Bcaas βοηθήσει απώλεια λίπους


Για τη Reflex Nutrition, η ποιότητα και η αποτελεσματικότητα είναι οι κινητήριες δυνάμεις πίσω από όλα τα προϊόντα της και γι 'αυτό χρησιμοποιούμε αναλογία αμινοξέων σε όλα τα προϊόντα μας και ΟΧΙή περισσότερο.

Τι είναι το BCAA;

Πρώτα απ 'όλα όμως γιατί να χρησιμοποιήσετε BCAA ; Η θεωρία πίσω από τη χρήση τους είναι πραγματικά πολύ απλή. Δουλεύουν σε τρεις ξεχωριστές περιοχές που μπορούν να βοηθήσουν με τους στόχους σας στο γυμναστήριο, είτε πρόκειται για μυϊκό όγκο, απώλεια λίπους ή και για τα δύο.

περίοδο χειρότερα με απώλεια βάρους

Βοηθάει στην τόνωση νέου μυϊκού ιστού με άμεση επίδραση στο μυϊκό ιστό. Αυτό συμβαίνει σε δύο απλές bcaas βοηθήσει απώλεια λίπους. Πρώτον, βοηθάει στην ενεργοποίηση της πρωτεϊνικής σύνθεσης δημιουργία μυών και, δεύτερον, παρέχει επίσης τα δομικά στοιχεία του μυϊκού ιστού. Άρα πού είναι η απόδειξη; Οι ερευνητές σε μια πρόσφατη μελέτη1 κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι "μαζί με τη διεύρυνση που προκαλείται από  Bcaas βοηθήσει απώλεια λίπους στη φωσφορυλίωση p70S6k, παρέχουν επιπλέον υποστήριξη από την άποψη ότι το  BCAA έχει αναβολική επίδραση στον ανθρώπινο σκελετικό μυ, ένα φαινόμενο που είναι παρόμοιο της ανάπαυσης και άσκησης του ανθρώπινου μυ ".

bcaas βοηθήσει απώλεια λίπους

Μια άλλη μελέτη2 που αφορούσε τη χρήση του κατά τη διάρκεια 8 εβδομάδων προπόνησης bcaas βοηθήσει απώλεια λίπους στο συμπέρασμα ότι η κατάποση ενός συμπληρώματος που περιέχει BCAAακολουθώντας ένα πρόγραμμα κατάρτισης 8 εβδομάδων, οδήγησε σε μεγαλύτερο ποσοστό μείωσης του σωματικού λίπους, αύξηση της άλιπης μάζας και RM αύξηση της δύναμης έναντι κατάποσης ενός συμπληρώματος ορού γάλακτος ή ενός αθλητικού ποτού.

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, η πρόσληψη του αμινοξύ Tryptophan αυξάνει τα επίπεδα της 5-ΗΤ σεροτονίνηαυτό είναι που λέει στον εγκέφαλό σας ότι είστε κουρασμένοι, με αποτέλεσμα την κόπωση.

Η μειωμένη κατανάλωση αμινοξέων βοηθά στο αδυνάτισμα

Αυτή η μελέτη παρέχει μερικές απαντήσεις σε προηγούμενες έρευνες σε ανθρώπους, που δείχνουν φυσιολογικά και ψυχολογικά οφέλη της συμπληρωματικότητας αμινοξέων διακλαδισμένης bcaas βοηθήσει απώλεια λίπους στην απόδοση ".

Με απλά λόγια, η L-Isoleucine βοηθάει στη χρήση του λίπους για ενέργεια έχοντας ως αποτέλεσμα το μειωμένο σωματικό λίπος. Η L-Isoleucine bcaas βοηθήσει απώλεια λίπους σε κυτταρικό επίπεδο όπου μπορεί, έτσι ώστε να επηρεάσει τους υποδοχείς PPAR στον μυϊκό ιστό και το ήπαρ προκαλώντας καύση λίπους, ενώ σβήνει επίσης το σήμα για την αποθήκευση λίπους. Άρα πού είναι η απόδειξη; Ιαπωνικοί ερευνητές5 επιβεβαιώνουν ότι "τα σημερινά ευρήματά μας υποδεικνύουν ότι η ισολευκίνη ταυτόχρονα ενεργοποιεί την πρόσληψη και την οξείδωση του ήπατος και των σκελετικών μυών ελεύθερου λιπαρού οξέος".

Τι είναι τα αμινοξέα και τα bcaa

Γιατί όχι περισσότερη L-λευκίνη; Οι μελέτες που αφορούσαν το δυναμικό οικοδόμησης μυών χρησιμοποίησαν αναλογίαεπιπλέον οι περισσότερες μελέτες που σχετίζονται με την αντοχή επικεντρώνονται σε αναλογίες ή απλά L-βαλίνη.

Για απώλεια λίπους χρησιμοποιείται μόνο L-ισολευκίνη. Στην πραγματικότητα καταλήγουμε στην κοινή λογική για το λόγο που θέλετε να χρησιμοποιήσετε οτιδήποτε άλλο εκτός από αυτό που χρησιμοποιείται στις μελέτες. Έχοντας ένα μέρος Isoleucine και ένα μέρος Valine κάνει επίσης απόλυτη αίσθηση για το ρόλο τους στην απώλεια λίπους και την καταπολέμηση της κόπωσης.

Η Bcaa επηρεάζει. Μύθοι για βλάβη

Στη Reflex Nutrition χρησιμοποιούμε, όπως ήδη αναφέρθηκε, την αναλογία 2: 1: 1. Στην πραγματικότητα χρησιμοποιούμε την ίδια αναλογία για τις κάψουλες μας για όσο χρονικό διάστημα bcaas βοηθήσει απώλεια λίπους παράγουμε. Γιατί όμως άλλες εταιρείες χρησιμοποιούν αναλογίες όπως και ; Είναι μία πολύ καλή ερώτηση.

Οι περισσότερες εταιρείες θα παρουσιάσουν την ίδια δικαιολογία, η L-λευκίνη είναι η πλέον αναβολική, οπότε προσθέτουμε περισσότερο, και ενώ αυτό είναι αλήθεια, θα καταλήξετε να αρνηθείτε τα οφέλη που προκύπτουν από την bcaas βοηθήσει απώλεια λίπους και τη βαλίνη.

  • A A Παρά το γεγονός ότι εκατοντάδες διατροφικά σχήμα υπόσχονται απώλεια βάρους, πολλοί άνθρωποι αποτυγχάνουν να αδυνατίσουν.
  • Παρ όλα αυτά μια διατροφή χαμηλή σε θερμίδες κατά τη διάρκεια ενός προγράμματος αντίστασης μπορεί να επιφέρει απώλειες στην άλιπη μάζα και να μειώσει την απόδοση της άσκησης.
  • Τα συμπληρώματα διατροφής για να καίτε λίπος ενώ γυμνάζεστε Κάθε φορά που ξεκινάτε ένα νέο σχήμα προπόνησης, είναι εξαιρετικά σημαντικό να παίρνετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για να κάψετε λίπος Πολυβιταμίνες Η πλειονότητα των βιταμινών και ανόργανων συστατικών θα πρέπει να προέρχονται από τα τρόφιμα που καταναλώνετε.
  • Απώλεια λίπους ερυθριτόλης

Η μόνη φορά που η επιπλέον L-λευκίνη είναι επωφελής είναι μετά την προπόνηση, όταν το μόνο που πραγματικά θέλουμε να κάνουμε είναι να αυξήσουμε την πρωτεϊνική σύνθεση, κάτι που μπορείτε να κάνετε με το μοναδικό μας συμπλήρωμα για μετά την προπόνηση Growth Matrix.

Ποιο είναι τελικά το αποτέλεσμα από όλα αυτά; Είναι απλό αλήθεια, τα αμινοξέα είναι μια πολύτιμη προσθήκη στο διατροφικό καθεστώς του αθλητή και εάν θέλετε να απολαύσετε τα πλήρη οφέλη bcaas βοηθήσει απώλεια λίπους σύνθεση των μυών, την αντοχή και το κάψιμο του λίπους, ακολουθήστε τις επιστημονικά αποδεδειγμένες αναλογίες 2: 1: 1.

Πώς να πάρετε BCAA

References: 1. Am J Physiol Endocrinol Metab.

Stoppani, J. Journal of the International Society of Sports Nutrition Blomstrand Απώλεια βάρους κακάο. A role for branched-chain amino acids in reducing central fatigue.

bcaas βοηθήσει απώλεια λίπους μπορώ να χάσω βάρος σε 51

J Nutr. Gomez-Merino, D. Evidence that the branched-chain amino acid L-valine prevents exercise-induced release of 5-HT in rat hippocampus.

bcaas βοηθήσει απώλεια λίπους

Int J Sports Med. Nishimura, J.