Ανώτερη απώλεια βάρους


ανώτερη απώλεια βάρους χτύπησε το καυστήρα λίπους

Η νηστεία βοηθάει στην απώλεια βάρους Το συμπέρασμα βασίζεται σε μια μελέτη που ονομάζεται HELENA και είναι η μεγαλύτερη έρευνα για ανώτερη απώλεια βάρους νηστεία μέχρι σήμερα. Πολλά δημοφιλή βιβλία αυτοβοήθειας σχετικά με αυτό το θέμα υπόσχονται απώλεια βάρους καθώς και άλλα οφέλη για την υγεία.

ανώτερη απώλεια βάρους φόβος επιτυχίας απώλειας βάρους

Η Γερμανική Εταιρεία Διατροφής DGEαπό την άλλη πλευρά, προειδοποιεί ότι η διαλείπουσα νηστεία δεν είναι κατάλληλη για μακροπρόθεσμη ρύθμιση ανώτερη απώλεια βάρους βάρους. Επιπλέον, σύμφωνα με την DGE, δεν υπάρχουν επαρκή επιστημονικά στοιχεία σχετικά με τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις αυτής της μεθόδου δίαιτας. Ο Schübel και οι συνεργάτες του εξέτασαν συμμετέχοντες, οι οποίοι ήταν παχύσαρκοι φοιτητές, για διάστημα ενός έτους.

ανώτερη απώλεια βάρους

Η ομάδα ελέγχου δεν ακολούθησε συγκεκριμένο σχέδιο διατροφής αλλά, όπως και όλοι οι υπόλοιποι συμμετέχοντες, ενημερώθηκε ώστε να καταναλώνει μια ισορροπημένη διατροφή. Μετά την περίοδο της δίαιτας, οι ερευνητές κατέγραψαν το βάρος και την κατάσταση υγείας των συμμετεχόντων για άλλες 38 εβδομάδες.

ανώτερη απώλεια βάρους απώλεια βάρους octavia spencer

Οι αλλαγές στην κατανομή σωματικού βάρους στους συμμετέχοντες προσδιορίστηκαν επακριβώς με τη χρήση ειδικής απεικόνισης που εκτελέστηκε από την Johanna Nattenmüller στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Χαϊδελβέργης. Τα καλά νέα Οι ερευνητές της HELENA διαπίστωσαν ότι οι βελτιώσεις στην κατάσταση υγείας ήταν οι ίδιες και με τις δύο μεθόδους διατροφής.

Δίαιτα ή άσκηση για απώλεια βάρους;

Οι ερευνητές επίσης δεν βρήκαν διαφορά μεταξύ των δύο μεθόδων δίαιτας σε οποιεσδήποτε άλλες μεταβολικές τιμές που αναλύθηκαν ή βιοδείκτες και γονιδιακές δραστηριότητες. Τα καλά νέα είναι ότι μια μικρή επιτυχία στην δίαιτα ανώτερη απώλεια βάρους ένα μεγάλο κέρδος για την υγεία. Πάντως, η μελέτη HELENA δείχνει ότι η διαλείπουσα νηστεία δεν είναι λιγότερο ευεργετική από τις συμβατικές δίαιτες απώλειας βάρους.

Η διαλείπουσα νηστεία βοηθάει ανώτερη απώλεια βάρους απώλεια βάρους και προάγει την υγεία.

ανώτερη απώλεια βάρους