Μεταβολική απώλεια βάρους Μινεσότα. Εγγραφήκατε Επιτυχώς!


Η συμβολή του γιαουρτιού στην απώλεια βάρους Τα τελευταία χρόνια έχει γίνει γνωστό ότι τόσο το ασβέστιο όσο και τα υπόλοιπα συστατικά του γιαουρτιού, διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του μεταβολισμού και στη μείωση του σωματικού βάρους.

Γιατί το μέλλον της διατροφής είναι προσωπικό Πρώτη καταχώρηση: Τρίτη, 9 ΙουλίουΖήσης Ψάλλας Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Μινεσότα προσθέτει ένα ακόμα στρώμα πολυπλοκότητας, που δείχνει ότι τα τρόφιμα που έχουν συγκρίσιμα διατροφικά χαρακτηριστικά μπορούν να έχουν πολύ διαφορετικές επιδράσεις στο μικροβίωμα, από άνθρωπο σε άνθρωπο. Στην μελέτη, ερευνητές του Μινεσότα ζήτησαν από 34 υγιείς εθελοντές να συλλέξουν λεπτομερή αρχεία για όλα όσα έφαγαν σε διάστημα 17 ημερών, καταγράφοντας αυτές τις πληροφορίες έναντι της ποικιλομορφίας των μικροβίων που βρέθηκαν σε δείγματα καθημερινών κοπράνων.

Οι υψηλές σε ασβέστιο δίαιτες, μειώνουν τη μεταβολική απώλεια βάρους Μινεσότα λίπους και επιταχύνουν τη διάσπασή του. Κεντρικό ρόλο στο όλο φαινόμενο παρουσιάζει και η 1,διυδροξυβιταμίνη D η ορμονικά δραστική μορφή της βιταμίνης Dπου ρυθμίζει τα ιόντα ασβεστίου εντός των λιποκυττάρων, διαδικασία σημαντική για την λιπογένεση και την λιπόλυση διάσπαση λίπους.

Τα χαμηλά επίπεδα 1, διυδροξυβιταμίνης D οδηγούν σε αυξημένη τάση λιπογένεσης, ενώ αντίθετα είναι τα αποτελέσματα όταν η διατροφή σας εμπεριέχει βιταμίνη D: αύξηση της λιπόλυσης και αναστολή της λιπογένεσης.

Γιατί το μέλλον της διατροφής είναι προσωπικό

Η βιταμίνη D επηρεάζει επιπλέον την έκκριση ινσουλίνης και τη βιοσύνθεση οιστρογόνων. Πολλές έρευνες έχουν δείξει τη σχέση ανάμεσα στην επάρκεια της βιταμίνης D και στην πρόληψη της παχυσαρκίας, καθώς και τη σημαντική έλλειψη βιταμίνης D σε παχύσαρκα άτομα.

μεταβολική απώλεια βάρους Μινεσότα

Ωστόσο, δεν είναι ξεκάθαρο αν η ανεπάρκεια της συγκεκριμένης βιταμίνης προκαλεί παχυσαρκία ή το αντίστροφο. Όλο και περισσότερες μελέτες παρέμβασης υποδεικνύουν ότι ο συνδυασμός βιταμίνης D με το ασβέστιο οδηγεί σε επιτυχημένη απώλεια βάρους. Σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστήμιου της Μινεσότα, εθελοντές που κατανάλωναν τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D έχασαν στατιστικά σημαντικά περισσότερο βάρος και ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς.

κανονική απώλεια βάρους σε 2 μήνες

Επιπλέον, οι συμμετέχοντες που έτρωγαν γιαούρτι δεν εμφάνισαν μείωση στη μυϊκή μάζα. Ο υπεύθυνος της έρευνας Michael Zemel ανέφερε ότι «το ασβέστιο και η βιταμίνη D που περιέχονται στο γιαούρτι μειώνουν την έκκριση της ορμόνης κορτιζόλης, που αυξάνει τη συσσώρευση του κοιλιακού λίπους».

Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου Μικρότερο μέγεθος κειμένου Ποια είναι οι τροφή που μας αδυνατίζει; Με θρεπτική αξία αντιστρόφως ανάλογη του μεγέθους τους, οι σπόροι είναι ο νέος μας σύμμαχος στην απώλεια βάρους! Ο ηλιόσπορος, ο πασατέμπος, το σουσάμι, οι σπόροι chia, ο λιναρόσπορος

Παρόλο που το σώμα συνθέτει μεταβολική απώλεια βάρους Μινεσότα D όταν εκτεθεί στον μεταβολική απώλεια βάρους Μινεσότα, τα επίπεδα της σε πολλά άτομα ακόμα και στις μεσογειακές χώρες είναι χαμηλά, ιδιαίτερα κατά τους χειμερινούς μεταβολική απώλεια βάρους Μινεσότα. Αυτό σημαίνει ότι η πρόσληψη βιταμίνης D μέσω των τροφίμων που επιλέγετε μεταβολική απώλεια βάρους Μινεσότα απαραίτητη προκειμένου να αποκατασταθούν τα επίπεδά της στον οργανισμό σας.

μεταβολική απώλεια βάρους Μινεσότα newman απώλεια βάρους seinfeld

Συμπερασματικά, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε καθημερινά 2 μερίδες γιαούρτι, το οποίο περιέχει σημαντική ποσότητα ασβεστίου και βιταμίνης D που σε συνδυασμό θα επιταχύνουν την απώλεια λίπους, συγκριτικά με το ενδεχόμενο η δίαιτα σας να μην περιέχει καθόλου μεταβολική απώλεια βάρους Μινεσότα.

Βιβλιογραφία: 1.

μεταβολική απώλεια βάρους Μινεσότα

Effects of dairy intake on body weight and fat: a meta-analysis of randomized controlled trials. Am J Clin Nutr ;— Zemel MB.

μεταβολική απώλεια βάρους Μινεσότα εξετάστε τον οδηγό απώλειας λίπους

Role of calcium and dairy products in energy partitioning and weight Management. Copyright © Αγροτική Βιομηχανία Γάλακτος Ηπείρου. All rights reserved.