Απώλεια βάρους ή χαμένη


Στη απώλεια βάρους ή χαμένη  μπορεί να φανεί 1 κιλό λιγότερο χωρίς να μειώσουμε την διατροφή, με τον απλό τρόπο να χάσουμε υγρά, που δεν αντιστοιχούν σε καμία χαμένη θερμίδα.

προσπαθώντας να χάσουν βάρος στην περιμενοπάθεια πώς να χάσετε την υγεία των ανδρών

Πότε χάνουμε πραγματικά  λίπος; Ο στόχος βέβαια κάθε δίαιτας θα πρέπει να είναι η μείωση του λίπους γιατί αυτό είναι που προκαλεί όλα τα προβλήματα υγείας, αντίθετα τα απώλεια βάρους ή χαμένη είναι πολύτιμα για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. Τα κιλά του λίπους χάνονται όταν προσλαμβάνουμε λιγότερες θερμίδες από όσες καταναλώνουμε.

Το αρνητικό αυτό ποσό θερμίδων ονομάζεται αρνητικό θερμιδικό ισοζύγιο.

Στην αρχή κάθε δίαιτας το πρώτο κιλό που χάνεται αντιστοιχεί σε θερμίδες λιγότερες και αυτές αντιστοιχούν στα γραμμάρια γλυκογόνου που καίγετε πρώτα και στα πρώτα ml νερού που αποβάλλονται τις πρώτες τρεις ημέρες της δίαιτας. Όταν το γλυκογόνο καταναλωθεί και η δίαιτα συνεχίζεται αρχίζουν να καταναλώνονται τα λίπη και οι πρωτείνες τους σώματος.

le- vel ευδοκιμεί ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους

Για την ακρίβεια όταν ένα άτομο βρίσκεται σε πλήρη νηστεία για ένα 24ωρο καταναλώνεται 75 γραμμάρια πρωτεΐνης, που αντιστοιχεί σε γραμμάρια μυϊκού ιστού, ενώ η απώλεια λίπους ανέρχεται σε γραμμάρια, που αντιστοιχούν σε γραμμάρια λιπώδους ιστού.

Από έρευνες έχει διαπιστωθεί ότι η απώλεια κάθε κιλού σωματικού βάρους σε αυτή τη φάση αντιστοιχεί σε αρνητικό ισοζύγιο θερμίδων.

κύτταρα καύσης λίπους

Από τη στιγμή αυτή και μετά ξεκινά η αληθινή δίαιτα, που στοχεύει στη μείωση του νοσογόνου λίπους. Στη φάση αυτή θα πρέπει να είμαστε προσεκτικοί ώστε να διατηρούμε τα του σώματος σταθερά και να αυξήσουμε τον μυϊκό ιστό με την βοήθεια της αύξησης της φυσικής δραστηριότητας και της πρόσληψης αρκετών πρωτεϊνών με τη διατροφή.

wow να χάσουν βάρος σφραγίδες απώλειας βάρους

Ο συνδυασμός αυτός θα διατηρήσει τον ρυθμό της απώλειας του βάρους σταθερό. Ρηγόπουλος Δημήτριος.

απόσυρση μεθαδόνης απώλειας βάρους απώλεια βάρους nashua