Πώς να αδυνατίσετε και να πάρετε άπαχο, Από Δευτέρα δίαιτα: Πώς θα χάσεις 3 κιλά σε μία εβδομάδα - mosaffer.com


Επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία που ακολουθήσαμε το Πώς να αδυνατίσετε και να πάρετε άπαχο.

πώς να αδυνατίσετε και να πάρετε άπαχο 58 και πρέπει να χάσετε βάρος

Μεσημεριανό Σούπα χορταρικών όση ποσότητα θέλουμε ή ένα μπολ βραστά κολοκύθια με ξύδι ή με χυμό λεμονιού. Απογευματινό Άπαχο γιαούρτι με ένα κουταλάκι μέλι.

πώς να αδυνατίσετε και να πάρετε άπαχο

Βραδινό γρ. Δηλαδή, το πρωινό της Δευτέρας μπορεί να είναι ένα τοστ και ένα φλιτζάνι άπαχο γάλα, ή δυο φρυγανιές με τυρί τύπου cottage και ένα ποτήρι γκρέιπφρουτ. To μεσημεριανό, μπορεί να είναι ένα άπαχο γιαούρτι με φρούτα της εποχής και το βραδινό γεύμα να παραμείνει ελαφρό.

πώς να αδυνατίσετε και να πάρετε άπαχο

Τα μυστικά της επιτυχίας της δίαιτας Το μυστικό της δίαιτας του Σαββατοκύριακου κρύβεται στηναποτοξίνωση που σε συνδυασμό με ένα πώς να αδυνατίσετε και να πάρετε άπαχο και ήρεμο διήμερο, βοηθά τον οργανισμό να αποβάλλει σχετικά εύκολα 2 με 3 περιττά κιλά. Επίσης, λόγω της μικρής διάρκειας αυτής της δίαιτας, μπορούμε να ρυθμίζουμε καλύτερα την αποχή μας από συγκεκριμένα γεύματα.

η θλίψη σάς κάνει να χάσετε βάρος γλυκαγόνη καύση λίπους

Σε αυτό βοηθούν και τα 8ωρα ύπνου, καθώς και ηκατανάλωση άφθονου νερού, που ενισχύουν την αποτοξινωτική προσπάθεια του σώματος. Στην περίπτωση που δεν τα πάμε τόσο καλά με το άπαχο γάλα ή το γιαούρτι, μπορούμε να τα αντικαταστήσουμε με ένα αυγό για το ασβέστιο ή με ένα φρούτο, που θα μας «κρατήσει» χορτασμένους.

πώς να αδυνατίσετε και να πάρετε άπαχο

Πόσα Σαββατοκύριακα θα κρατήσω τη δίαιτα; Η απάντηση εξαρτάται από το πόσο γρήγορα θα λειτουργήσει ο μεταβολισμός μας στις διατροφικές αλλαγές, αλλά και από το πόσα σαββατοκύριακα θα καταφέρουμε να αποφύγουμε «πειρασμούς» όπως αλκοόλ, φαγητό έξω, κ.

Συνήθως, από το πρώτο Σαββατοκύριακο χάνουμε 1, 1,5, ενδεχομένως και 2 κιλά, ανάλογα με τον μεταβολισμό μας.

Εάν κατά τη διάρκεια της εβδομάδας που θα μεσολαβήσει μέχρι το επόμενο σαββατοκύριακο προσέξουμε λίγο περισσότερο τη διατροφή μας αν για παράδειγμα, αφαιρέσουμε 1 κουταλάκι ζάχαρη από τη συνηθισμένη ημερήσια ποσότητα μας ή πούμε όχι σε ένα δεύτερο γλυκότότε η απώλεια του τρίτου κιλού είναι εγγυημένη. Επαναλαμβάνοντας την ίδια «διήμερη δίαιτα» το επόμενο σαββατοκύριακο, η απώλεια επιπλέον κιλών θα συνεχιστεί, ωστόσο, όχι με την ίδια ταχύτητα, αλλά σε βάθος χρόνου.

πώς να αδυνατίσετε και να πάρετε άπαχο