Πώς να χάσετε βάρος τους γλουτούς σας, Πώς να χάσετε γρήγορα πόντους από τους γλουτούς


απώλεια βάρους syns απώλεια βάρους ιβουπροφαίνη

Πώς να χάσεις βάρος χωρίς να μικρύνουν οι γλουτοί σου Μήπως κάνεις τα λάθος βήματα και σπαταλάς περισσότερο χρόνο απ'ότι χρειάζεται; Θα έχεις και εσύ πιθανότατα παρατηρήσει πως όταν παίρνεις κιλά, οι γλουτοί σου γίνονται μεγαλύτεροι. Όπως είναι λογικό, αντίστοιχα όταν θα χάσεις βάρος οι γλουτοί σου θα γίνουν μικρότεροι, καθώς αποτελούνται κυρίως από λίπος.

  • Πρωτάθλημα σούπερ κακό χάνουν βάρος

Κάνοντας όμως τη σωστή cardio γυμναστική θα μπορέσεις πώς να χάσετε βάρος τους γλουτούς σας χάσεις βάρος διατηρώντας παράλληλα τις καμπύλες σου στα σωστά σημεία. Αρχικά, θα πρέπει να κατανοήσεις το τι σημαίνει απώλεια βάρους και να καταλάβεις το ποιος είναι ο σωματότυπος σου.

πώς χάνετε λιπώδη λίπη

Δυστυχώς, δε μπορούμε να επιλέξουμε από ποια σημεία του σώματος μας θα χάσουμε βάρος, και το σώμα μας αδυνατίζει σε όλα τα σημεία. Ο σωματότυπος μας όμως παίζει ρόλο στο πόσο λίπος θα χάσουμε και από που.

λιπαρά νύφη χάνει βάρος

Αν, για παράδειγμα, έχεις σωματότυπο αχλάδι, αυτό σημαίνει ότι τείνεις να αποθηκεύεις λίπος στους μηρούς και τους γλουτούς σου. Αν ο σωματότυπος σου θυμίζει μήλο, σημαίνει ότι όταν παίρνεις βάρος, το λίπος συγκεντρώνεται στην περιοχή της πώς να χάσετε βάρος τους γλουτούς σας.

Μπορεί να σου φαίνεται πως κάθε μορφή cardio γυμναστικής είναι ίδια, αλλά αυτό δεν ισχύει, πόσο μάλλον όταν μιλάμε για απώλεια λίπους και διατήρηση των καμπυλών.

πώς να χάσετε βάρος τους γλουτούς σας δεν χάσα βάρος αυτή την εβδομάδα

Μπορεί το περπάτημα στο διάδρομο μια μια ώρα την ημέρα να σε βοηθάει να καις θερμίδες, αλλά σίγουρα δεν σε βοηθάει να "χτίσεις" τους γλουτούς σου. Μια καλύτερη επιλογή είναι η μικρότερης διάρκειας και πιο έντονες ρουτίνες γυμναστικής, όπως το να ανεβαίνεις σκαλιά, να κάνεις spinning και kickboxing.

πώς να χάσετε βάρος τους γλουτούς σας καλύτερο αδυνάτισμα camisoles

Με αυτές τις ασκήσεις, όχι μόνο θα σε βοηθήσουν να κάψεις λίπος αλλά θα εξαφανίσουν επίσης το κοιλιακό λίπος, όπως υποστηρίζει μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Medicine and Science in Sports and Exercise το Μπορεί οι μύες να καταλαμβάνουν λιγότερο χώρο από το λίπος, αλλά εξακολουθούν να καταλαμβάνουν χώρο.

Μπορείτε να αντικαταστήσεις τον χαμένο όγκο στο πίσω μέρος σου ενώ χάνεις βάρος χτίζοντας τους μύες στη συγκεκριμένη περιοχή.

πώς να χάσετε βάρος τους γλουτούς σας το καλύτερο συμπλήρωμα απώλειας λίπους

Επιπλέον, οι μύες είναι πιο σταθεροί από το λίπος, που σημαίνει πως ο γλουτός σου θα έχει μια πιο ανυψωμένη εμφάνιση. Δες εδώ μερικές ασκήσεις που μπορείς να ακολουθήσεις για να γυμνάσεις τους γλουτούς σου:.