Ποσοστό απώλειας λίπους ανά εβδομάδα. Γίνεται να πας από το 32% στο 8,7% λίπος και παράλληλα να δυναμώσεις;


Print Ποσοστό λίπους: Θα μιλήσω για μέσες,τυπικές καταστάσεις γιατί όπως μπορείτε να ποσοστό απώλειας λίπους ανά εβδομάδα δεν είναι τα πράγματα ίδια για όλους και ποσοστό απώλειας λίπους ανά εβδομάδα τις φάσεις. Έτσι θα πρέπει να είστε απόλυτα ικανοποιημένοι αν πετυχαίνετε μια μείωση της τάξης του 0.

ποσοστό απώλειας λίπους ανά εβδομάδα

Αυτό είναι ένα πολύ καλό και παράλληλα απόλυτα ρεαλιστικό αποτέλεσμα για κάποιον που το παλεύει με γνώση και συνέπεια. Τα κάπως μεγαλύτερα ποσοστά — από  0. Αν παλεύετε και έχετε πιο μέτρια αποτελέσματα — κάτι γύρω στο 0.

Διαλειμματική Δίαιτα - Πως Να Χάσετε Κιλά & Λίπος Υγιεινά!

Το θέμα είναι να κάνετε βήματα προς τα μπροστά με συνέπεια και ας είναι και μικρά. Κι αν κάποτε έχετε ένα πισωγύρισμα δεν έγινε δα και τίποτα!

ποσοστό απώλειας λίπους ανά εβδομάδα

Είμαστε άνθρωποι και όχι μηχανήματα! Περνάμε συχνά δύσκολες περιόδους όπου το φαγητό καλείται να θρέψει κάποια συναισθήματά μας. Κάντε ένα βήμα πίσω,πάρτε μια καλή ανάσα,κοιτάξτε καλύτερα τη μεγάλη εικόνα και συνεχίστε από καλύτερη βάση το ταξίδι σας προς τα μπρος!

απώλεια λίπους καθημερινή ρουτίνα απώλεια βάρους που ερωτεύεται

Έχετε υπόψη ότι όσο πιο fit είστε — άρα και με χαμηλά ποσοστά λίπους — τόσο πιο δύσκολο είναι να χάσετε περισσότερο λίπος και θα πρέπει να περιμένετε πιο μικρά,συχνά οριακά ποσοστά. Επίσης να θυμάστε ότι με την απώλεια βάρους μπορούμε να κάνουμε διάφορα κολπάκια αλλά με την απώλεια λίπους δεν έχουμε τέτοια πολυτέλεια.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας WHO ορίζει την παχυσαρκία ως την υπερβάλλουσα συσσώρευση λίπους στον οργανισμό σε βαθμό που επηρεάζει την υγεία του ατόμου. Η παχυσαρκία αποδεδειγμένα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης πληθώρας ασθενειών όπως καρδιαγγειακής νόσου, σακχαρώδους διαβήτη τύπου ΙΙ, αποφρακτικής υπνικής άπνοιας, διαφόρων μορφών καρκίνου, οστεοαρθρίτιδας και κατάθλιψης WHO,