Απώλεια βάρους κατά την εμμηνόρροια, Εμμηνόρροια - σοβαρή, παρατεταμένη ή ακανόνιστη - Έλεγχος συμπτωμάτων για εσάς & την οικογένειά σας


απώλεια βάρους κατά την εμμηνόρροια απώλεια βάρους kelowna

Τα πράγματα δεν είναι τόσο σοβαρά απώλεια βάρους κατά την εμμηνόρροια, καθώς μεγάλο μέρος του βάρους είναι νερό, σύμπτωμα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Το σώμα κάνει κατακράτηση υγρών καθώς πλησιάζει η περίοδος, τα οποία αποβάλλει με το πέρας της περιόδου.

Ξαφνική απώλεια βάρους

Αυτό βέβαια δεν καθιστά την κατάσταση λιγότερο ενοχλητική. Δείτε τέσσερις παράγοντες οι οποίοι σχετίζονται με την αύξηση του βάρους στη διάρκεια της περιόδου: Ο ρόλος των ορμονών Τα οιστρογόναοι γυναικείες ορμόνες, φτάνουν στο υψηλότερο σημείο προς το τέλος του εμμηνορροϊκού κύκλου, ακριβώς πριν την περίοδο.

πώς να χάσετε βάρος καύση λίπους

Τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων προκαλούν κατακράτηση υγρών, φούσκωμα και αύξηση του βάρους. Το θετικό είναι ότι πέφτουν σταδιακά μετά την έναρξη της περιόδου.

Δίαιτα ανάλογα με τον κύκλο της περιόδου: Χάστε έως και 8 κιλά σε ένα μήνα! Μαμά 20 Νοεμβρίου Ελένη Χαδιαράκου Στο βιβλίο της The Venus Week: Discover the Powerful Secret of Your Cycle…at  Any Age, η δόκτωρ Rebecca Booth, μας δίνει μια δίαιτα καθώς και διατροφικές συμβουλές για να καταφέρουμε να χάσουμε τα ανεπιθύμητα κιλά, ανάλογα με τον κύκλο της περιόδου μας. Share Ναυτία, λιγούρες, πονοκέφαλοι, κατακράτηση υγρών, ακεφιές. Η περίοδος ταλαιπωρεί πολλές γυναίκες με ποικίλα συμπτώματα.

Η άλλη ορμόνη που παίζει ρόλο είναι η προγεστερόνητα επίπεδα της οποίας αυξάνονται κατά το δεύτερο μισό του κύκλου, οδηγώντας σε κατακράτηση υγρών, ευαισθησία στο στήθος και κάποιες φορές αύξηση του βάρους. Για κάποιες γυναίκες αυτό είναι θετικό, καθώς βλέπουν το στήθος τους να «γεμίζει» αυτές τις μέρες λόγω της προγεστερόνης, η οποία προετοιμάζει το σώμα για το ενδεχόμενο εγκυμοσύνης.

απώλεια βάρους κατά την εμμηνόρροια αφαιρέστε το σωματικό λίπος

Και πάλι όμως, το φαινόμενο είναι προσωρινό και αν δεν είστε έγκυος, το στήθος θα επανέλθει στο φυσιολογικό του μέγεθος. Λιγούρες Δυστυχώς στη διάρκεια της περιόδου οι γυναίκες δεν λιγουρεύονται μπρόκολο, αλλά αλμυρά και γλυκά σνακ.

Τόσο το αλάτιόσο και η ζάχαρη όμως, προκαλούν κατακράτηση υγρών.

Αν λοιπόν τρώτε πίτσες, παγωτά και ντόνατς για να καταπολεμήσετε τις λιγούρες σας, το πιθανότερο είναι να πάρετε βάρος. Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, φροντίστε να ενυδατώνετε καλά το σώμα σας και να τρώτε άπαχες πρωτεΐνες, όπως γιαούρτι, που θα σας βοηθήσουν να νιώθετε πλήρεις.

Δεν έχετε διάθεση για άσκηση Οι περισσότερες γυναίκες νιώθουν κούραση, φούσκωμα και γενική αδιαθεσία στην περίοδο.

απώλεια βάρους κατά την εμμηνόρροια

Ακόμη και αν δεν έχετε όρεξη, είναι καλό να αθλείστε. Μέσω της εφίδρωσης αποβάλλονται υγρά και μειώνεται η κατακράτηση, ενώ η παραγωγή ενδορφινών, των ορμονών της χαράς, θα βελτιώσει τη διάθεσή σας και απώλεια βάρους κατά την εμμηνόρροια μειώσει τους κοιλιακούς πόνους.

Προβολή Εναλλακτικές Ονομασίες Ακανόνιστη εμμηνόρροια, σοβαρή, απώλεια βάρους κατά την εμμηνόρροια ή ακανόνιστη περίοδος, μηνορραγία, πολυμηνόρροια, μητρορραγία και άλλες εμμηνορροϊκές παθήσεις, ανώμαλη εμμηνορροϊκή περίοδος, ανώμαλη κολπική αιμορραγία Γενικές Πληροφορίες Ο έμμηνος κύκλος δεν είναι ίδιος για κάθε γυναίκα. Κατά μέσο όρο, η εμμηνόρροια συμβαίνει κάθε 28 ημέρες με τις περισσότερες γυναίκες να έχουν κύκλους μεταξύ των 24 και 34 ημερών και διαρκεί περίπου ημέρες. Ωστόσο, υπάρχει ευρεία ποικιλία στο χρόνο και στη διάρκεια που θεωρείται φυσιολογικός, ιδιαίτερα εάν οι περίοδοί σας ξεκίνησαν τα τελευταία χρόνια. Ένα μικρό ποσοστό γυναικών έχουν περιόδους πιο συχνά από κάθε 21 ημέρες ή λιγότερο συχνά από κάθε 35 ημέρες. Αυτές οι μεταβλητότητες μπορεί να είναι φυσιολογικές.

Εκτός από τον καφέ, είναι σημαντικό να αποφεύγετε τα ενεργειακά ποτά και τα αναψυκτικά, τα οποία επίσης περιέχουν πολλή καφεΐνη και γλυκαντικά που προκαλούν αφυδάτωση και φούσκωμα. Πηγή: womenshealthmag.