Κορεσμένο λίπος καλό για απώλεια βάρους


Πρόσφατα στοιχεία έδειξαν ότι αυτές οι τροφές συμβάλλουν, επίσης, με θετικό τρόπο στην καύση λίπους και κατά συνέπεια την απώλεια βάρους.

όχι υπέρβαρα, αλλά θέλουν να χάσουν βάρος

Δέκα στοιχειώδεις υπερτροφές είναι: Μαύρα φασόλια Ενα φλυτζάνι περιέχει 15 γραμμάρια πρωτεΐνης  και δεν περιλαμβάνει καθόλου κορεσμένο λίπος το οποίο βρίσκεται, όμως, στα ζωικά προϊόντα όπως το κόκκινο κρέας.

Βρώμη Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και προσδίδει ενέργεια στον οργανισμό. Μισή κούπα βρώμης περιέχει 4,6 γρ.

κορεσμένο λίπος καλό για απώλεια βάρους

Αβοκάντο Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και μια ομάδα καλών μονοακόρεστων λιπαρών οξέων MUFA τα οποία βοηθούν στην μείωση της αίσθησης της πείνας. Καταναλώστε ¼ — ½ κομμάτι αβοκάντο και δείτε διαφορά στο σώμα σας. Σολωμός Οι άπαχες τροφές μας βοηθούν να χορτάσουμε κορεσμένο λίπος καλό για απώλεια βάρους να προσλαμβάνουμε λίπος.

κορεσμένο λίπος καλό για απώλεια βάρους

Συμπεριλάβετε στην διατροφή σας σολομό, καθώς αποτελεί μια ιδανική πηγή άπαχου κόκκινου κρέατος ενώ είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα τα οποία ενεργοποιούν τον μεταβολισμό. Μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε τοέδειξε ότι τα άτομα που κατανάλωναν μονοακόρεστα λιπαρά οξέα έχασαν 9 κιλά ενώ εκείνοι που ακολουθούσαν μια δίαιτα, χαμηλή σε λιπαρά, πήραν κατά μέσο όρο, 6 κιλά επιπλέον.

κορεσμένο λίπος καλό για απώλεια βάρους τα σμέουρα καίγονται λίπος

Βατόμουρα Είναι γνωστά για τις αντιγηραντικές τους ιδιότητες, ενώ 1 φλιτζάνι περιέχει μόλις 80 kcal και 4 γρ. Μπρόκολο Είναι γνωστό για τις αντικαρκινικές του ιδιότητες, όμως επίσης μια μερίδα μπρόκολο προσφέρει λιγότερες από 30 kcal ενώ αποτρέπει την εμφάνιση προβλημάτων βάρους.

10 Ανθυγιεινές Τροφές Που Πρέπει Να Διαγράψετε Από Τη Διατροφή Σας

Καστανό ρύζι Τρόπους για να χάσετε βάρος σεξουαλικά πλούσιο σε φυτικές ίνες  και περιέχει λιγότερες θερμίδες από το άσπρο ρύζι. Ερευνα που πραγματοποιήθηκε έδειξε, ότι γυναίκες που ακολουθούσαν δίαιτα υψηλή σε θερμιδική πρόσληψη κέρδισαν το 3πλάσιο βάρος σε σχέση με εκείνες που ακολουθούσαν μια δίαιτα χαμηλής θερμιδικής πρόσληψης. Κρασί Η ρεσβερατρόλη, η οποία περιέχεται στη φλούδα των σταφυλιών περιέχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και αποτρέπει την αποθήκευση λίπους.

αφαιρέστε το λίπος των ματιών

Ερευνες δείχνουν ότι εκείνοι που καταναλώνουν κρασί σε μέτριο βαθμό τείνουν να έχουν πιο στενή μέση και λιγότερο κοιλιακό λίπος σε σχέση με  εκείνους  που καταναλώνουν σπανιότερα κρασί. Το γκρέιπφρουτ έχει την ιδιότητα να μειώνει τα επίπεδα ινσουλίνης ορμόνη υπεύθυνη για την αποθήκευση λίπους και να προάγει την απώλεια βάρους.

  • Μαγική μπίρα απώλεια βάρους
  • Facebook Twitter Το λίπος είναι αυτό που χαλάει τη σιλουέτα σου, που σε κάνει να νιώθεις άβολα με την κοιλιά σου ή την περιφέρεια και φυσικά βάζει σε κίνδυνο την υγεία.