Μπορώ να χάσω βάρος στα 55


Το ύψος μου είναι 1,64 και το βάρος μου 68 κιλά.

απώλεια λίπους στο επιστάνιο

Θα ήθελα να φτάσω στα 55 κιλά και θέλω να χάνω 1 κιλό την εβδομάδα. Σκεφτόμουν να αρχίσω γυμναστήριο και να πηγαίνω στα ομαδικά προγράμματα με μια φίλη μου. Πιστεύετε πως θα μπορούσε να με βοηθήσει αυτό; Θα κόψω τα φαγητά στη μισή ποσότητα και θα τρώω πολλά φρούτα και λαχανικά.

μπορώ να χάσω βάρος στα 55

Το ξέρω πως είμαι στην ανάπτυξη, αλλά θα προσέχω. Αλεξάνδρα, είναι αλήθεια ότι τα κιλά σου είναι περισσότερα από τα φυσιολογικά και χρειάζεται η κατάλληλη προσπάθεια για να βελτιωθεί το βάρος σου.

Για την ηλικία σου συστήνεται ή να διατηρηθεί σταθερό το βάρος όσο καιρό ακόμα ψηλώνεις ή να χάσεις με πολύ αργό τρόπο κάποια κιλά.

Μέχρι το πολύ ½ κιλό την εβδομάδα είναι η σωστή απώλεια βάρους για εσένα. Άρα, είναι λάθος να ζητάς μεγαλύτερες απώλειες. Σίγουρα, για να γίνει σωστά η προσπάθειά σου, είναι πολύτιμη η βοήθεια της άσκησης.

μπορώ να χάσω βάρος στα 55 απώλεια βάρους σε δύο χρονών

Διατροφικά, θα πρέπει να τρως από όλες τις ομάδες τροφίμων. Σε κάθε περίπτωση, όμως, δεν συστήνεται να γίνει μια τέτοια προσπάθεια σε τέτοια ηλικία χωρίς παρακολούθηση από έναν ειδικό.

μπορώ να χάσω βάρος στα 55 πάνω από 50 και απώλεια βάρους