Κάνουν τα μούρα να καίγουν λίπος. Οι εννέα «μαγικές» τροφές που «σκοτώνουν» το λίπος


'Κόντρα' για τις απολαβές μεταξύ προσωπικών ιατρών του δημοσίου και ιδιωτών

Διατροφή 11 Φεβρουαρίου Vita Team Τα 3 είδη της δίαιτας Keto που μπορείτε να ακολουθήσετε εύκολα Ευτυχώς, έχουν αναπτυχθεί κάποιες επιλογές keto που είναι λίγο πιο ελαστικές και μπορούμε να τις υιοθετήσουμε πιο εύκολα Share Η δίαιτα με ελάχιστους υδατάνθρακες και πολλά λίπη μας επιτρέπει να απολαμβάνουμε αρκετό αβοκάντο, βούτυρο, μπέικον και κρέμες αλλά απαγορεύεται να τρώμε επιπλέον ζάχαρη, επεξεργασμένες τροφές, γλυκά και αμυλούχα λαχανικά.

Την επιλέγουν πολλές celebrities, αλλά αν δεν διαθέτεις προσωπικό σεφ, είναι κάπως δύσκολο να ακολουθήσεις μία δίαιτα που είναι τόσο αυστηρή με τους υδατάνθρακες. Ευτυχώς, έχουν αναπτυχθεί κάποιες επιλογές keto που είναι λίγο πιο ελαστικές και μπορούμε να τις υιοθετήσουμε πιο εύκολα. Δείτε επίσης: Κοροναϊός - Η Γη… τρέμει λιγότερο — Πώς η καραντίνα έχει κάνουν τα μούρα να καίγουν λίπος τους σεισμούς Κλασική κετογόνος δίαιτα.

Σε αυτήν την επιλογή, σχεδιάζουμε όλα τα γεύματα και σνακ γύρω από το λίπος, όπως είναι το αβοκάντο, το βούτυρο, τα λιπαρά ψάρια και το ελαιόλαδο.

Τα 3 είδη της δίαιτας Keto που μπορείτε να ακολουθήσετε εύκολα | mosaffer.com

Χρειάζεται να παίρνουμε καθημερινά 15 γραμμάρια λίπους όσο δηλαδή ¾ ενός φλιτζανιού με ελαιόλαδο ώστε να αλλάξουμε το μεταβολισμό μας και να τον κάνουμε να καίει το λίπος σαν καύσιμο. Ταυτόχρονα, πρέπει να τρώμε το πολύ 50 γραμμάρια υδατάνθρακες την ημέρα όσο δηλαδή ένα μάφιν με μύρτιλο.

απώλεια βάρους eoe

Επιλέγουμε λοιπόν πράσινα λαχανικά, μη αμυλούχα και φρούτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακα, όπως τα πεπόνι και τα μούρα. Τέλος, τρώμε 90 γραμμάρια πρωτείνη χωρίζοντάς την σε 30 ανά γεύμα.

κάνουν τα μούρα να καίγουν λίπος βοηθάει η φωσφατιδυλοσερίνη με την απώλεια βάρους

Στοχευμένη keto. Είναι πολύ δημοφιλής στους αθλητές και όσους είναι δραστήριοι αλλά χρειάζονται περισσότερους υδατάνθρακες.

απώλεια βάρους curejoy αδυνατίσματος δεξαμενής

Κάνουν τα μούρα να καίγουν λίπος επιπλέον γραμμάρια πριν και μετά τη γυμναστική ώστε να μπορούν να κάνουν πιο έντονη άσκηση. Οι ιδανικές επιλογές περιλαμβάνουν φρούτα, γαλακτοκομικά και ρύζι.

Εφόσον οι υδατάνθρακες καίγονται, δεν αποθηκεύονται σαν σωματικό λίπος.

Λίπος στην μέση σας; Έτσι θα απαλλαγείτε από αυτό!

Κυκλική keto. Είναι ένας τρόπος κάνετε κύκλο μέσα και έξω στην κέτωση ενώ απολαμβάνετε μία πιο ισορροπημένη διατροφή. Μία προσέγγιση κυκλικής keto περιλαμβάνει 5 μέρες παραδοσιακή δίαιτας keto και 2 ελεύθερες μέρες.

μειωμένη κόπωση απώλειας βάρους τρόπους για να χάσετε βάρος το συντομότερο

Κάποιοι άνθρωποι επιλέξουν να κρατήσουν τις ελεύθερες ημέρες για ειδικές περιστάσεις, όπως τα γενέθλια και οι διακοπές. Keto με πολλή κάνουν τα μούρα να καίγουν λίπος. Αυτό το διατροφικό πλάνο περιλαμβάνει γραμμάρια πρωτεΐνης καθημερινά και γραμμάρια λίπους.

Οι υδατάνθρακες παραμένουν αυστηρά σε χαμηλή ποσότητα. Πολλοί όμως την προτιμούν επειδή υπάρχει περισσότερη πρωτεΐνη και όχι τόσο λίπος.