Jlo χάνουν βάρος


Τι κάνει η τραγουδίστρια όταν τρώει εκτός σπιτιού; Πώς καταφέρνει να μην παίρνει βάρος; Μάθετε τα δύο κόλπα της.

H διατροφολόγος της Τζένιφερ Λόπεζ σου δίνει 6 χρυσούς κανόνες για γρήγορο μεταβολισμό Αποτελεσματικά tips για να εντάξεις στην καθημερινότητά σου.

Πράγματι, ο καλός ή κακός μεταβολισμός παίζει σημαντικό ρόλο στο πόσο εύκολα και γρήγορα παίρνουμε ή χάνουμε βάρος, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι ο μεταβολισμός δεν είναι κάτι που έχει περιθώρια βελτίωσης.

για να χάσετε βάρος σε 4 μήνες οι ενήλικες χάνουν βάρος

Αυτό υποστηρίζει η διατροφολόγος διασήμων Haylie Pomroy, που μεταξύ άλλων, επιμελείται τη διατροφή της Τζένιφερ Λόπεζ και leo laporte απώλεια βάρους Ρις Γουίδερσπουν.

Ποιοι είναι λοιπόν οι έξι χρυσοί κανόνες της για καλύτερο μεταβολισμό; Προτίμησε αγνά, μη εξεπεργασμένα τρόφιμα.

Jennifer Lopez - Jenny from the Block (Video)

Φρούτα, λαχανικά, κρέας, γάλα και ψάρια προκρίνονται σε αντίθεση με οποιαδήποτε τροφή μπορεί να περιέχει πρόσθετα χημικά, γλυκαντικά ή συντηρητικά.

Αθλήσου σωστά Το να κάνεις την κατάλληλη γυμναστική για τις ανάγκες σου, είναι σχεδόν όσο σημαντικό είναι το να αθλείσαι γενικά.

Τζένιφερ Λόπεζ: " Η πιο σέξι λεία στον κόσμο" Διατροφή για απώλεια βάρους Διατροφή Jennifer Lopez, άσκηση και ομορφιά!

Εκτός από μια προπόνηση προσαρμοσμένη στις ανάγκες σου, η Pomroy προτείνει να τρως ένα μικρό σνακ κάθε φορά πριν γυμναστείς. Φάε πρωινό μέσα σε μισή ώρα από την ώρα που θα σηκωθείς Αν δεν τρως πρωινό μόλις ξυπνάς, το σώμα jlo χάνουν βάρος αναγκάζεται να λειτουργήσει «χωρίς καύσιμα».

jlo χάνουν βάρος νέες αρχές clovis απώλεια βάρους

Έτσι, παίρνει την εντολή να αρχίσει να αποθηκεύει σε λίπος, ώστε jlo χάνουν βάρος έχει απόθεμα ενέργειας. Η Pomroy προτείνει να φας κάτι μικρό και στη διάρκεια της μέρας να τρως τρία γεύματα και δύο σνακ.

40 ετών προσπαθώντας να χάσουν βάρος τι να φάει για μέγιστη απώλεια βάρους

Κάνε εναλλαγές στα γεύματά σου Μια πρόσφατη έρευνα, έδειξε ότι όσοι εναλλάσουν συχνά τα γεύματα στη διατροφή τους, έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν περιττά κιλά, καθώς αναγκάζουν το μεταβολισμό τους να αναπροσαρμόζεται και να παραμένει «ξύπνιος». Μην εστιάζεις στις θερμίδες Τις περισσότερες φορές, η στέρηση έχει χειρότερα αποτελέσματα στο σώμα σου, αφού χρειάζεται να καταναλώσεις μεγαλύτερες ποσότητες για να αναπληρώσεις.

απώλεια βάρους οστών

Η Pomroy εστιάζει στην αξία της ποιότητας των γευμάτων και όχι στην περιεκτικότητά τους σε θερμίδες. Επίλεξε τροφές που σου αρέσουν «Η απόλαυση είναι σημαντική», σημειώνει η Pomroy.

λίπος συνδυασμού απώλειας λίπους

Το να απολαμβάνεις το φαγητό μειώνει τα επίπεδα στρες και βελτιώνει τη διάθεσή σου.