Τελικός οδηγός για την απώλεια βάρους


c9 καύση λίπους

ΥΓΕΙΑ Τελικά, σταδιακή ή απότομη απώλεια βάρους γιατρέ μου; Κλινική μελέτη συγκρίνει τα αποτελέσματα της τελικός οδηγός για την απώλεια βάρους με την απότομη απώλεια βάρους. Ποια από τις δύο μεθόδους έχει αποτέλεσμα; Τι λέει νέα αυστραλιανή έρευνα. Βραχυπρόθεσμα, η γρήγορη μέθοδος είναι σαφώς πιο αποτελεσματική για την απώλεια κιλών και όχι το αντίθετο, όπως θεωρείτο μέχρι σήμερα Η κλινική μελέτη για πρώτη φορά συνέκρινε άμεσα τις δύο εναλλακτικές μεθόδους δίαιτας και συμπέρανε ότι, μετά από τρία χρόνια, και στις δύο περιπτώσεις ένα άτομο θα έχει ξανακερδίσει περίπου τα ίδια πάνω κάτω κιλά ή αντίστροφα, θα έχει χάσει λίγο πολύ το ίδιο βάρος.

μπορείτε να τρώτε μικρότερα τμήματα χάσουν βάρος

Όμως, βραχυπρόθεσμα, η γρήγορη μέθοδος είναι σαφώς πιο αποτελεσματική για την απώλεια κιλών και όχι το αντίθετο, όπως θεωρείτο μέχρι σήμερα. Εξάλλου, όσοι χάνουν απότομα κιλά, σύμφωνα με τη νέα μελέτη, είναι πιο ικανοί να τηρήσουν τη δίαιτά τους - τελικός οδηγός για την απώλεια βάρους επειδή είναι πιο αποφασισμένοι και ενθαρρύνονται που βλέπουν τόσο γρήγορο αποτέλεσμα.

πόσο καιρό να χάσετε βάρος f45

Από την άλλη, τα προγράμματα βραδείας απώλειας κιλών κουράζουν πιο εύκολα έναν άνθρωπο, γι' αυτό εμφανίζουν μεγαλύτερα ποσοστά εγκατάλειψης στην πορεία του χρόνου. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή ιατρικής του Πανεπιστημίου της Μελβούρνης Τζόζεφ Προϊέτο, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό «Lancet Diabetes and Endοcrinology», σύμφωνα με το «New Scientist» και τη βρετανική «Τέλεγκραφ», μελέτησαν παχύσαρκους ενηλίκους με δείκτη σωματικής μάζας 30 έως45οι οποίοι χωρίστηκαν τυχαία σε δύο ομάδες: Η μία ακολούθησε ένα ταχύρυθμο πρόγραμμα δίαιτας διάρκειας 12 εβδομάδων με κατανάλωση μόλις έως θερμίδων την ημέραενώ η δεύτερη ομάδα ακολούθησε ένα πιο αργό πρόγραμμα χάσετε βάρος διαχείριση διαχείρισης απώλειας βάρους διάρκειας 36 εβδομάδων με περισσότερες θερμίδες καθημερινά 1.

Περιεκτική Οδηγός

Τα άτομα της πρώτης ομάδας με την απότομη δίαιτα ήταν πιθανότερο να περάσουν αυτό το όριο. Όμως, αυτό το αρχικό πλεονέκτημα της πρώτης ομάδας εξανεμίστηκε σε βάθος χρόνου. Σε όλο τον κόσμο οι ειδικοί τείνουν να συνιστούν τη σταδιακή και όχι την δραστική απώλεια βάρους και ένας λόγος γι' αυτό είναι ότι, όπως πιστεύεται, αν χάσει κανείς πολύ γρήγορα βάρος, τότε θα το ξαναβάλει και πιο τελικός οδηγός για την απώλεια βάρους με το πέρασμα του χρόνου.

τελικός οδηγός για την απώλεια βάρους

Όμως η νέα μελέτη δείχνει ότι αυτό δεν συμβαίνει στην πραγματικότητα. Σε κάθε περίπτωση, οι ειδικοί συμφωνούν ότι η μεγάλη πρόκληση δεν είναι να χάσει κανείς κιλά σε πρώτη φάση, αλλά να καταφέρει να διατηρήσει το μειωμένο βάρος του σε βάθος χρόνου.

απώλεια βάρους στο καρνάλ αδυνάτισμα ραβδιών καφέ