Zen συνήθειες για την απώλεια βάρους. First Level Menu


Αθώο το φαινόμενο γιο-γιο για τον μεταβολισμό; Το φαινόμενο γιο-γιο, δηλαδή το να κάνει ένας άνθρωπος συνέχεια δίαιτα και μετά να ξαναπαίρνει τα χαμένα κιλά μπορεί να ολέθριο για το ηθικό του, αλλά τουλάχιστον δεν «χαλάει» μακροπρόθεσμα τον μεταβολισμό του, σύμφωνα με μία Zen συνήθειες για την απώλεια βάρους μελέτη.

απώλεια λίπους fiesta

Η είδηση καταρρίπτει μια ευρύτατα διαδεδομένη πεποίθηση, που θέλει τις αυξομειώσεις του σωματικού βάρους να καθιστούν τελικά ολοένα δυσκολότερη την απώλεια των περιττών κιλών. Τη μελέτη εκπόνησαν ερευνητές από το Κέντρο Έρευνας του Καρκίνου Fred Hutchinson, στο Σιατλ, και είναι η πρώτη που δείχνει ότι οι «δίαιτες γιο-γιο» όπως αποκαλούνται δεν ασκούν αρνητικές επιδράσεις στην μελλοντική ικανότητα για αδυνάτισμα.

Zen συνήθειες για την απώλεια βάρους

Και πρόσθεσε: «Το ιστορικό αποτυχημένων προσπαθειών αδυνατίσματος δεν πρέπει να αποθαρρύνει ένα λιπαρό καυστήρα καρέφρου από τις μελλοντικές προσπάθειες να χάσει τα περιττά του κιλά, ούτε ακυρώνει τον ρόλο που παίζουν η υγιεινή διατροφή και η συστηματική φυσική δραστηριότητα στον επιτυχημένο έλεγχο του σωματικού βάρους».

Όπως γράφουν στην επιθεώρηση «Metabolism» η δρ ΜακΤίρναν και οι συνεργάτες της, στη μελέτη τους συμμετείχαν υπέρβαρες και παχύσαρκες εθελόντριες, ηλικίας 50 έως 75 ετών, οι οποίες διήγαν καθιστική ζωή.

Οι ερευνητές τις χώρισαν σε τέσσερις ομάδες: η πρώτη έκανε μόνο δίαιτα, η δεύτερη έκανε μόνο γυμναστική κυρίως περπάτημαη τρίτη δίαιτα και γυμναστική και η τέταρτη αυτή ήταν η ομάδα ελέγχου δεν άλλαξε τίποτα στον τρόπο ζωής της. Οι ερευνητές κατέγραψαν επίσης λεπτομερώς το ατομικό ιστορικό τους, διαπιστώνοντας ότι περίπου η μία στις πέντε είχε ιστορικό μεγάλων αυξομειώσεων του σωματικού βάρους, καθώς είχε χάσει πάνω Zen συνήθειες για την απώλεια βάρους 10 κιλά τουλάχιστον τρεις φορές στη ζωή της.

Οι εθελόντριες που είχαν χάσει τα περισσότερα κιλά, τις περισσότερες φορές στη ζωή τους, ζύγιζαν κατά μέσον όρο 10 κιλά περισσότερο από τις υπόλοιπες κατά την έναρξη της μελέτης.

απώλεια βάρους για θηλάζουσες μητέρες

Ωστόσο, δεν υπήρχε διαφορά στην ικανότητα απώλειας βάρους μεταξύ των εθελοντριών που είχαν ξαναχάσει βάρος κατά το παρελθόν και εκείνων που για πρώτη φορά στη ζωή τους έκαναν δίαιτα. Επιπλέον, δεν υπήρξε διαφορά στον τρόπο με τον οποίο αδυνάτισαν όσες έκαναν δίαιτα ή δίαιτα και γυμναστική, καθώς όλες έχασαν εφάμιλλα ποσοστά σωματικού λίπους.

που αγωνίζονται να χάσουν βάρος στην εμμηνόπαυση fm αδυνάτισμα καφέ

Εφάμιλλες αλλαγές λόγω του αδυνατίσματος Zen συνήθειες για την απώλεια βάρους και σε δείκτες, όπως η αρτηριακή πίεση, η ευαισθησία στην ινσουλίνη και οι συγκεντρώσεις στο αίμα ορισμένων ορμονών, όπως η λεπτίνη που προκαλεί αίσθημα κορεσμού της πείνας και η αδιπονεκτίνη η οποία ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου.

Η δρ ΜακΤίρναν, η οποία είναι ερευνήτρια στον Τομέα της Πρόληψης του Καρκίνου στο Fred Hutchinsonκαι συνεργαζόμενη καθηγήτρια Επιδημιολογίας στο Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον, εκτιμά πως τα νέα ευρήματα είναι σημαντικά διότι θα ενθαρρύνουν όσους έχουν περιττά κιλά να συνεχίσουν την προσπάθεια για αδυνάτισμα.

Νάουσας δημιούργησε στην ανανεωμένη ιστοσελίδα του naoussa.

Zen συνήθειες για την απώλεια βάρους μπορείτε να χάσετε βάρος σε 25

Toulouse Lautrec La fantaisie du péché Η θεατρική παράσταση για τη ζωή και το έργο του Zen συνήθειες για την απώλεια βάρους ζωγράφου της belle époque Τουλούζ Λωτρέκ θα παρουσιαστεί για