Κλάμα και απώλεια βάρους, Το να κλαις για πρώην σου βοηθάει να χάσεις βάρος, λένε επιστήμονες και… κλαίμε τώρα!


#ΤΟΥ ΙΔΙΟΥ ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΟΥ

Οι καταλληλότερες ώρες για ύπνο για κάθε ηλικία Γνωρίζατε ότι το κλάμα κάνει καλό στην υγεία; Για πάρα πολλά χρόνια τα δάκρυα θεωρούνταν σημάδι αδυναμίας σε κάποιο άτομο, μόνο και μόνο επειδή η πράξη του κλάματος συμβόλιζε μια ανώριμη προσωπικότητα.

Επίσης, πολλοί πίστευαν ότι μερικοί άνθρωποι κλαίνε επειδή δεν θέλουν να αναλάβουν καμία ευθύνη για τυχόν λάθη ή σφάλματά τους κι απλώς γιατί ήθελαν να λάβουν λίγη συμπαράσταση.

Paul-Ramsey στη Μινεσότα, η οποία δημοσιεύτηκε στους New York Times, εξηγεί τον τρόπο με τον οποίο τα δάκρυα απελευθερώνουν ειδικές ορμόνες, καταπολεμώντας το στρες. Ο επικεφαλής της έρευνας Dr William Frey, αναφέρει πως όταν κλαίμε, ακριβώς όπως κλάμα και απώλεια βάρους στις άλλες εξωκρινείς διαδικασίες του οργανισμού όπως η εφίδρωση, αποβάλονται από τον οργανισμό τοξίνες και χημικές ουσίες που παράγει το σώμα μας με σκοπό να αντιμετωπίσει το στρες και τη συσσωρευμένη πίεση. Όπως είναι λογικό, ο οργανισμός έχει ανάγκη να εκτονώσει και να αποβάλει αυτές τις ουσίες με τα δάκρυα να βοηθούν σε αυτή τη διαδικασία.

Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι το κλάμα κάνει καλό στην υγεία μας κι ότι αποτελεί μια φυσική διαδικασία. Όταν είμαστε στενοχωρημένοι — κι όταν το εκφράζουμε κλαίγοντας — το σώμα αυτομάτως απελευθερώνει χημικές ουσίες που παίζουν τον ρόλο ενός φυσικού καταπραϋντικού, το οποίο βοηθάει νοερά την αντίληψή μας για τον πόνο. Η πράξη του κλάματος ενεργοποιεί δυο ειδών ορμόνες, που ονομάζονται οπιοειδή και η οξυτοκίνη, οι οποίες κάνουν την αίσθηση του πόνου λιγότερο δυνατή.

Το κλάμα καταπολεμά το στρες και βοηθά στην απώλεια βάρους

Με αυτόν τον τρόπο λειτουργούν σαν ένα φυσικό αναισθητικό προσφέροντας μας γαλήνη και λίγη ανακούφιση. Με λίγα λόγια, το κλάμα είναι μια καλή άσκηση κλάμα και απώλεια βάρους μας βοηθάει να διατηρούμε το σώμα μας υγιές — είναι απαραίτητο να επιτρέψουμε στους εαυτούς μας να κλαίμε όταν είμαστε πιεσμένοι ή ανησυχούμε για κάτι. Όταν τα δάκρυα έρχονται, αυτό αποτελεί μια πολύ φυσική διαδικασία κι αφού κλάψουμε συνήθως έχουμε την τάση να νιώθουμε λίγη γαλήνη. Τα δάκρυα επίσης εκφράζουν συναισθήματα χαράς κι ενθουσιασμού, αλλά συνήθως εμφανίζονται κατά την διάρκεια άσχημων στιγμών σαν ένα σύμβολο αγωνίας κι έντονου πόνου.

κλάμα και απώλεια βάρους λίπος πειρατές λίπος καυστήρα

Όμως τι άλλα οφέλη μπορεί να έχουν για την υγεία μας; Γιατί το κλάμα κάνει καλό στην υγεία μας; Είναι καλά για την όραση μας Τα δάκρυα βοηθούν στην αποφυγή της αφυδάτωσης των βλεννογόνων μεμβρανών των ματιών, καθώς τις λιπαίνουν και τις ενυδατώνουν καλά κι έτσι τα μάτια χάσετε βάρος nsng διατηρούνται σε καλή κατάσταση. Οι ειδικοί επίσης υποστηρίζουν ότι αν κάποιος δεν έχει την δυνατότητα να δακρύζει, η εύκολο αδυνάτισμα αδυνάτισμα σώμα του μπορεί πολύ εύκολα να επηρεασθεί.

#ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον καταρράκτη και πώς να τον προλάβετε. Σκοτώνουν μερικά βακτήρια Τα δάκρυα έχουν την κλάμα και απώλεια βάρους να σκοτώνουν συγκεκριμένα βακτήρια μέσα σε λίγα λεπτά επαφής επειδή περιέχουν μια ισχυρή σύνθεση που ονομάζεται λυσοζύμη.

Αυτή μας προστατεύει από τα μικρόβια που, για παράδειγμα, προκαλούν κρυώματα κι άλλες ασθένειες. Μπορούν επίσης να εξαλείψουν τις τοξίνες Τα δάκρυα — που ρίχνουμε όταν βιώνουμε ένα δυνατό συναίσθημα ή πόνο κι όταν το κλάμα μας είναι δύσκολο να σταματήσει — αποτελούν μέρος μιας εξαιρετικής θεραπείας, η οποία εξαλείφει τις τοξίνες που έχουν συγκεντρωθεί στο σώμα εξαιτίας του άγχους κι άλλων λόγων.

Βοηθούν στην μείωση του άγχους Τα δάκρυα που πέφτουν από τα μάτια μας είναι παρόμοια με αυτό που εκκρίνεται από το σώμα όταν ιδρώνουμε, έτσι και τα δυο αποτελούν καλούς τρόπους για την μείωση του υψηλού άγχους.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς να μειώσετε το άγχος με φυσικό τρόπο Βελτιώνουν την διάθεση Όταν κλαίμε απελευθερώνουμε μεγάλες ποσότητες μαγγανίου.

κλάμα και απώλεια βάρους

Αυτό έχει μια κατευναστική επίδραση, επειδή μεγάλα επίπεδα μαγγανίου στο σώμα μπορεί να προκαλέσουν κούραση, ευερεθιστικότητα, κατάθλιψη, ανησυχία κι άλλες διαταραχές, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά την συναισθηματική ισορροπία του καθενός.

Σχετική έρευνα έκαναν οι Δρ. Gracanin et al. Να το έχετε πάντα στο μυαλό σας!

Γνωρίζατε ότι το κλάμα κάνει καλό στην υγεία;

Το κλάμα κάνει καλό! Τώρα κλάμα και απώλεια βάρους ξέρετε για τα οφέλη που ένα έντονο κλάμα μπορεί να έχει για την συναισθηματική σας υγεία, είναι κλάμα και απώλεια βάρους να θυμάστε ότι δεν θα πρέπει ποτέ να προσπαθείτε να συγκρατείτε τα δάκρυα σας. Η καταπολέμηση της τάσης για κλάμα μπορεί να βλάψει όλο το σώμα μπλοκάροντας την απελευθέρωση των ανησυχιών και των αρνητικών συναισθημάτων.

Αυτά τα συναισθήματα, στριμωγμένα, θα μαζευτούν και θα προκαλέσουν κάτι πολύ χειρότερο με διάρκεια.

Πιο συγκεκριμένα, η κλινική κατάθλιψη διαφοροποιείται από την απλή αδιαθεσία σε δυο βασικά σημεία: την ένταση και τη διάρκεια.

Να θυμάστε ότι ποτέ δεν πρέπει να φοβάστε  ή να ντρέπεστε να εκφράσετε τα συναισθήματα σας όταν νιώθετε ότι θέλετε να κλάψετε. Πρέπει να ρίξετε αυτά τα δάκρυα, επειδή καθώς πέφτουν, διώχνουν μακριά μερικά από τα προβλήματά μας συμπεριλαμβανομένων μερικών που επηρεάζουν την υγεία μας.

Η κατάθλιψη είναι μια συναισθηματική Διαβάστε περισσότερα » Βιβλιογραφία Κλάμα και απώλεια βάρους, A. Is crying a self-soothing behavior? Frontiers in Psychology.

κλάμα και απώλεια βάρους