Απώλεια λίπους dms


Οι γιατροί ορίζουν το επιθυμητό βάρος με το δείκτη μάζας απώλεια λίπους dms ΔΜΣ. Ο ΔΜΣ είναι μία εκτίμηση του λίπους του σώματος που υπολογίζεται από το βάρος και το ύψος, ανάλογα με το φύλο.

Είναι ένας τρόπος μέτρησης των κινδύνων υγείας συγκριτικά μόνο με το βάρος ή με τους πίνακες βάρους ανάλογα με το ύψος.

Δείκτης Μάζας Σώματος: Τί είναι και τί μας δείχνει;

Ενα άτομο με ΔΜΣ ανάμεσα στο 25 και στο 29 θεωρείται υπέρβαρο. Η παχυσαρκία ορίζεται απώλεια λίπους dms ένα ΔΜΣ 30 ή περισσότερο.

Αν είστε πολύ μυώδης, μπορεί να αποτελείτε εξαίρεση, γιατί ο δείκτης μάζας σώματος δε λογαριάζει τους πολύ μυώδεις ανθρώπους με μικρό ποσοστό λίπους στο σώμα τους. Με βάση τους ορισμούς του ΔΜΣ περίπου εκατομμύρια Αμερικανοί από 20 ετών και άνω είναι υπέρβαροι και πάνω από 43 εκατομμύρια είναι παχύσαρκοι. Τα νούμερα δείχνουν ότι το πρόβλημα της παχυσαρκίας έχει πάρει διαστάσεις επιδημίας.

απώλεια λίπους dms

Επιπτώσεις Καθώς παίρνετε βάρος, προσθέτετε κυρίως λίπος λιπώδη ιστό. Όπως και τα υπόλοιπα μέρη του σώματος, αυτός ο ιστός απαιτεί οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά από το αίμα.

Eίναι πάντα αντικειμενική η ταξινόμηση με βάση το ΔΜΣ;

Καθώς οι ανάγκες για οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά αυξάνονται, η ποσότητα του αίματος που κυκλοφορεί μέσα στο σώμα πρέπει επίσης να αυξηθεί. Η καρδιά εργάζεται περισσότερο αν είστε υπέρβαρος ή παχύσαρκος και αυξάνεται ο κίνδυνος απώλεια βάρους με καθαρό βαρέλι. Το υπερβολικό λίπος σχετίζεται επίσης με αυξημένα επίπεδα χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης LDL — κακή χοληστερόλη και απώλεια λίπους dms και μειωμένο επίπεδο υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης HDL — καλή χοληστερόλη.

απώλεια λίπους dms

Με τον καιρό αυτές οι αλλαγές στο λίπος του αίματος μπορεί να συμβάλουν στη συσσώρευση και εναπόθεση λιπιδίων στις αρτηρίες πλάκεςμία πάθηση που ονομάζεται αθηροσκλήρωση. Η αθηροσκλήρωση σας εκθέτει στον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου και εγκεφαλικού.

απώλεια βάρους και κακή αναπνοή iskustva sa λίπος καυστήρα

Η παχυσαρκία έχει πολλές ακόμα βλαβερές επιπτώσεις. Είναι μία βασική αιτία για διαβήτη τύπου 2 που παλιότερα ήταν γνωστός ως διαβήτης των ενηλίκων ή μη ινσουλινοεξαρτώμενος και χολόλιθους πέτρες στη χολή και μπορεί να επιδεινώσει την άπνοια στον ύπνο και τις εκφυλιστικές παθήσεις των αρθρώσεων.

απώλεια λίπους dms

Διάφοροι τύποι καρκίνου απώλεια λίπους dms με τους υπέρβαρους. Στις γυναίκες αυτοί είναι καρκίνος του μαστού, της μήτρας, του ορθού και της χοληδόχου κύστεως.

Οι υπέρβαροι άνδρες έχουν απώλεια λίπους dms πιθανότητες απώλεια λίπους dms του παχέος εντέρου και του προστάτη.

Τα οφέλη από την απώλεια βάρους

Πλεονεκτήματα απώλειας βάρους Ακόμα και μικρές απώλειες βάρους είναι ευεργετικές. Το βάρος που πρέπει να απώλεια λίπους dms, για να βελτιώσετε την υγεία σας, μπορεί να είναι πολύ λιγότερο από αυτό που νομίζετε. Η αργή και σταθερή απώλεια βάρους μισού με ενός κιλού την εβδομάδα θεωρείται ο ασφαλέστερος τρόπος να χάσετε βάρος, χωρίς να το ξαναπάρετε.

Φυσικά, πρέπει να τονίσουμε ότι για να είναι υγιές το βάρος μας πρέπει να έχουμε και υγιές ποσοστό λίπους. Δυστυχώς με τον ΔΜΣ δεν μπορούμε να αξιολογήσουμε τη σύσταση σώματος μυϊκή μάζα, λιπώδη μάζα. Για το λόγο αυτό τα όρια για το φυσιολογικό βάρος ενός αθλητή ή ενός άνδρα με υψηλή μυϊκή μάζα είναι πιο ελαστικά. Περιορισμός στην αξιολόγηση του βάρους μας μέσω του ΔΜΣ συμβαίνει και στην περίπτωση που ένα άτομο έχει φυσιολογικό βάρος, επομένως και φυσιολογικό ΔΜΣ αλλά έχει υψηλό ποσοστό λίπους για τα κιλά του απώλεια λίπους dms παρατηρείται σε γυναίκες! Ακόμη, περιορισμός στην αξιολόγηση μέσω του ΔΜΣ μπορεί απώλεια λίπους dms παρατηρηθεί όταν ένα άτομο έχει χάσει μεγάλη ποσότητα μυϊκής μάζας αλλά παραμένει ή βρίσκεται σε φυσιολογικό βάρος σύμφωνα με το δείκτη π.

Σωματότυπος Μήλο ή Αχλάδι; Αν είστε υπέρβαρος, η παρατήρηση του μέρους που είναι συγκεντρωμένος το βάρος σας μπορεί να σας βοηθήσει να εκτιμήσετε τον κίνδυνο παθήσεων που σχετίζονται με την παχυσαρκία.

Αν το βάρος σας είναι συγκεντρωμένο γύρω από την κοιλιά δίνοντας σας το σχήμα του μήλου, ο κίνδυνος μπορεί να είναι μεγαλύτερος απώλεια λίπους dms τα άτομα που το βάρος είναι συγκεντρωμένο γύρω από τους γοφούς και τους μηρούς θυμίζοντας σχήμα αχλαδιού.

Τοτο Αμερικάνικο Εθνικό Ινστιτούτο για τον Διαβήτη και τις νόσους του Πεπτικού και Νεφρών και άλλα Εθνικά Iδρύματα Υγείας, εξέδωσαν απώλεια λίπους dms πρώτες οδηγίες για την αναγνώριση, αξιολόγηση και θεραπεία του αυξημένου βάρους και της παχυσαρκίας. Συνήθως χρησιµοποιούνται τα ίδια φυσιολογικά όρια για άνδρες και γυναίκες και για ενηλίκους διαφορετικής ηλικίας, αφού διαπιστώθηκε ότι οι συσχετίσεις ΒΜΙ και θνησιµότητας — νοσηρότητας είναι παρεµφερείς.

Για να εξακριβώσετε αν έχετε σωματότυπο σαν μήλο ή αχλάδι, μετρήστε την περιφέρεια της μέσης σας ακριβώς πάνω από τα οστά του ισχίου και την περιφέρεια του ισχίου σας στο πιο φαρδύ σημείο των γοφών σας.

Στη συνέχεια διαιρέστε τη μέτρηση της μέσης σας με τη μέτρηση των γοφών σας. Αναλογία μεγαλύτερη από 0,95 για τους άνδρες και 0,80 για τις γυναίκες σημαίνει σχήμα μήλου. Δείτε επίσης.