Lustig απώλεια βάρους.


Snap Το άρθρο δημοσιεύτηκε αρχικά στο Tonic Ας πούμε ότι θέλεις να χάσεις μερικά κιλά.

Ένας μήνας αποχή από την ζάχαρη: Ένας διατροφολόγος εξηγεί πώς και γιατί

Ποια από τα παρακάτω θα επέλεγες; Έναν καφέ latte με αποβουτυρωμένο γάλα ή το ίδιο ρόφημα με πλήρες γάλα; Μια μπάρα δημητριακών με χαμηλές θερμίδες ή μπριζόλα με αυγά ; Μια σαλάτα με light σως ή την ίδια σαλάτα με σως ξινόγαλου; Αν είστε όπως οι περισσότεροι Αμερικανοί, είτε δεν ξέρετε τι να απαντήσετε είτε είστε βέβαιοι.

Όμως, κάνετε μεγάλο λάθος. Δεν lustig απώλεια βάρους εσείς, όμως. Φταίνε, όπως λένε οι ειδικοί, δεκαετίες με παραπλανητικές συμβουλές για τη διατροφή που δεν βασίζονταν ποτέ σε σαφή επιστημονικά δεδομένα. Το υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ, καθώς και ο lustig απώλεια βάρους που σήμερα αποκαλείται Υγείας και Κοινωνικών Υπηρεσιών, εξέδωσε για πρώτη φορά εθνικές διατροφικές οδηγίες το Το 20σέλιδο βιβλιαράκι επικεντρώνονταν κατά lustig απώλεια βάρους σε τρεις «εχθρούς» της υγείας: τα λίπη, τα κορεσμένα λιπαρά και τη χοληστερόλη.

Γνωρίζατε ότι ο αριθμός των γεύσεων σε ένα γεύμα επηρεάζει το πόσο τρώτε; Προσπαθείτε να χάσετε βάρος με εξαντλητικές δίαιτες χωρίς αποτέλεσμα; Η απώλεια βάρους είναι παράλληλά τόσο απλή αλλά και τόσο πολύπλοκη υπόθεση.

Οι πρόσφατες έρευνες κατέληξαν ότι το λίπος και η χοληστερόλη είναι καλοήθεις και όχι επιβλαβείς προσθήκες στη διατροφή του ανθρώπου. Τα κορεσμένα λιπαρά φαίνεται πως θα απενοχοποιηθούν επίσης. Πιο συγκεκριμένα, η ιδέα ότι ο περιορισμός του λίπους από τη διατροφή έχει οφέλη για την υγεία, δεν επιβεβαιώθηκε ποτέ με στέρεα στοιχεία, είπε ο Lustig.

Επειδή, όμως, το λίπος έχει πολλές θερμίδες, υιοθέτησαν αυτήν τη στάση κατά των λιπαρών και η κυβέρνηση τους ακολούθησε. Αναμφίβολα, η έρευνα της δεκαετίας τουη οποία χρηματοδοτήθηκε από την Ένωση Ζάχαρης και δημοσιεύτηκε στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό New England Journal of Medicine, ενίσχυσε τους συλλογικούς μας φόβους.

Πρόσφατα Άρθρα

Τη δεκαετία τουκατά την οποία η Teicholz λέει ότι τα επιδημιολογικά δεδομένα ξεκίνησαν να συσσωρεύονται, δείχνοντας ότι η διατροφή με χαμηλά λιπαρά και lustig απώλεια βάρους υδατάνθρακες δεν βοηθάει στην απώλεια βάρους ούτε στον περιορισμό των καρδιακών παθήσεων, η μεγαλύτερη ζημιά είχε ήδη γίνει. Η αμερικανική κοινωνία είχε εκδηλώσει για τα καλά αυτό που οι ειδικοί ορισμένες φορές αποκαλούν «φαινόμενο Snackwell» - μια αφοσίωση στις δίαιτες με χαμηλά λιπαρά και λίγες θερμίδες, στις οποίες ο κόσμος έπεφτε με τα μούτρα, επειδή θεωρούσε ότι είναι υγιεινές.

lustig απώλεια βάρους 2 μήνες απώλεια βάρους 30 κιλών

Τα στατιστικά στοιχεία στηρίζουν τα λεγόμενά του. Από τότε που η αμερικανική κυβέρνηση εξέδωσε τις πρώτες εθνικές οδηγίες διατροφής, τοτα ποσοστά παχυσαρκίας και συναφών παθήσεων, όπως ο διαβήτης, έχουν διπλασιαστεί. Στην άλλη πλευρά του Ατλαντικού, οι εθνικές υγειονομικές Αρχές ακολούθησαν τον lustig απώλεια βάρους που χάραξε η Αμερική.

Τα καλύτερα θέματα του VICE Greece στο inbox σου!

Τα αποτελέσματα ήταν εξίσου ζοφερά. Νωρίτερα μέσα στη χρονιά, ένας μη κερδοσκοπικός lustig απώλεια βάρους οργανισμός που λέγεται Εθνικό Φόρουμ Παχυσαρκίας NOF καταδίκασε σε δημοσίευσή του την πολιτική της κυβέρνησης περί διατροφής. Στην έκθεσή του, το NOF υποστηρίζει ότι οι συμβουλές για τον περιορισμό του λίπους και της χοληστερόλης είναι «η ρίζα του προβλήματος» των υψηλών ποσοστών παχυσαρκίας και διαβήτη στη Βρετανία.

lustig απώλεια βάρους κόπωση chronique et burn out

Μιλώντας λίγο μετά τη δημοσίευση της έκθεσης, ο Aseem Malhotra, ένας Βρετανός καρδιολόγος ο οποίος συμβουλεύτηκε την έκθεση του NOF, είπε, «Η αλλαγή στις διατροφικές συμβουλές με σκοπό την προώθηση τροφίμων χαμηλών λιπαρών είναι ίσως το μεγαλύτερο λάθος στην ιστορία της σύγχρονης Ιατρικής».

Εκτός από την κατάργηση lustig απώλεια βάρους «αποτυχημένων πολιτικών» της βρετανικής κυβέρνησης, η έκθεση του NOF έκανε έκκληση για μια «πλήρη αναθεώρηση των συμβουλών σε θέματα διατροφής και υγείας».

lustig απώλεια βάρους όγκος απώλειας βάρους

Σχεδόν όλα όσα τρώμε ή πίνουμε περιέχουν τουλάχιστον ένα από αυτά. Αν είσαι από αυτούς που ακολούθησαν τις συμβουλές της κυβέρνησης για κατανάλωση λιγότερων λιπαρών ουσιών, αναπόφευκτα η πρόσληψη υδατανθράκων σου θα εκτοξεύθηκε, είπε.

Αυτό συνέβη σε πληθυσμιακό επίπεδο κατά τη διάρκεια της δεκαετίας το '80 και του ' Όμως πρέπει να αποδίδουμε και τα εύσημα, όταν πρέπει: Οι πιο πρόσφατες οδηγίες που εξέδωσε η αμερικανική κυβέρνηση δεν συνιστούν τον περιορισμό πρόσληψης λιπαρών ουσιών και χοληστερόλης.

Οι πιο δημοφιλείς κατηγορίες προϊόντων μας

Όμως αυτό είναι απλώς μια παύση των κακών συμβουλών και όχι μια δημόσια αναγνώριση του λάθους, είπε η Teicholz. Ακόμη lustig απώλεια βάρους «Αν εξετάσεις το διατροφικό μοντέλο που προωθεί η κυβέρνηση, για να ενημερώσει τα προγράμματα διατροφής της, όπως το πρόγραμμα Εθνικής Σχολικής Διατροφής, θα δεις ότι εξακολουθεί να είναι χαμηλό σε λιπαρά», είπε.

Ασκήσεις για απώλεια Βάρους Α'

Παρακολουθήστε όλα τα βίντεo του VICE, μέσω της νέας σελίδας VICE Lustig απώλεια βάρους Greece στο Facebook Άλλο ένα παράδειγμα της εμμονικής σταυροφορίας κατά των λιπαρών: Οι Διατροφικές Οδηγίες προς τους Αμερικανούς εξακολουθούν να προωθούν χάσετε βάρος kcal γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και όχι τα πλήρη — lustig απώλεια βάρους σύσταση που δεν lustig απώλεια βάρους από τις τελευταίες έρευνες.

Ο Willett βιάστηκε να επισημάνει ότι δεν θεωρεί το πλήρες γάλα και το τυρί με πολλά λιπαρά «υγιεινή διατροφή».

τα καλύτερα διεγερτικά για την καύση λίπους Σούπερ λίπος καυστήρα πυροβόλησε

Οι ξηροί καρποί, για παράδειγμα, είναι μια πιο υγιεινή πηγή λιπαρών ουσιών, είπε. Αν όμως πρόκειται να πιείς λίγο γάλα ή να φας λίγο γιαούρτι, τα στοιχεία δείχνουν ότι η σιλουέτα σου θα διατηρηθεί καλύτερα lustig απώλεια βάρους τα πλήρη προϊόντα — κατά πάσα πιθανότητα, επειδή είναι πιο χορταστικά και περιορίζουν την υπερβολική κατανάλωση.

Αλλά είτε σκέφτεστε να σταματήσετε το ποτό, είτε να κάνετε αποτοξίνωση από το φαγητό σε μία προσπάθεια να χάσετε βάρος ή να βελτιώσετε τον τρόπο ζωής σας, είσαστε πιθανώς lustig απώλεια βάρους πως το να κόψεις δραστικά τροφές δεν είναι ο ενδεδειγμένος τρόπος εν αντιθέση με μία μακροπρόθεσμή προσέγγιση προς έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Στην πραγματικότητα, η αυστηρή αποτοξίνωση μπορεί να προκαλέσει θέματα υγείας όπως ζαλάδες, κόπωση και υπόταση. Ωστόσο, υπάρχει ένα είδος σταθερής αποτοξίνωσης που αξίζει, σύμφωνα με τους ειδικούς. Το να lustig απώλεια βάρους το επίπεδο ζάχαρης στην διατροφή σου, μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος, να βελτιώσει την υγεία σου ακόμη και να κάνει πιο λαμπερό το δέρμα σου. Η ίδια συνεχίζει λέγοντας πως « Αυτό που ανακαλύψαμε τα τελευταία χρόνια είναι πως η ζάχαρη μας κρατά υπέρβαρους.

Η Teicholz είπε ότι είναι δύσκολο να αναστραφεί ο αντίκτυπος της στάσης κατά των λιπαρών ουσιών και υπέρ των υδατανθράκων που υιοθέτησαν οι υγειονομικές Αρχές. Μια ολόκληρη γενιά επαγγελματιών στον τομέα της υγείας αποδέχονταν —και συνιστούσαν στους ασθενείς τους— την κατευθυντήρια γραμμή της κυβέρνησης για την αποφυγή του λίπους και της χοληστερόλης.

Είμαστε Όλοι Πειραματόζωα σε Ένα Αποτυχημένο Πείραμα Δεκαετιών

Πολλοί το κάνουν ακόμη. Επίσης, αναφέρθηκε στα συμφέροντα της βιομηχανίας των τροφίμων, την πιθανότητα κατάθεσης «μαζικών αγωγών» και στην ντροπή της παραδοχής ότι επί σχεδόν μισό αιώνα το υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ και άλλες πώς lustig απώλεια βάρους κάψετε λίπος στην πλάτη Αρχές προωθούσαν κακές συμβουλές. Στη Μεγάλη Βρετανία, η έλλειψη σύνδεσης μεταξύ της επιστήμης της διατροφολογίας και της κυβερνητικής διατροφικής πολιτικής έχει επιφέρει ρήξεις στην κοινότητα της δημόσιας υγείας.

Από τότε που δημοσιεύτηκε η έκθεση, το Εθνικό Φόρουμ Παχυσαρκίας έχει χάσει τέσσερα από τα ανώτερα μέλη του και η αναταραχή αυτή έχει πυροδοτήσει μια εθνική συζήτηση μεταξύ lustig απώλεια βάρους γιατρών, των διατροφολόγων και των νομοθετών, σχετικά με το ποια είδη φαγητών συνθέτουν μια υγιεινή διατροφή.

Επαναλαμβάνοντας τις συμβουλές που παρουσίασε στην έκθεση του οργανισμού του, ο Haslam είπε ότι πιστεύει ακράδαντα πως η δημόσια υγεία θα βελτιωνόταν σε μεγάλο βαθμό, αν όλοι μας τρώγαμε λιγότερους επεξεργασμένους υδατάνθρακες —όπως αρτοσκευάσματα, πατατάκια, δημητριακά και άλλα συσκευασμένα προϊόντα— και αντ' αυτών καταναλώναμε «φυσικά φαγητά», ανεξάρτητα από τα μακροθρεπτικά συστατικά τους.

Απώλεια Βάρους: Τι θα Συμβεί Μετά; | FREZYDERM

Ο Willett από το Χάρβαρντ lustig απώλεια βάρους ότι αν εστιάζουμε μόνο σε ένα συγκεκριμένο μακροθρεπτικό και μικροθρεπτικό περιεχόμενο, θα μπερδευτούμε και δεν θα μπορέσουμε να αξιολογήσουμε σωστά την επίδραση ενός προϊόντος στην υγεία.

Τι να κάνει λοιπόν ο δόλιος άνθρωπος που κάνει δίαιτα; Η 30χρονη Jenny Knight είναι λογοθεραπεύτρια και μητέρα δύο παιδιών από το Νόρμαν της Οκλαχόμα. Με ύψος 1,75 και βάρος σχεδόν κιλά, είναι αναμφίβολα παχύσαρκη. Όπως πολλοί εύσωμοι Αμερικανοί, η Knight έχει πειραματιστεί με εκατοντάδες lustig απώλεια βάρους δίαιτες, οι οποίες, σε τελική ανάλυση, υπαγορεύουν την αποφυγή λιπαρών ουσιών ή θερμίδων, με σκοπό την απώλεια βάρους.

Οι 5 καλύτερες εφαρμογές για απώλεια βάρους | LOOKmag

Αργά ή γρήγορα, την απογοήτευσαν όλες. Το διατροφικό λίπος δεν ήταν ποτέ αυτός ο μπαμπούλας που μας έκαναν να νομίζουμε οι υγειονομικές Αρχές Όμως από τον Φεβρουάριο, η Knight ακολουθεί μια δίαιτα με βάση το λίπος, την οποία προωθεί ο David Ludwig, καθηγητής διατροφολογίας στο Χάρβαρντ. Μιλώντας στο Tonic, ο Ludwig είπε ότι το κόψιμο των λιπαρών από τη διατροφή και η αντικατάστασή του με επεξεργασμένους υδατάνθρακες μπορεί να πυροδοτήσει μια σειρά από ανθυγιεινές αλλαγές του μεταβολισμού που προκαλούν παθήσεις όπως ο διαβήτης και κάνουν τα λιπώδη κύτταρα να αποθηκεύουν —αντί να διασπούν— το λίπος.

Η αποφυγή πρόσληψης περισσότερων θερμίδων στη δίαιτά σας απλώς ρίχνει λάδι στη φωτιά.

Οι 5 καλύτερες εφαρμογές για απώλεια βάρους

Το σχέδιό του, το οποίο παρουσιάζει στο βιβλίο του Always Hungry? Μέχρι στιγμής, η Knight έχει χάσει 14 κιλά με το σχέδιο του Ludwig. Όμως δεν αισθάνεται αισιόδοξη, μόνο λόγω της απώλειας βάρους. Η δίαιτα του Ludwig μπορεί να είναι η απάντηση στις προσευχές σας για απώλεια βάρους, μπορεί και όχι. Ένα πράγμα είναι σίγουρο: Το διατροφικό λίπος δεν ήταν ποτέ αυτός ο μπαμπούλας που μας έκαναν να νομίζουμε οι υγειονομικές Αρχές.