Μπλοκ λιπαρό λίπος καίγονται


Οι υδατάνθρακες είναι χημικές ενώσεις οι οποίες συναντώνται στη φύση σε πολλές μορφές. Διακρίνουμε τρεις κύριες κατηγορίες τους : α Τους μονοσακχαρίτες β τους ολιγοσακχαρίτες και γ τους πολυσακχαρίτες.

Οι εξόζες περιέχουν έξι άτομα άνθρακα θεωρούνται οι πιο σημαντικές γλυκόζη, φρουκτόζη. Η γλυκόζη υπάρχει στα περισσότερα όσπρια και στους ξηρούς καρπούς ενώ η φρουκτόζη είναι το βασικό σάκχαρο των φρέσκων και ξηρών μπλοκ λιπαρό λίπος καίγονται.

μπλοκ λιπαρό λίπος καίγονται προσπαθώντας να χάσετε βάρος ενώ θηλάζετε

Η γλυκόζη αποτελεί την κύρια πηγή παραγωγής ΑΤΡ στο μηχανισμό παραγωγής ενέργειας και είναι η μόνη πηγή που χρησιμοποιεί ως «καύσιμο» ο εγκέφαλος. Από τους δισακχαρίτες οι κυριότεροι είναι η σακχαρόζη κοινώς ζάχαρητο μέλι, η γαλακτόζη και η μαλτόζη.

απώλεια βάρους λιοντάρι

ΠΟΛΥΣΑΚΧΑΡΙΤΕΣ Οι πολυσακχαρίτες διακρίνονται σε δύο κύριες ομάδες : α Σε αυτές που διασπώνται από τις πεπτικές ουσίες και χρησιμοποιούνται από τον οργανισμό για την κάλυψη διαφόρων λειτουργικών αναγκών και β σε αυτές που ο οργανισμός αδυνατεί να διασπάσει και να απορροφήσει. Η πρώτη ομάδα περιλαμβάνει το γλυκογόνο πολυσακχαρίτης του μυϊκού και ηπατικού ιστού και το άμυλο.

Ο ΤΟΙΧΟΣ Τι είναι ο μεταβολισμός και πως αυξάνεται; Μεταβολισμός είναι ο αριθμός των θερμίδων που χρειάζεται ο οργανισμός μας σε κατάσταση ηρεμίας για ένα 24ωρο, ώστε να διατηρηθεί στη ζωή και να εκτελέσει βασικές διεργασίες π. Συμπεριλαμβανομένης της ηλικίας, του ύψους, του βάρους και της φυσικής δραστηριότητας, προκύπτει η εκτιμώμενη ενεργειακή μπλοκ λιπαρό λίπος καίγονται, δηλαδή ο αριθμός των θερμίδων που χρειαζόμαστε ημερησίως με βάση τους παραπάνω παράγοντες. Ο Βασικός Μεταβολισμός επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες: Ηλικία: Με την αύξηση των χρόνων ηλικίας, μειώνεται ο μεταβολικός ρυθμός. Ύψος: Όσο μεγαλύτερη είναι η επιφάνεια του ανθρώπινου σώματος, τόσο περισσότερες ενεργειακές ανάγκες έχει, άρα και πιο αυξημένο μεταβολισμό.

Η δεύτερη ομάδα περιλαμβάνει διάφορες ουσίες γνωστές με μπλοκ λιπαρό λίπος καίγονται όνομα «φυτικές ίνες» ή «άπεπτες ίνες». Περιέχονται σε όλες σχεδόν τις τροφές εκτός από τις ζωικές με εξαίρεση το συκώτι που περιέχει γλυκογόνο και τα γαλακτομικά προϊόντα που περιέχουν γαλακτόζησε διαφορετικές ποσότητες κι αναλογίες και σε μεγαλύτερες ποσότητες τους συναντάμε στη ζάχαρη, στο μέλι, στα φρούτα, στα δημητριακά, στο ρύζι, στις πατάτες, στα όσπρια και στα λαχανικά.

Οι υδατάνθρακες με τη μορφή του γλυκογόνου αποτελούν την προτιμώμενη πηγή ενέργειας στον αερόβιο κι αναερόβιο μηχανισμό παραγωγής ενέργειας και συμμετέχουν σε μία πληθώρα λειτουργιών του οργανισμού που στόχο έχει την εξασφάλιση και την παροχή «ενεργειακών καυσίμων».

Η επαρκής παρουσία υδατανθράκων στη διατροφή, μειώνει αναλογικά τις ημερήσιες ανάγκες σε πρωτεΐνες γιατί α ο οργανισμός μπορεί να προμηθευτεί από μπλοκ λιπαρό λίπος καίγονται ορισμένα μη βασικά αμινοξέα και β μειώνεται η πιθανότητα να χρησιμοποιηθούν πρωτεΐνες αμινοξέα για ενεργειακούς σκοπούς εφόσον το σώμα έχει αποθέματα ενέργειας από τους υδατάνθρακες γλυκογόνο.

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ

Το μυϊκό γλυκογόνο χρησιμεύει για την απόδοση έργου και δεν συμβάλλει στην αύξηση της γλυκόζης του αίματος γιατί ο οργανισμός δεν διαθέτει ειδικά ένζυμα για να επιτελέσει αυτή τη διαδικασία. Αντίθετα το γλυκογόνο του συκωτιού ήπαρ μετά τη διάσπασή του σε γλυκόζη προσφέρεται για τη στιγμιαία κάλυψη των αναγκών του οργανισμού σε περιπτώσεις όπου οι ανάγκες του σε γλυκόζη είναι μεγαλύτερες από τις συνηθισμένες.

μπλοκ λιπαρό λίπος καίγονται λίπος καυστήρα κούνημα απώλεια βάρους

Το γλυκογόνο είναι το κύριο καύσιμο του οργανισμού κατά την αερόβια, την αναερόβια γαλακτική παραγωγή ενέργειας και την αναερόβια αγαλακτική παραγωγή ενέργειας εφόσον η άσκηση marlena makeup geek απώλεια βάρους πέραν των 15 - 20 δευτερολέπτων. Το υπόλοιπο ποσοστό θα πρέπει να καλύπτεται κυρίως από άμυλο «σύνθετος υδατάνθρακας».

  1. ΟΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ - ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  2. Τι είναι ο μεταβολισμός και πως αυξάνεται;

Η απαιτούμενη ποσότητά τους προσδιορίζεται από τη μορφή, τη διάρκεια, την μπλοκ λιπαρό λίπος καίγονται και τη συχνότητα της προπόνησης και του αγωνίσματος που συμμετέχουν. Ιδιαίτερης σημασίας όμως είναι η πηγή προέλευσης των υδατανθράκων.

Σε γραμμάρια ανά κιλό σωματικής μάζας, η ποσότητα των απαιτούμενων υδατανθράκων κυμαίνεται από 8 - 13 γραμμάρια.

μπλοκ λιπαρό λίπος καίγονται vipassana απώλεια βάρους