές φυτικές ίνες όπως τα λαχανικά είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αυξήσεις το μεταβολισμό σου. Οι φυτικές ίνες είναι υδατάνθρακες που δεν πέπτονται, αλλά ο οργανισμός προσπαθεί σκληρά να τους διασπάσει, χρησιμοποιώντας ενέργεια — και ενισχύοντας το μεταβολισμό κατά τη διαδικασία.

Επιπλέον, τα λαχανικά είναι φτωχά σε θερμίδες, αλλά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά — ένα τεράστιο δώρο για την προσπάθειά σου να χάσεις βάρος.

τρώνε περισσότερο λίπος για να περιορίσετε τον ορισμό

Το ιχθυέλαιο αυξάνει τα επίπεδα των ενζύμων που καίνε λίπος και μειώνει τα επίπεδα των ενζύμων που αποθηκεύουν λίπος στο σώμα σου. Για να επωφεληθείς καλύτερα από το φαινόμενο της ενίσχυσης του μεταβολισμού, διάλεξε κάψουλες τρώνε περισσότερο λίπος περιέχουν τουλάχιστον ml EPA και DHA συνολικά.

τρώνε περισσότερο λίπος