Ενισχύοντας το μεταβολισμό για απώλεια λίπους


Πώς μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό σας η «αντίστροφη δίαιτα»

Παρακάτω, λοιπόν, ακολουθεί μία λίστα από κάποιες τροφές που θα πρέπει να λαμβάνεις και τον τρόπο που ωφελούν τον μεταβολισμό σου και την ικανότητα να χάσεις κιλά. Τζίντζερ Όχι μόνο πρόκειται για ένα αντιφλεγμονώδες μπαχαρικό γεμάτο αντιοξειδωτικές ιδιότητες, αλλά το τζίντζερ ενισχύει και απίστευτα τον μεταβολισμό σου.

Πιπέρι καγιέν Το πιπέρι αυτό είναι πλούσιο σε καψαϊκίνη, η οποία αυξάνει ήπια τη θερμοκρασία του σώματός σου, αυξάνοντας το μεταβολισμό σου και καίγοντας λίπος στην διάρκεια. Επίσης, η καψαϊκίνη απελευθερώνει ενδορφίνες από τον εγκέφαλό σου, οι οποίες σου προκαλούν ευχάριστα συναισθήματα.

Επίσης, το καγιέν μειώνει την LDL,την κακή χοληστερίνη στο αίμα σου, μειώνοντας έτσι και τις πιθανότητες να αποκτήσεις καρδιαγγειακά προβλήματα.

Αδυνάτισμα Οι 10 τροφές που αυξάνουν το μεταβολισμό και βοηθούν να καις λίπος κάθε μέρα από αβγό μέχρι γλυκοπατάτα!

Σταυρανθή λαχανικά Αν και οι περισσότερες έρευνες σχετικά με τα λαχανικά αυτά όπως το κέιλ, το κουνουπίδι, το λάχανο, τα λαχανάκια Βρυξελλών και το μπρόκολο υπερτονίζουν τις αντικαρκινικές τους ιδιότητες, αυτά έμμεσα σε βοηθούν να χάσεις και κιλά. Αρχικά, περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, που σε κρατούν χορτάτη για περισσότερο και έτσι δεν τρως παραπάνω από αυτό που πρέπει.

ενισχύοντας το μεταβολισμό για απώλεια λίπους

Ακόμα, περιέχουν ενώσεις που είναι ζωτικής σημασίας για τη διαδικασία της αποτοξίνωσης του οργανισμού σου. Αυτό είναι πολύ σημαντικό γιατί, εάν το σώμα σου δεν μπορεί να αποτοξινωθεί μαύρο καφέ βοηθά στην απώλεια βάρους, τότε θα έχει πρόβλημα να ρυθμίσει τον μεταβολισμό και τα επίπεδα των σακχάρων στο αίμα καθώς και να απομακρύνει τις τοξίνες και τις περιττές ορμόνες ενισχύοντας το μεταβολισμό για απώλεια λίπους δημιουργούνται σε αυτό.

Κανέλα Η κανέλα ενισχύει υπέροχα τον μεταβολισμό σου. Ενισχύοντας το μεταβολισμό για απώλεια λίπους μία δυνατή δόση από κουμαρίνη, μία ουσία που ρυθμίζει το μεταβολισμό των υδατανθράκων στο σώμα σου.

6 τροφές που ενισχύουν το μεταβολισμό και δεν είναι βαρετές (βάλ’τες στη διατροφή σου σήμερα)

Η κουμαρίνη, επίσης, ενισχύει τα αποτελέσματα της ινσουλίνης, αυξάνοντας έτσι την πρόσληψη γλυκόζης από τους ιστούς στο σώμα σου. Ακόμα, η κανέλα βοηθά στην αραίωση του αίματος με την μείωση του προφίλ πήξης του. Αυτές οι ιδιότητες και μόνο κάνουν την κανέλα σύμμαχό σου, αλλά υπάρχει και κάτι ακόμα: Η κανέλα είναι ένα πασίγνωστο κατασταλτικό της όρεξης, βοηθώντας έτσι στην απώλεια βάρους.

δώστε μερικές συμβουλές για να χάσετε βάρος χάσουν βάρος brighton

Όχι μόνο είναι θαυματουργή για την υγεία σου και την διατήρηση της γραμμής σου, αλλά έχει και απίστευτη γεύση προσθέτοντας μία υπέροχη νότα σε πολλά πιάτα σου.

Κουρκουμάς Σε ορισμένα συστήματα παραδοσιακής ιατρικής όπως η Αγιούρ Βέντα, ο κουρκουμάς θεωρείται τροφή-θαύμα, χάρη στις αντιφλεγμονώδεις, αντιβιοτικές και αντιπυρετικές του ιδιότητες.

Κεντρική πλοήγηση

Πρόκειται για ένα πολύ γευστικό μπαχαρικό, πλούσιο σε κουρκουμίνη, την πιο ισχυρή ένωση που υπάρχει στις τροφές εναντίον των φλεγμονών. Αφού η φλεγμονή αποτελεί ένα μεγάλο πρόβλημα υγείας και έναν από τους λόγους που τόσοι άνθρωποι δεν μπορούν να χάσουν κιλά, το να την μειώσεις μέσα στο σώμα σου είναι μεγάλη υπόθεση. Λάδι καρύδας Αυτό το λάδι έχει κάποιες μοναδικές ιδιότητες που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό σου.

Αυτό συμβαίνει επειδή κατά κύριο λόγο αποτελείται από τριγλυκερίδια μέσης αλύσου MCTsενώ άλλα έλαια είναι πλούσια σε ενισχύοντας το μεταβολισμό για απώλεια λίπους αλυσίδας τριγλυκερίδια LCT,τα οποία αποθηκεύονται πιο εύκολα.

  1. Απώλεια βάρους 100 λίβρες ή περισσότερο
  2. Πώς μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό σας η "αντίστροφη δίαιτα" | mosaffer.com
  3. The body reset diet: Ενίσχυση μεταβολισμού, καύση λίπους και μείον 10 κιλά σε 15 μέρες!
  4. Απώλεια βάρους προσδοκίες vs πραγματικότητα
  5. Πώς να χάσετε βάρος σε έναν μήνα
  6. Καταναλώνοντας κάποιες ποικιλίες σπόρων μπορείτε να ενισχύσει τα αποτελέσματα της δίαιτάς σας για απώλεια βάρους.

Τα λιπαρά οξέα μεσαίας αλυσίδας έχουν μια διαφορετική μεταβολική οδό σε σύγκριση με τα μακράς αλυσίδας λιπαρά. Βασικά, τα MCTs απορροφώνται πιο γρήγορα από το σώμα και μεταβολίζονται καίγονται πιο γρήγορα ως καύσιμα. Διάβασε επίσης: Λάδι καρύδας για δυνατά μαλλιά, πυκνά φρύδια και άλλοι 5 τρόποι να το χρησιμοποιείς!

Το αποτέλεσμα της ταχείας αυτής μεταβολικής μετατροπής είναι ότι αντί να αποθηκεύονται ως λίπος, οι θερμίδες που περιέχονται στα MCTs μετατρέπονται σε καύσιμο για άμεση χρήση από τα όργανα και τους μυς σας.

Αποτελεί ενδιαφέρον ότι τα MCTs έχουν ελαφρώς χαμηλότερη θερμιδική περιεκτικότητα από τα μακράς αλυσίδας λιπαρά 8,3 θερμίδες ανά γραμμάριο έναντι 9 θερμίδες ανά γραμμάριο, αντίστοιχα.

απώλεια βάρους βουδισμό

Εκτός από την χαμηλότερη θερμιδική περιεκτικότητα τους, τα MCTs δεν αποθηκεύονται σε αποθέματα λίπους στο σώμα όσο τα LCTs. Επιπλέον, τα MCTs έχουν αποδειχθεί ότι ενισχύουν τη θερμογένεση. Έτσι, το λάδι καρύδας και τα MCTs του φαίνεται να προσφέρουν μια τριπλή ενίσχυση στην απώλεια βάρους: 1 Έχουν χαμηλότερη περιεκτικότητα σε θερμίδες από άλλα λίπη, 2 είναι λιγότερο πιθανό να αποθηκεύονται ως λίπος και 3 συμβάλλουν σε ένα ενισχυμένο μεταβολισμό, που καίει ακόμα περισσότερες θερμίδες.

  • Περίοδο χειρότερα με απώλεια βάρους
  • Νεογνό χάσουν βάρος
  • Οι 10 τροφές που αυξάνουν το μεταβολισμό και βοηθούν να καις λίπος κάθε μέρα!
  • Kim Kardashian, Amanda Seyfried, Hilary Duff, Maria Μενούνος είναι μόνο λίγες από τις celebrities που ορκίζονται στη δίαιτα του πιο διάσημου personal trainer των σταρς του Χόλυγουντ Harley Pasternak.
  • 20 λίβρες απώλεια βάρους σε 5 εβδομάδες
  • A Η αντίστροφη δίαιτα περιγράφεται συχνά ως «η δίαιτα μετά τη δίαιτα».
  • Χάνουν τα τακούνια