Απώλεια βάρους καλή όρεξη. Η μειωμένη όρεξη ΔΕΝ είναι «καλό» επειδή χάνουμε κιλά: Ποιες οι πιθανές σοβαρές αιτίες


Κόψτε την όρεξή σας σε 5 λεπτά με αυτές τις τροφές!

να χάσετε βάρος το δάσος το σώμα σας καίει περισσότερο λίπος

Εάν σας πιάνουν λιγούρες κάθε λίγο και λιγάκι ίσως καμία τροφή δεν θα κόψει την πείνα σας. Το ζητούμενο είναι να τρώτε σωστά και ισορροπημένα τα κυρίως γεύματα προκειμένου να μην πεινάτε. Ενδιάμεσα των γευμάτων κάποια σνακ, πλούσια σε φυτικές ίνες που προκαλούν κορεσμό, θα σας βοηθήσουν να δαμάσατε την πείνα σας και να μη φάτε πολύ στο επόμενο κυρίως γεύμα σας.

απώλεια βάρους καλή όρεξη

Δείτε πώς θα κόψετε την όρεξή σας σε 5 λεπτά με αυτές τις τροφές! Αμύγδαλα Περιέχουν φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και μονοακόρεστα λιπαρά και προκαλούν αίσθημα του κορεσμού.

Δέκα με δεκαπέντε αμύγδαλα ως ενδιάμεσο σνακ αρκούν. Μπορείτε επίσης να ρίξετε και μια κουταλιά στη σαλάτα σας ή να τα αναμίξετε με γιαούρτι.

απώλεια βάρους καλή όρεξη

Αβοκάντο Οι διαλυτές ίνες που περιέχει επιβραδύνουν τη διάσπαση των υδατανθράκων στο σώμα, προσφέροντας κορεσμό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Κόψτε το σε κομμάτια και καταναλώστε το με λεμόνι, ρίξτε το στη σαλάτα σας ή απλώστε το ως κρέμα σε λίγο ψωμί ολικής άλεσης.

Είναι σημαντικό για όσους επιθυμούν να αυξήσουν το βάρος τους αλλά και για εκείνους που επιδιώκουν απώλεια βάρους να γνωρίζουν ποιές είναι αυτές οι τροφές έτσι ώστε να τις καταναλώνουν με την κατάλληλη συχνότητα ανάλογα με τον στόχο τους. Παρακάτω σας παρουσιάζουμε τις σπουδαιότερες τροφές με ορεξιογόνο δράση: Τροφές που περιέχουν μονογλουταμινικό νάτριο MSG. To μονογλουταμινικό νάτριο αποτελεί σύνηθες συντηρητικό τυποποιημένων τροφών όπως τα πατατάκια, τα κράκερ, το κινέζικο φαγητό και τα έτοιμα γεύματα εμπορίου. Το μονογλουταμινικό νάτριο έχει την ιδιότητα να αυξάνει απότομα τα επίπεδα της γλυκόζης, τα οποία απώλεια βάρους καλή όρεξη συνέχεια πέφτουν γρήγορα και το άτομο ζητάει περισσότερη τροφή για να αναπληρώσει την ενέργειά του. Τροφές πλούσιες σε ζάχαρη, όπως η σοκολάτα, τα σιροπιαστά γλυκά, οι πάστες, τα μπισκότα κ.

Ρόδι Το ρόδι, όχι μόνο ελαττώνει το αίσθημα της πείνας, αλλά αυξάνει και τα επίπεδα κορεσμού, με αποτέλεσμα να τρώτε λιγότερο. Οι ερευνητές θεωρούν ότι τα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στο ρόδι, οι πολυφαινόλες, δρουν ως κατασταλτικά της όρεξης.

Μειωμένη όρεξη: Οι πιθανές σοβαρές αιτίες - Δεν είναι πάντα «καλό» επειδή χάνουμε κιλά

Λιναρόσπορος Είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες, που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος, κάνει δεκάδες μονάδες καύση λίπους αποτελούν και ιδανική τροφή για απώλεια βάρους αφού αποτρέπουν από το τσιμπολόγημα.

Προσθέστε τον στο πρωινό σας, σε γιαούρτι και σε δημητριακά, πασπαλίστε τον σε σαλάτες ή σούπες.

απώλεια βάρους καλή όρεξη λίπος καυστήρα maxximum

Βρώμη Εκτός από τις φυτικές ίνες που περιέχει έχει και σύνθετους υδατάνθρακες, τους οποίους ο οργανισμός καίει αργά. Με λίγο γάλα με χαμηλά λιπαρά και κανέλα αποτελεί ένα πολύ καλό πρωινό γεύμα.

απώλεια βάρους καλή όρεξη

Καφεΐνη Μπορεί να έχει διεγερτικές ιδιότητες, αλλά η καφεΐνη επιδρά και στην όρεξη, περιορίζοντας το αίσθημα της πείνας. Ωστόσο η χρόνια κατανάλωση καφέ δεν επιφέρει τα απώλεια βάρους καλή όρεξη αποτελέσματα. Αν πάλι δεν είστε του καφέ, μπορείτε να δοκιμάσετε το πράσινο τσάι.

απομακρύνετε την στοματική κοιλότητα λίπους

Ποπ κορν Τα ποπ κορν δεν είναι παχυντικά αν είναι παρασκευασμένα χωρίς αλάτι και απώλεια βάρους καλή όρεξη. Δύο με τρεις χούφτες ποπ κορν θα σας βοηθήσουν να ξεγελάσετε την πείνα σας και δεν θα επιβαρυνθείτε με θερμίδες, ενώ έχουν πολλές φυτικές ίνες.

Παπαστράτος: Παρέχει «Βοήθεια στο Σπίτι» σε όλους εκείνους που το χρειάζονται πραγματικά

Δύο μέτριες φέτες καρπούζι έχουν περίπου 80 θερμίδες και μπορούν να αποτελέσουν ένα πολύ νόστιμο δεκατιανό ή απογευματινό σνακ.

Μέντα Η μυρωδιά της μέντας μπορεί να σας χαλαρώσει αλλά μειώνει και την όρεξη. Πιείτε ένα τσάι μέντας κατά απώλεια βάρους καλή όρεξη διάρκεια της ημέρας. Λίγα Λόγια Το διαιτολογικό γραφείο στον Πειραιά διαθέτει σύγχρονο εξοπλισμό τελευταίας γενιάς με ιατρική συσκευή για μέτρηση μεταβολισμού - MedGem και τα διατροφικά προγράμματα που παρέχονται σε κάθε ενδιαφερόμενο είναι απολύτως εξειδικευμένα, έπειτα από προσεκτική λήψη ιατρικού και διατροφικού ιστορικού, ώστε να ανταποκρίνονται στις ανάγκες και το προφίλ του.

Send email Mail Προσπαθείτε να χάσετε μερικά κιλά, αλλά δεν μπορείτε να ελέγξετε την όρεξη σας; Δοκιμάστε αυτά! Πίνετε πολύ νερό. Το νερό μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος συμβάλλοντας στη μείωση της κατανάλωσης, αφού τα κέντρα της δίψας και πείνας του εγκεφάλου φαίνεται να αλληλοεπηρεάζονται.