Jiu jitsu καύση λίπους


Α Αθλήματα: Έξα θ λλο κάψιμο λίπους Σιχαθήκατε το γυμναστήριο; Βαριέστε και μόνο στην ιδέα; Θέλετε όμως να ξεφορτωθείτε τα περιττά κιλά και να παραμείνετε σε φόρμα. Οξύμωρο; Καθόλου.

Δες στο fitness

Έξι αθλήματα υπόσχονται να σας βοηθήσουν στην μάχη κατά των θερμίδων. Δοκιμάστε τα και θα τα… χάσετε.

jiu jitsu καύση λίπους

Δημοσίευση 30 Αυγούστου Παλαιότερο των ημερών του Νικόλα Γεωργιακώδη Αν ανήκετε στην ομάδα ατόμων που δεν θέλουν να βλέπουν το γυμναστήριο ούτε ζωγραφιστό και αποφεύγετε πάγκους, αλτήρες και κάθε λογής μηχανήματα, τότε σας έχουμε κακά και καλά νέα. Τα κακά είναι ότι… εσείς χάνετε, τα καλά είναι ότι οι εναλλακτικές που έχετε είναι αρκετές.

Προγράμματα γυμναστικής

Σίγουρα η προπόνηση με βάρη έχει τα μέγιστα οφέλη για το σώμα και jiu jitsu καύση λίπους φυσική σας κατάσταση, αλλά υπάρχουν αρκετά αθλήματα τα οποία μπορούν να εξισορροπήσουν — αν όχι να ξεπεράσουν — τις «καμένες» θερμίδες του γυμναστηρίου. Συγκεντρώσαμε τα έξι αγαπημένα μας και σας τα παρουσιάζουμε.

Κάπως έτσι πάει ο ρυθμός του τένις.

demetria lucas απώλεια βάρους

Αν θέλετε να κάψετε θερμίδες και να ενδυναμώσετε τόσο τα πόδια όσο και το πάνω μέρος του σώματος, τότε πάρτε γρήγορα μία ρακέτα. Το τένις αποτελεί ιδανική αερόβια άσκηση που μέσα από jiu jitsu jiu jitsu καύση λίπους λίπους έντονο παιχνίδι βελτιώνει την αερόβια ικανότητα και άρα την φυσική σας κατάσταση, ενώ αν αποφασίσετε να παίζετε τακτικά, θα δείτε την διαφορά στον πάνω στήθος, χέρια, ώμους και στον κάτω γλουτούς, τετρακέφαλους, γάμπες κορμό από τον πρώτο κιόλας μήνα -ακόμα και αν είστε αρχάριοι.

Η χρήση της αντίστασης του νερού σαν όργανο γυμναστικής, αποτελεί την ιδανική επιλογή για μια πλήρη προπόνηση, χωρίς τον παραμικρό κίνδυνο τραυματισμού - εκτός και αν δεν ξέρετε κολύμπι!

TRAIN WITH THE BEST

Έχει μάλιστα την ιδιότητα να ενεργοποιεί όλους τους μυς του σώματος, χωρίς να επιβαρύνει καθόλου τις αρθρώσεις και την σπονδυλική στήλη — κάτι που μπορεί να γίνει αν δεν έχετε σωστή τεχνική στο γυμναστήριο. Αλλά και πάλι δεν χρειάζεται να παίξετε σε επαγγελματικό επίπεδο για να έχετε οφέλη στο σώμα σας από το jiu jitsu καύση λίπους.

Το υδάτινο αυτό σπορ μπορεί να είναι σαφώς πιο απαιτητικό και δύσκολο από την κολύμβηση, μιας και το σώμα βρίσκεται διαρκώς σε πλήρη κίνηση, αλλά μπορεί να κάψει μέχρι και τις διπλάσιες θερμίδες από αυτήν δυναμώνοντας παράλληλα όλο το σώμα.

jiu jitsu καύση λίπους

Διαρκής κίνηση χεριών δικέφαλοι, ώμοι, τρικέφαλοι κάνουν… πάρτυ και ποδιών γλουτοί, τετρακέφαλοι το ίδιοσυν την χρήση των μυών της πλάτης και των κοιλιακών για σταθεροποίηση και… voila!

Ολοκληρωμένη προπόνηση για όλο το σώμα, χωρίς ίχνος μηχανήματος ή διαδρόμου. Όπως και να έχει, οι πολεμικές τέχνες είναι βέβαιο ότι θα σας βοηθήσουν σημαντικά να κάψετε θερμίδες γυμνάζοντας συνολικά όλο το σώμα, αυξάνοντας παράλληλα jiu jitsu καύση λίπους ευλυγισία σας, ακόμα και αν βρίσκεστε σε επίπεδο αρχάριου.

απώλεια λίπους milton keynes p4p καύση λίπους

Τέλος, δεν χρειάζεται να μάθετε πολεμικές τέχνες για να μπείτε αναγκαστικά στο… ρινγκ. Το αγωνιστικό μέρος των πολεμικών τεχνών είναι καθαρά επιλογή του ασκούμενου.

Βασίζεται ως επί το πλείστον σε σύντομες, εκρηκτικές κινήσεις για να περάσετε από τον έναν βράχο στον επόμενο, γεγονός που την καθιστά ιδανική για αύξηση δύναμης, αντοχής και ευελιξίας. Αν η λέξη «βράχος» σας τρόμαξε πάντως, μην φοβάστε.

Δεν χρειάζεται να πάρετε τα… βουνά για να ασχοληθείτε με το εν λόγω άθλημα. Αν θέλετε απλά να εξασκηθείτε σε εσωτερικό χώρο, τότε δεν έχετε παρά να επισκεφτείτε τον ειδικά εξοπλισμένο χώρο εσωτερικής αναρρίχησης  The Wall στην Παλλήνη.

jiu jitsu καύση λίπους

Η κωπηλασία βοηθάει στην καρδιοαναπνευστική ικανότητα καθώς απαιτεί μεγάλη αντοχή, ενώ αυξάνει κατακόρυφα την καύση θερμίδων «εμπλέκοντας» παράλληλα πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα. Γυμνάζει κυρίως τους μύες των ώμων, των χεριών και της πλάτης αλλά και τους τετρακέφαλους.

Αν δεν θέλετε να γραφτείτε σε σχολή κωπηλασίας για να ασχοληθείτε με το εν λόγω απώλεια βάρους την περίοδο, μπορείτε εναλλακτικά να παραγγείλετε κωπηλατοεργόμετρο διαβάστε για αυτό σε παλαιότερο άρθρο και να κάνετε την ίδια ακριβώς μορφή άσκησης — ίσως και εντονότερη — στο σπίτι.

Προσοχή: Απαιτεί σωστή εκμάθηση της τεχνικής προς αποφυγή τραυματισμών. Καλές καύσεις!