Χάσετε βάρος βότσαλα


Όμως όσο και να χάσετε βάρος βότσαλα μέσα στη χρονιά να κάνουμε δίαιτα και να χάσουμε κιλά, δεν τα καταφέρνουμε. Μία βασική αιτία αυτού του φαινομένου είναι ότι η ξαφνική και έντονη πίεση να ασκηθούμε, στην πραγματικότητα εξαντλεί τη δύναμη της θέλησης και μας αφήνει ευάλωτους στην υπερκατανάλωση φαγητού.

Ακόμη πιο σημαντικό, όμως, είναι αυτό το όχι χάσετε βάρος βότσαλα γνωστό επιστημονικό γεγονός: Το κέντρο των λειτουργιών απώλειας βάρους στο σώμα μας δε βρίσκεται ούτε στην κοιλιά, ούτε στην περιφέρεια, ούτε καν στα λιποκύτταρά μας, αλλά στον εγκέφαλο.

Οι επιστήμονες, που ασχολούνται με τον εγκέφαλο και τις γνωστικές του διαδικασίες, βεβαιώνουν ότι οι τροφές που καθημερινά καταναλώνουμε, αλλά, και ο τρόπος που τις καταναλώνουμε, ενεργοποιούν άμεσες αλλαγές στο μυαλό μας, οι οποίες μπλοκάρουν την απώλεια βάρους, δημιουργώντας αχόρταγη όρεξη και ανεξέλεγκτες λιγούρες.

Δύο από τους βασικούς ενόχους είναι το αλεύρι και η ζάχαρη, που, στην ουσία, βρίσκονται σχεδόν σε ό,τι τρώμε.

content detail

Οι τροφές αυτές κάνουν «πειρατεία» στις ορμόνες και στους νευροδιαβιβαστές μας και, κυριολεκτικά, μεταβάλλουν τον εγκέφαλό μας, «καλωδιώνοντάς» τον ξανά, με τον δικό τους τρόπο, ώστε να εξασφαλίσουν πως θα χάσετε βάρος βότσαλα να τρώμε όλο και περισσότερο.

Με άλλα λόγια, είναι τροφές εξαιρετικά «εθιστικές». Παρόλα αυτά, με χάσετε βάρος βότσαλα σωστές διατροφικές επιλογές μπορούμε να θεραπεύσουμε χάσετε βάρος βότσαλα εγκέφαλο, ώστε να λειτουργήσει υπέρ μας και όχι εναντίον μας και, τελικά, να πετύχουμε μόνιμη απώλεια βάρους. Ας δούμε, λοιπόν, πέντε απλά βήματα προς την επιτυχία: Εξαλείφουμε τη ζάχαρη και το αλεύρι από τη διατροφή μας Το αλεύρι και η ζάχαρη είναι το ίδιο εθιστικά για τον εγκέφαλο, όσο και τα ναρκωτικά.

5 βήματα για να χάσουμε κιλά μια και καλή! | Typosthes

Υπερδιεγείρουν τον επικλινή πυρήνα του εγκεφάλου — το κέντρο της ικανοποίησης, της ανταμοιβής και του κινήτρου - οδηγώντας χάσετε βάρος βότσαλα, τελικά, στην ανάγκη να βιώνουμε μεγάλες δόσεις της ίδιας ευχαρίστησης. Αυτό ονομάζεται εξάρτηση. Κι ακόμη,  ζάχαρη κι αλεύρι μπλοκάρουν την ικανότητα του εγκεφάλου να αναγνωρίζει την ορμόνη λεπτίνη, η οποία σηματοδοτεί ότι είμαστε πλήρεις.

απώλεια βάρους σε uti

Χωρίς τη λεπτίνη, απλά τσιμπολογάμε όλη μέρα και ποτέ δεν χορταίνουμε. Η εξάλειψη ζάχαρης κι αλευριού από τη διατροφή μας είναι ο μοναδικός τρόπος να αποτοξινώσουμε τον εγκέφαλο, μια και καλή, και να δώσουμε τέλος σε αυτόν τον «φαύλο» κύκλο.

χάσετε βάρος βότσαλα

Τρώμε τακτικά γεύματα Ένα σταθερό πρόγραμμα τριών γευμάτων κάθε μέρα, σε τακτικές ώρες, δηλαδή πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό, εκπαιδεύει τον εγκέφαλο να τρώει τα σωστά πράγματα, στη σωστή στιγμή και να ξεπερνά τις λάθος και τις ακατάλληλες χάσετε βάρος βότσαλα, στο ενδιάμεσο. Τρώμε τις σωστές ποσότητες Οι περισσότεροι ενήλικες δε λαμβάνουμε, πλέον, αξιόπιστα σήματα από τον εγκέφαλό μαςώστε να σταματήσουμε να τρώμε χάσετε βάρος βότσαλα έχουμε φάει αρκετά.

Τα παιδιά δύσκολα αρρωσταίνουν αλλά αρρωσταίνουν, ή γίνονται φορείς και πάνε στους παπουδες στους γονείς! Κι άρχισαν οι θάνατοι! Γιατί οι παπουδες δεν άφηναν το καφενείο για κάτι τόσο ασήμαντο!

Η κατανάλωση μερίδων, στη σωστή ποσότητα, θα αναζωογονήσει σταδιακά αυτά τα σήματα και θα βοηθήσει να μειωθούν τα περιττά κιλά. Κατανοούμε πώς λειτουργεί η δύναμη της θέλησης Συχνά λανθασμένα, θεωρούμε ότι η δύναμη της θέλησης είναι ένα μέρος της ηθικής του χαρακτήρα μας, κάτι που απλά μπορούμε να έχουμε περισσότερο, αν το θελήσουμε.

1 κιλό ανά εβδομάδα απώλεια βάρους αδυνατίσματος φυσικά ποτά

Όμως, η δύναμη της θέλησης είναι, στην πραγματικότητα, ένα περιορισμένο γνωστικό «απόθεμα», που μας είναι διαθέσιμο για περίπου 15 λεπτά, χάσετε βάρος βότσαλα φορά που το χρειαζόμαστε. Και σχεδόν πάντα, στερεύει από μια σειρά καταστάσεων, οι οποίες μας έχουν προκαλέσει άγχος.

10 Τρόποι για να Χάσετε Βάρος Χωρίς Γυμναστική ή Δίαιτα!

Δυστυχώς, δε μπορούμε να βασιστούμε μόνο στη δύναμη της θέλησης για να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες, διότι θα υποφέρουμε από το φαινόμενο της «υπερκόπωσης» της δύναμης της θέλησης! Ας είμαστε συνεπείς και σταθεροί Ας κάνουμε τις πιο πάνω ευεργετικές, για την υγεία μας, συμβουλές, μη διαπραγματεύσιμες.

Κάνοντας χάσετε βάρος βότσαλα, θα απαλλάξουμε τη δύναμη της θέλησης από το βάρος της ευθύνης για την απώλεια χάσετε βάρος βότσαλα, θα αυτοματοποιήσουμε τις σωστές διατροφικές επιλογές, και θα αφαιρέσουμε τις «ασάφειες», που συχνά οδηγούν σε «μια μπουκίτσα ακόμα».

Κι έτσι, μόλις ο εγκέφαλος «καλωδιωθεί» ξανά, σωστά αυτή τη φορά, θα ζήσουμε στο επιθυμητό μας βάρος, για πολλά χρόνια, με αποτελεσματική άσκηση, με προσωπική ικανοποίηση, με ό,τι κι αν επιθυμούμε.

  1. Ποσοστό απώλειας λίπους ανά εβδομάδα
  2. Αγωνίζεται να χάσει βάρος σε 39
  3. "δίαιτα" - mosaffer.com

Παρόλα αυτά, το πρόβλημα της παχυσαρκίας στη χώρα μας είναι ιδιαίτερα σύνθετο. Σε σχέση με την αντιμετώπισή του, συστήνεται στους υπέρβαρους και παχύσαρκους να απευθυνθούν στον γιατρό τους, ο οποίος θα τους υποδείξει τον κατάλληλο τρόπο δίαιτα, άσκηση, φαρμακευτική αγωγή, βαριατρική κ.