Να χάσετε βάρος με τη βρώμη
Αν όμως εσύ θέλεις να χάσεις κιλά, υπάρχουν 3 κανόνες για το πρωινό που θα σε βοηθήσουν! Φάε κατευθείαν «Μα το πρωί το μόνο που θέλω είναι μία κούπα καφέ και απόλυτη ηρεμία».
Χάσε Λίπος Απ Τη Κοιλιά Τώρα – Το νούμερο 1 ΛΑΘΟΣ που κάνουν όλοι και το πατώνουν (Γιεπ)
Να χάσετε βάρος με τη βρώμη έτσι δεν κάνουμε δουλειά, πάρτο αποφαση! Έρευνες έχουν δέιξει πως το να τρως πρωινό βοηθάει να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου. Βεβαιώσου ότι θα φας λεπτά αφού ξυπνήσεις.
Έτσι και θα κάψεις μπόλικο λίπος καθώς έχεις απόθεμα παό το βράδυ και δεν θα πεινάσεις μέσα στην ημέρα επιλέγοντας ένα διπλό μπέργκερ από το φασφουντάδικο δίπλα στο γραφείο! Σε τελική ανάλυση μην το φας!
Δίαιτα με βρώμη: χάστε βάρος αποτελεσματικά
Πιες το! Κάνε ένα ωραίο smoothie και ξεκίνα έτσι τη μέρα σου!
Γέμισε πρωτεΐνη Ένα πρωινό με υψηλό ποσοστό σε πρωτεΐνες, πχ αυγά και γιαούρτι, μπορεί να αποκρούσει τη πείνα, βοηθώντας σε να φας λιγότερο και τελικά να χάσεις βάρος. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που έτρωγαν για πρωινό αυγό έχασαν το διπλάσιο βάρος, από τις γυναίκες που άρχιζαν τις ημέρες τους με bagels.
Η πρωτεΐνη στα αυγά αυξάνει τον κορεσμό και μειώνει την πείνα, το οποίο σε βοηθά να καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες όλη την ημέρα.
Φάε μπανάνα Τρώγοντας ένα πρωινό που είναι πλούσιο σε ανθεκτικό άμυλο RS μπορεί να σε βοηθήσει να νιώθεις πλήρης και να κάψεις περισσότερες θερμίδες, δεδομένου ότι ωθεί το σώμα να χρησιμοποιήσει το λίπος για ενέργεια.
Το RS βρίσκεται σε τροφές όπως nashua nh απώλεια βάρους και βρώμη εμείς φτιάχνουμε pancakes βρώμης με ασπράδια αυγών και να χάσετε βάρος με τη βρώμη πάνω μπανάνα!
Συντονίσου για να βρεις τη συνταγή στο iPop.
