Πώς να χάσετε βάρος για να ζυγίζετε


Αναγνώστρια πώς να χάσετε βάρος για να ζυγίζετε ρωτά: Καλησπέρα είμαι 16 ετών με ύψος 1. Ποιό βάρος θεωρείται φυσιολογικό για το ύψος μου; Και πώς θα μπορούσα να χάσω μερικά κιλά για να φτάσω στο βάρος αυτό; Στο ερώτημά σας απάντησε η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Κυριακή Απέργη ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Αγαπητή δεσποινίς Η αλήθεια ειναι πως δεν υπάρχει ένα ακριβές βαρος αλλα ενα εύρος τιμών που εξαρτάται απο πολλούς παράγοντες όπως το ποσοστό σωματικού λιπους, μυικης μάζας, υγρών, της κατάστασης υγειας κτλ Για το ύψος και την ηλικία σας καλό θα ήταν το βαρος σας να κυμαίνεται από 53 μέχρι 72 κιλά.

μπορείτε να χάσετε βάρος ενώ φουσκωμένα απώλεια βάρους utmb

Επειδή θεωρητικά ακομα το σώμα σας αναπτύσσεται αυτό που πρεπει να κάνετε ειναι με έναν ισορροπημένο τροπο ζωής διατροφης και ασκησης να μάθετε να ακούτε και να φροντίζετε σωστά το σώμα σας. Ποικιλία, προσοχή στην ποιότητα και την ποσοτητα ειναι το τρίπτυχο της επιτυχίας.

απώλεια βάρους po polsku

Μην διστάσετε να επισκεφτείτε έναν πτυχιούχο διαιτολόγο για να αξιολογήσει το ποσοστό λίπους στο σώμα σας και να σας εκπαιδεύσει να τρέφεστε σωστά και να ξαναφτιάξετε την σχέση σας με την τροφή. Με εκτίμηση.

σχόλια σχετικά με την απώλεια βάρους