Τύπος σώματος για να χάσετε βάρος, Ομορφιά & Υγεία


Εικόνα από: Wikipedia Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικά γενετικά χαρακτηριστικά.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Είδηση «βόμβα» - Νεκρός βρέθηκε ο γιος γνωστής τραγουδίστρια Ο Αμερικανός γιατρός και ψυχολόγος, William Sheldon, χώρισε τους ανθρώπους σε τρεις ομάδες με βάση την δομή του σκελετού τους, την μυική μάζα και τον μεταβολισμό: στους εκτομορφικούς, στους μεσομορφικούς και τους ενδομορφικούς.

Είναι πολύ σημαντικό πριν ακολουθήσουμε οποιαδήποτε συμβουλή αδυνατίσματος, να έχουμε υπόψη μας τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά μας, τα οποία καθορίζουν τον μεταβολισμό μας. Υπάρχουν τρεις βασικοί τύποι σώματος.

Τύπος σώματος για να χάσετε βάρος sjogrens απώλεια βάρους

Ο εξωμορφικός, ο μεσομορφικός και ο ενδομορφικός. T3 καύση λίπους σπάνιο το να ανήκει κάποιος απόλυτα Τύπος σώματος για να χάσετε βάρος έναν μόνο από αυτούς τους σωματότυπους. Τα γενικότερα χαρακτηριστικά ενός ατόμου όμως, μπορούν να δείχνουν μια γενικότερη τάση προς μια από τις τρεις γενετικές κατευθύνσεις.

Τι να φας για να μειώσεις το λίπος στους μηρούς και τους γλουτούς

Εξωμορφικοί Τα άτομα αυτής της κατηγορίας, είναι αδύνατα, τα τα οστά τους είναι πιο εμφανή κάτω από το δέρμα και έχουν λεπτό πρόσωπο. Σχεδόν πάντα έχουν πολύ καλές επιδόσεις στα αθλήματα και μπορούν να τρώνε πολύ περισσότερους υδατάνθρακες χωρίς να παχαίνουν, χάρη στον ταχύτατο μεταβολισμό τους. Συνήθως τείνουν να διατρέφονται με λίγο λίπος και μέτριες ποσότητες πρωτεΐνης.

Τύπος σώματος για να χάσετε βάρος

Οι εξωμορφικοί σπάνια χρειάζονται λιποδιαλύτες για να κάψουν λίπος. Δεν χρειάζονται χάπια αδυνατίσματοςαπλά και μόνο επειδή τις περισσότερες φορές προσπαθούν να πάρουν μερικά μυικά κιλά και όχι να χάσουν!

Τα καλά νέα για σένα που έχεις σωματότυπο αχλάδι

Μεσομορφικοί Έχουν μέτριο μέγεθος οστών και αθλητικό σώμα. Αν γυμνάζονται, έχουν συνήθως και μια εμφανή μυική μάζα. Συνήθως διαπρέπουν σε αθλήματα που χρειάζονται έκρηξη, όπως οι πολεμικές τέχνες.

  1. Δίαιτα 25 Μαΐου Μυρτώ Αντωνοπούλου Αδυνατίστε ανάλογα με τον σωματότυπό σας Αποδεχτείτε το σώμα που σας χάρισε η φύση με τα υπέρ και τα κατά του.
  2. Είδη λαχτάρας: Τι πρέπει να ξέρετε γι αυτά Ποια είναι η ιδανική διατροφή σύμφωνα με το σώμα σας; Παρατηρείτε ότι έχετε την τάση να συσσωρεύετε λίπος σε ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματός σας; Δοκιμάσατε την ιδανική διατροφή του καλύτερου φίλου σας και δεν λειτούργησε; Παρόλο που ίσως το έχετε παραβλέψει, δεν κερδίζουν όλοι βάρος με τον ίδιο τρόπο.
  3. Μάθετε για την ιδανική διατροφή σύμφωνα με τον τύπο του σώματός σας
  4. Οι Τρεις Τύποι Σώματος (Όχι Μήλο, Αχλάδι κλπ) +Λύσεις Για Αδυνάτισμα
  5. Καλύτερο πεπτίδιο για απώλεια λίπους θηλυκού
  6. 4 λίβρες την εβδομάδα απώλεια βάρους

Οι μεσομορφοικοί άντρες τείνουν να έχουν μεγάλες ποσότητες τεστοστερόνης και αυξητικής ορμόνης. Αυτό τους προδιαθέτει για την εύκολη μυική ανάπτυξη και την διατήρηση χαμηλού ποσοστού λίπους στο σώμα τους.

Μπορούν να ρυθμίσουν το βάρος τους παίρνοντας ήπιους λιποδιαλύτες, όπως το Forskolinμε το οποίο συνήθως καταφέρνουν να αυξήσουν ελαφρώς και την μυική μάζα τους, ενώ καίνε λίπος.

Ενδομορφικοί Αυτός ο σωματότυπος ευνοεί την εύκολη αποθήκευση λίπους, καθώς και το δύσκολο αδυνάτισμα. Οι ενδομορφικοί έχουν σχεδόν πάντα, πολύ αργό μεταβολισμό και μπορούν εύκολα να χάσουν τον έλεγχο του βάρους τους, ακόμα και όταν δεν κάνουν μεγάλες αλλαγές στην διατροφή τους. Οι ενδομορφικοί συνήθως: Τείνουν να είναι παχουλοί από την φύση τους Παίρνουν εύκολα Τύπος σώματος για να χάσετε βάρος Παχαίνουν συνήθως στην μέση και την κοιλιά Εχουν πιθανόν μια ευαισθησία στους υδατάνθρακες και τις επεξεργασμένες τροφές Εχουν αργό μεταβολισμό Το σώμα τους μοιάζει περισσότερο με «μήλο» ή «αχλάδι» Συνήθως έχουν μεγάλη και φυσική δύναμη Αν κατά βάση ανήκετε περισσότερο σε αυτή την κατηγορία, μάλλον θα έχετε ήδη καταλάβει ότι η δίαιτα από μόνη της χωρίς άσκηση δεν είναι αρκετή για να μπορέσετε να χάσετε βάρος.

Σωματότυπος αχλάδι; Αυτή είναι η σωστή διατροφή και άσκηση για να μειώσεις το λίπος στους γλουτούς

Για να βελτιώσετε την κατάσταση, είναι σημαντικό να προσθέσετε στο πρόγραμμα σας αεροβική και αναερόβια άσκηση με βάρη. Η ισχυρή του φόρμουλα, είναι η μόνη που μπορεί να «ξεκολλήσει» αυτόν τον σωματότυπο από την αδράνεια.

Τύπος σώματος για να χάσετε βάρος 8 συμβουλές για να χάσετε βάρος

Κλείνοντας… Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο συνδυασμός δίαιτας και άσκησης εξασφαλίζει το πολυπόθητο αδυνάτισμα, άσχετα με τον σωματότυτπο που έχει κανείς. Αυτό που κάνει την μεγάλη διαφορά όμως, είναι η κατανάλωση υδατανθράκων η οποία πρέπει να ορίζεται ανάλογα με τον σωματότυπο μας, αλλά και με το επίπεδο της σωματικής μας δραστηριότητας.

Πώς θα χάσετε κιλά ανάλογα με το σωματότυπό σας Τζουλιάννα Καρνέζη Σάββατο 23 Μάρτιος SHARE Εάν κοιτάξετε γύρω σας σίγουρα θα παρατηρήσετε ότι υπάρχουν μεγάλες διαφορές στο χαρακτηριστικά και στο σχήμα του σώματος κάθε ανθρώπου. Αυτό συμβαίνει γιατί ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και έχει το δικό του σωματότυπο. Διαβάστε εδώ: Πώς να αποτρέψετε την καρδιακή νόσο σε οποιαδήποτε ηλικία Σε γενικές γραμμές υπάρχουν τρεις διαφορετικοί τύποι σώματος και μπορεί να έχετε ορισμένα ή όλα τα χαρακτηριστικά του κάθε σωματότυπου ή ακόμα και έναν συνδυασμό και από τους τρεις.

Για παράδειγμα… Αν κάποιος είναι εξωμορφικός και γυμνάζεται συχνά, μπορεί άνετα να φάει σχεδόν όσους υδατάνθρακες θελήσει. Αν κάποιος είναι ενδομορφικός και πηγαίνει σπάνια στο γυμναστήριο, ακόμα και μια μικρή φέτα ψωμί, ίσως να είναι αρκετή για «να κάνει την ζημιά».!

  • Χάστε κιλά ανάλογα με τον σωματότυπο σας | mosaffer.com
  • Μπορώ να απαλλαγώ από το σώμα σε σχήμα αχλαδιού; - Γυμναστική & Άσκηση - Άσκηση