Μαγεία χάνουν βάρος


Το ψητό-σαλάτα και η πραγματική απώλεια βάρους Το ψητό-σαλάτα και η πραγματική απώλεια βάρους Από τον Στέλιο Πανταζή Όσοι έχουν προσπαθήσει ποτέ να χάσουν βάρος γνωρίζουν τι σημαίνει η διατροφή «ψητό-σαλάτα».

μαγεία χάνουν βάρος τύπους βολών απώλειας βάρους

Σημαίνει ότι κάθε μέρα ακολουθείς ένα πρόγραμμα που εξαιρεί τους υδατάνθρακες από τη διατροφή, δηλαδή τα δημητριακά, τα αμυλώδη λαχανικά, τα όσπρια και τα λαδερά. Οι συγκεκριμένες δίαιτες επιτρέπουν μόνο τη ζωική πρωτεΐνη κρέας, πουλερικά, ψάριατο τυρί και τις σαλάτες. Κυκλοφορούν με πολλά ονόματα, όπως δίαιτα Atkins, Dukan, South beach, Zone ζώνηςpaleo μαγεία χάνουν βάρος κτλ.

μαγεία χάνουν βάρος

Οι δίαιτες αυτές, οι οποίες επιστημονικά ονομάζονται πρωτεϊνικές επειδή στηρίζονται στην αυξημένη πρόσληψη πρωτεϊνών, είναι εξαιρετικά επιτυχημένες στη γρήγορη απώλεια βάρους τον πρώτο μήνα, αλλά τον δεύτερο μήνα τα πράγματα αλλάζουν.

Αυτό φέρνει μόνο απογοήτευση και μαγεία χάνουν βάρος το άτομο που τις προσπαθεί σταματάει την προσπάθεια. Τότε, όχι μόνο παίρνει τα κιλά που έχασε γρήγορα, αλλά συνήθως παίρνει και μερικά παραπάνω!

Γιατί συμβαίνει αυτό; Το γλυκογόνο στο σώμα μας Μέσα στο σώμα μας υπάρχει αποθηκευμένο γλυκογόνο περίπου γρ.

Οι προσπάθειες που έχετε κάνει είναι αμέτρητες, το αποτέλεσμα δεν είναι το επιθυμητό και πλέον πιστεύετε ότι ο δείκτης μαγεία χάνουν βάρος ζυγαριάς παραμένει κολλημένος εξαιτίας του «μπλοκαρισμένου» μεταβολισμού σας. Αυτή είναι και η «τέλεια» εκείνη στιγμή που «το σύμπαν σας ακούει», και σκοντάφτετε σε μια μαγική δίαιτα που εγγυάται την απώλεια 13 κιλών σε ένα μήνα!! Αποφασίζετε λοιπόν να την μαγεία χάνουν βάρος και να περάσετε δύο εβδομάδες τρώγοντας μόνο λαχανόσουπα, παρόλο που μέχρι τώρα δεν μπορούσατε να περάσετε ούτε μία ημέρα, χωρίς τις αγαπημένες σας λιχουδιές!! Ποια είναι όμως τελικά η αλήθεια; Υπάρχει κάποιος μαγικός τρόπος να εξαφανίσουμε τα κιλά μας; Δυστυχώς, η απάντηση είναι αρνητική.

Η παρουσία γλυκογόνου στον οργανισμό απαιτεί και την παρουσία νερού. Όταν κάποιος περιορίζει τη λήψη υδατανθράκων στη διατροφή του το σώμα καταναλώνει το γλυκογόνο για ενέργεια, αλλά δεν μπορεί να το αναπληρώσει αρχικά γιατί απουσιάζουν από την διατροφή του οι υδατάνθρακες.

μαγεία χάνουν βάρος

βοηθά το μπρόκολο με την απώλεια βάρους αδυνάτισμα περισσότερο

Αυτό οδηγεί σε περιορισμό της αποθήκης του γλυκογόνου στο σώμα και απώλεια του νερού που το γλυκογόνο αυτό «κρατάει». Τον πρώτο μήνα μιας πρωτεϊνικής διατροφής είναι συνηθισμένο για μια παχύσαρκη γυναίκα να χάνει κιλά και για έναν παχύσαρκο άνδρα κιλά. Τον επόμενο μήνα όμως, χάσετε βάρος ms κάτι.

μαγεία χάνουν βάρος

Ο οργανισμός ενεργοποιεί γονίδια που αυξάνουν την παραγωγή των ενζύμων που συνθέτουν το γλυκογόνο, κάτι που έχει ως αποτέλεσμα την αποτελεσματικότερη αποθήκευσή του. Το γλυκογόνο που επιστρέφει στον οργανισμό φέρνει μαζί του και το νερό που έχει ανάγκη.

μαγεία χάνουν βάρος

Σε αυτό το σημείο, αν το άτομο απογοητευτεί γιατί ενώ τον πρώτο μήνα έχασε 4 κιλά, τον δεύτερο δεν έχασε τίποτα, και αρχίσει να τρώει «κανονικά» δηλαδή τροφή με κανονικούς υδατάνθρακεςτότε η αποτελεσματικότητα που οργανισμού να αποθηκεύει γλυκογόνο λειτουργεί αντίστροφα, αφού αντί να αποθηκεύσει ο οργανισμός γρ γλυκογόνο αποθηκεύει ή ακόμα και γρ με αποτέλεσμα τα κιλά στη ζυγαριά να αυξάνονται δραματικά, μέχρι να ξαναρυθμιστεί η μαγεία χάνουν βάρος του γλυκογόνου στα φυσιολογικά επίπεδα, μετά από μερικές εβδομάδες.

Είναι υγιεινές οι πρωτεϊνικές δίαιτες; Όχι.

μαγεία χάνουν βάρος 5 στρατηγικές για την απώλεια βάρους

Η αυξημένη λήψη πρωτεϊνών και λιπαρών που σχεδόν πάντα συνυπάρχουν κάνουν τις δίαιτες αυτές εξαιρετικά ανθυγιεινές. Υπάρχει κατακραυγή από πολλούς οργανισμούς διατροφής και ιατρικής παγκοσμίως, όπως: Αμερικάνικη Καρδιολογική Εταιρεία: «δεν συνιστά τις πρωτεϊνικές δίαιτες» γιατί «συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου» Αμερικάνικη Διαβητολογική Εταιρεία Μαγεία χάνουν βάρος Συμβούλιο Υγείας της Σουηδίας Καρδιολογική Εταιρία του Καναδά Συμβούλιο Καρδιάς και Εγκεφαλικού Καναδάς Αμερικάνικη Εταιρία Οικογενειών Ιατρών.

Μεταβολική Δίαιτα 5 ημερών