Η μητέρα μου αρνείται να χάσει βάρος


Τι κάνουμε λοιπόν όταν ένα παιδί αρνείται να καταναλώσει λιπαρά ψάρια, που αποτελούν το πιο διαδεδομένο τρόφιμο για την πρόσληψη των πολύτιμων ω-3 λιπαρών οξέων; Εναλλακτικές πηγές πρόσληψης ω-3 λιπαρών Λιναρόσπορος Θα τον βρείτε σε μορφή η μητέρα μου αρνείται να χάσει βάρος καφέ χρώματος, που μοιάζει με σουσάμι, αλλά κυκλοφορεί και σε μορφή σκόνης που μπορεί να είναι πιο εύχρηστη.

Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ω-3 λιπαρά και αποτελεί εξαιρετική  εναλλακτική πηγή, καθώς 1 κουταλιά της σούπας παρέχει 2.

η μητέρα μου αρνείται να χάσει βάρος

Μπορείτε να προσθέσετε τους σπόρους ή τη σκόνη στη σαλάτα του παιδιού, στο γιαούρτι, στο γάλα, στο ρύζι, ακόμα και σε ζύμες όπως ψωμιού, κέικ, τσουρεκιού και μπισκότων που φτιάχνετε για τα παιδιά. Μπορείτε λοιπόν να το αλείφετε στο ψωμί ή τη φρυγανιά του παιδιού και να το χρησιμοποιείτε στο τοστ, σε κέικ, σε ζύμες  και άλλα αρτοσκευάσματα ως ιδανικότερη εναλλακτική του αγελαδινού βουτύρου, το οποίο αποδίδει περισσότερα κορεσμένα και συνολικά.

η μητέρα μου αρνείται να χάσει βάρος καυστήρες λίπους

Σπόροι τσία Ο διάσημος πλέον σπόρος που καταναλώνεται είτε ωμός, είτε μαγειρεμένος, αποδίδει 4. Μπορείτε να τον προσθέσετε στο ρύζι ή τα ζυμαρικά, σε σούπες, στη σαλάτα, στα smoothies, σε σπιτικές μπάρες δημητριακών, στο γιαούρτι και σε ζύμες όπως ψωμί, κουλούρι θεσσαλονίκης, κέικ, muffins  κ.

η μητέρα μου αρνείται να χάσει βάρος

Καρύδια Από τους ξηρούς καρπούς είναι ο πιο πλούσιος σε ω-3 λιπαρά, καθώς 7 ολόκληρα καρύδια περιέχουν 2. Μπορείτε λοιπόν να τους τα δώσετε ως κολατσιό για το σχολείο μαζί με φρούτα ή άλλο σνακ, να τα προσθέσετε σε σπιτικές μπάρες δημητριακών, σε κέικ, σε σαλάτες και στο γιαούρτι.

η μητέρα μου αρνείται να χάσει βάρος

Εάν το παιδί είναι μικρότερης ηλικίας, μπορείτε να τα χρησιμοποιείτε και τριμμένα στο μπλέντερ. Ο καπνιστός σολομός

η μητέρα μου αρνείται να χάσει βάρος καθημερινό επίδομα λίπους για να χάσετε βάρος