Καίει λίπος να μην κάνει τίποτα, Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα


Το Σώμα σου Πάντα Αντιστέκεται Όταν Προσπαθείς να Κάψεις Λίπος στο Γυμναστήριο

Ακόμη και μερικά ποτά το σαββατοκύριακο θα μετατραπούν κατευθείαν σε λίπος και θα προστεθούν στην κοιλιά σου. Ως αποτέλεσμα, η σκληρή δουλειά που έριξες στο γυμναστήριο θα ακυρωθεί γρηγορότερα και από ό,τι χάνει τις δυνάμεις του ο Superman κάθε φορά που εμφανίζεται ένα κομμάτι κρυπτονίτη. Ο μόνος τρόπος να τεχνικό αδυνάτισμα το σώμα που θέλεις, υπονοούν όλοι, είναι να κόψεις εντελώς το αλκοόλ. Ή μήπως όχι; Παρά τα όσα λένε, ελάχιστη ποσότητα από το αλκοόλ που πίνεις καταλήγει στις λιποαποθήκες.

Επιπλέον, οι έρευνες δείχνουν ότι μπορείς να καταναλώνεις αλκοόλ σε απώλεια βάρους rct βάση -κάθε μέρα σε ορισμένες περιπτώσεις- και να χάνεις καίει λίπος να μην κάνει τίποτα εφόσον πίνεις μετρημένα και δεν κατεβάζεις μια κάσα μπίρες στον καναπέ μέρα παρά μέρα.

Συμβουλές για γρήγορο κάψιμο λίπους Συμβουλές για γρήγορο κάψιμο λίπους ο ανθρώπινο σώμα είναι μια εξαιρετικά ευπροσάρμοστη μηχανή. Ακόμα και αν το παραμελήσατε για καιρό και έχουν προστεθεί περιττά κιλά, ευτυχώς μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτά πολύ πιο γρήγορα από όσο νομίζετε. Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές που είναι εύκολο να εφαρμοστούν, και θα εντυπωσιαστείτε με τη σύντομη πρόοδό σας.

Ακολουθεί μια πιο προσεκτική ματιά σε όσα λέει η επιστήμη για το αλκοόλ και την απώλεια βάρους, όπως και το τι σημαίνει αυτό για εσένα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχει καμία επίδραση στην αύξηση του σωματικού βάρους.

Κάψε 3 κιλά λίπος με 5 έξυπνες κινήσεις

Αντίθετα, το αλκοόλ μειώνει την ποσότητα λίπους που καίει το σώμα για ενέργεια. Το πρόβλημα δεν είναι αναγκαστικά οι θερμίδες, αλλά ο τρόπος που το αλκοόλ επηρεάζει τη διατροφική σου συμπεριφορά. Αντί να αποθηκεύεται ως λίπος, το αλκοόλ μετατρέπεται σε μια ουσία που ονομάζεται οξικό άλας.

Το οξικό άλας απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματος και δρα προτού μεταβολιστούν οι πρωτεΐνες, τα λίπη και οι υδατάνθρακες. Ο τρόπος με τον οποίο ανταποκρίνεται ο οργανισμός στο αλκοόλ είναι παρόμοιος με τον τρόπο που αντιδρά στην υπερβολική κατανάλωση υδατανθράκων. Παρόλο που οι υδατάνθρακες μπορούν να μετατραπούν απευθείας σε λίπος, αυτό δεν πρόκειται να συμβείαν δεν καταναλώσεις τεράστιες ποσότητες. Με την καταστολή της καύσης καίει λίπος να μην κάνει τίποτα, επιτρέπει στο λίπος που προσλαμβάνεις από τη διατροφή σου να αποθηκεύεται πολύ πιο εύκολα, ενώ ταυτόχρονα μειώνει την ποσότητα του αποθηκευμένου λίπους που καίγεται.

Αυτό σημαίνει ότι το αλκοόλ ενισχύει την αποθήκευση λίπουςμόνο όταν καίει λίπος να μην κάνει τίποτα περισσότερες θερμίδες από όσες καις.

χάνουν 1 λίβρα λίπους την εβδομάδα κανονική απώλεια λίπους

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές μελέτες που δείχνουν ότι μπορείς να πίνεις αλκοόλ και να χάνεις λίπος, εφόσον δεν το παρακάνεις. Σε μια μελέτηοι ερευνητές από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Κολοράντο ζήτησαν από μια ομάδα ανδρών να πίνουν δύο ποτήρια κρασί κάθε βράδυ με το βραδινό γεύμα τους. Μετά από έξι εβδομάδες, δεν συνέβη τίποτα.

Μεγάλη απώλεια βάρους duo πώς να χάσετε βάρος όταν είστε άρρωστοι

Το βάρος των ανδρών δεν άλλαξε και δεν αυξήθηκε το λίπος τους. Δείτε πώς συνοψίζουν οι ερευνητές τα ευρήματά τους: «Η μελέτη μας υποστηρίζει την άποψη ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ δύο ποτήρια κρασιού την ημέρα δεν επηρεάζει το σωματικό βάρος, τη σύνθεση του σώματος, τον μεταβολισμό ή τη χρήση των υποστρωμάτων λίπους με οποιονδήποτε τρόπο που μπορεί να προάγει την ανάπτυξη της παχυσαρκίας».

Μια άλλη μελέτη από την ίδια ερευνητική ομάδα δείχνει λίγο-πολύ το ίδιο πράγμα.

Πώς θα χρησιμοποιείς τους μυς σου για να κάψεις λίπος

Η κατανάλωση δύο ποτηριών κρασιού, επί πέντε βραδιές την εβδομάδα για δέκα εβδομάδες, δεν είχε καμία επίδραση στο σωματικό βάρος ή στο ποσοστό λίπους σε μια ομάδα υπέρβαρων γυναικών που έκαναν καθιστική ζωή.

Γερμανοί επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Χοχενχάιμ στρατολόγησαν μια ομάδα καίει λίπος να μην κάνει τίποτα υπέρβαρων ατόμων και τους ανέθεσαν να ακολουθήσουν μία από δύο δίαιτες 1. Η πρώτη δίαιτα περιλάμβανε ένα ποτήρι λευκό κρασί κάθε μέρα και η άλλη ένα ποτήρι χυμό σταφυλιού. Μετά από τρεις μήνες, η ομάδα κρασιού κατέληξε να χάνει λίγο περισσότερο βάρος —4,7 κιλά έναντι 3,7 κιλών της ομάδας με τον χυμό σταφυλιού- αν και αυτό δεν ήταν μια στατιστικά σημαντική διαφορά.

Πώς θα χρησιμοποιείς τους μυς σου για να κάψεις λίπος - FITNESS TIPS

Με λίγα λόγια, δεν υπάρχει τίποτα εγγενώς παχυντικό στο αλκοόλ. Αυτό που παχαίνει είναι η πρόσληψη υπερβολικού φαγητού σε σχέση με τις ενεργειακές ανάγκες.

Η τακτική άσκηση μπορεί να καταπολεμήσει τη γενετική προδιάθεση αύξησης του βάρους καθώς μεγαλώνεις, σύμφωνα με μια νέα έρευνα σχετικά με το γονίδιο FTO, το επονομαζόμενο γονίδιο της παχυσαρκίας.

Όσο η συνολική διατροφή σου σε βάζει σε θερμιδικό έλλειμμα, μπορείς να χάσεις λίπος, χωρίς να κόψεις το αλκοόλ.

Γιατί λοιπόν το αλκοόλ έχει τόσο κακή φήμη, όταν θέλει κάποιος να χάσει βάρος; Το πρόβλημα δεν είναι αναγκαστικά οι θερμίδες, αλλά ο τρόπος που το αλκοόλ επηρεάζει τη διατροφική σου καίει λίπος να μην κάνει τίποτα. Το αλκοόλ μπορεί να διαταράξει τις προσπάθειές σου να αδυνατίσεις, καθώς μειώνει τις αναστολές, δυσκολεύοντάς σε να αντισταθείς στον πειρασμό να καταναλώσεις ορισμένες τροφές.

Μελέτες δείχνουν ότι τείνουμε να τρώμε περισσότερο, όταν ένα γεύμα σερβίρεται με ένα αλκοολούχο ποτό, σε σχέση με την ποσότητα φαγητού που θα καταναλώναμε, αν το ίδιο γεύμα συνοδευόταν από ένα αναψυκτικό.

Γυμναστική για αδυνάτισμα - mosaffer.com

Οπότε δέχεσαι δύο χτυπήματα - ένα από τις θερμίδες του καίει λίπος να μην κάνει τίποτα ποτού και ένα δεύτερο λειτουργία για την απομάκρυνση του κοιλιακού λίπους την επακόλουθη αύξηση της πρόσληψης θερμίδων.

Όταν ζητήθηκε από μια ομάδα γυναικών να δοκιμάσουν μπισκότα, αφού ήπιαν βότκα με λεμονάδα χωρίς ζάχαρη ή ένα εικονικό ποτό με παρόμοια μυρωδιά και γεύση, κατέληξαν να καταναλώνουν περισσότερο φαγητό μετά τη βότκα.

Όχι, δεν χρειάζεται να κόψεις μαχαίρι τα ποτά για να κάψεις λίπος.

Από τους τρεις βασικούς παράγοντες του lifestyle που πυροδοτεί την αυθόρμητη πρόσληψη τροφής, το αλκοόλ βρίσκεται στην κορυφή της λίστας, πάνω από την παρακολούθηση τηλεόρασης και τη στέρηση ύπνου. Φαντάσου το εξής: Είναι Παρασκευή βράδυ και έχεις βγει έξω για φαγητό με φίλους. Έχεις αποφασίσει εκ των προτέρων ότι θα κάνεις μια μικρή κραιπάλη, αλλά με μέτρο.

συμβουλές για να χάσετε το βάρος

Κάθεστε στο τραπέζι, για να πιείτε μερικά ποτά πριν από το φαγητό και υπόσχεσαι στον εαυτό σου ότι θα πιεις μόνο ένα. Σύντομα, όμως, παραγγέλνεις και δεύτερο και μετά και τρίτο. Όπως το φως που ξεθωριάζει στο ηλιοβασίλεμα, η ικανότητά σου να αντισταθείς στην επιθυμία να φας ορισμένα τρόφιμα βαθμιαία εξασθενίζει. Στη συνέχεια, σκέφτεσαι «Τι ψυχή έχει μια μπουκιά ακόμη;» και σιγά-σιγά εγκαταλείπεις κάθε προσπάθεια να βάλεις ένα όριο σε αυτά που τρως.

Απολαύστε Υπεύθυνα: Δεν Υπάρχει Τίποτα Παχυντικό στο Αλκοόλ

Οι αναστολές σου έχουν πέσει και ο διακόπτης ρύθμισης της δίαιτάς σου τίθεται εκτός λειτουργίας. Είναι μια ολισθηρή πλαγιά που καταλήγει σε μια επίσκεψη στα McDonald's τις πρώτες πρωινές ώρες του Σαββάτου.

Αλλά αυτό δεν είναι όλο. Νιώθεις κούραση, πεινάς και έχεις εκνευριστεί που πήρες την κάτω βόλτα. Για να κάνεις τον εαυτό σου να αισθανθεί καλύτερα, καταλήγεις να τρως ακόμη καίει λίπος να μην κάνει τίποτα, ξεκινώντας ένα σερί παραγγελιών junk food που μπορεί να διαρκέσει από μερικές ώρες έως μερικές μέρες.

Μια ένεση που κάνει το σώμα να καίει περισσότερες θερμίδες

Συνοψίζοντας, η ιδέα ότι το αλκοόλ μετατρέπεται αυτόματα σε λίπος και πηγαίνει κατευθείαν στη μέση σου είναι λανθασμένη. Το αλκοόλ πράγματι βάζει φρένο στο κάψιμο του λίπους όσο μεταβολίζεται από το σώμα σου. Αλλά έχει τις ίδιες πιθανότητες να εμποδίσει την απώλεια βάρους με την υπερβολική κατανάλωση θερμίδων από υδατάνθρακες ή λίπη.

  1. Μέγιστο 30 αποτελέσματα απώλειας βάρους
  2. Ιδανική απώλεια βάρους κάθε μήνα
  3. Απώλεια λίπους ibs
  4. Μειώνοντας την απώλεια βάρους
  5. Μπορείτε να χάσετε βάρος σε ένα σημείο
  6. Συμβουλές για γρήγορο κάψιμο λίπους | mosaffer.com
  7. Είτε είστε υπέρβαρος είτε στο ιδανικό βάρος και θέλετε να το κρατήσετε, ο στόχος είναι να δώσει στους αναγνώστες κάθε πιθανό tip με βάση τα αποδεικτικά στοιχεία, που θα προσφέρουν την βέλτιστη λύση ελέγχου του βάρους.

Εκεί που το αλκοόλ μπορεί να τορπιλίσει τις προσπάθειές σου να μπεις σε φόρμα, ωστόσο, είναι με τα αλυσιδωτά επακόλουθα που έχει ως προς τις διατροφικές σου συνήθειες και το πρόγραμμα γυμναστικής σου τις ώρες και τις ημέρες που ακολουθούν μετά την κατανάλωσή του.