Απώλεια βάρους κύστεις ωοθηκών. Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης συμπτωμάτων των πολυκυστικών ωοθηκών


Αυξημένο βάρος ή παχυσαρκία Πώς επηρεάζει η διατροφή σας το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών; Οι γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, συχνά έχουν υψηλότερα επίπεδα ινσουλίνης  από τα φυσιολογικά.

sukha dhaniya για απώλεια βάρους πώς να χάσετε λίπος στον πυρήνα σας

Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται στο πάγκρεας η οποία βοηθά τα κύτταρα του σώματός σας να μετατρέψουν τη ζάχαρη γλυκόζη σε ενέργεια. Αν δεν παράγετε αρκετή ινσουλίνη, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας μπορούν να αυξηθούν.

Ο όρος πολυκυστικές ωοθήκες περιγράφει ωοθήκες οι οποίες περιέχουν πολλές μικρές κύστεις, όχι μεγαλύτερες από 8mm, διασκορπισμένες λίγο κάτω από την επιφάνεια των ωοθηκών. Αυτές οι κύστεις είναι ωοθυλάκια που περιέχουν ωάρια και έχουν αναπτυχθεί ολοκληρωτικά εξαιτίας μιας σειράς διαταραχών στις ορμόνες. Το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών ορίζεται όταν η γυναίκα έχει δύο από τα τρία ευρήματα: 1. Πολυκυστική μορφολογία των ωοθηκών τεκμηριωμένη με υπερηχογραφικά κριτήρια.

Αυτό μπορεί επίσης να συμβεί αν είστε ανθεκτική  στην ινσουλίνη, που σημαίνει ότι δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά την ινσουλίνη που παράγετε. Αν έχετε «αντίσταση» στην ινσουλίνη, το σώμα σας θα προσπαθήσει να αυξήσει τα επίπεδα ινσουλίνης ώστε να διατηρήσει φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου το βάρος χάνεται 5 εβδομάδες αίμα.

  1. Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών PCOS είναι μια πολύπλοκη ορμονική διαταραχή που επηρεάζει τις γυναίκες της αναπαραγωγικής ηλικίας.
  2. Είναι η κανέλα το "φάρμακο" για τις πολυκυστικές ωοθήκες;
  3. Οι ωοθήκες βρίσκονται δεξιά και αριστερά της γυναικείας μήτρας.
  4. Ακμή Προβλήματα στην τεκνοποίηση Υπάρχουν διάφορες διαθέσιμες θεραπείες για το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.
  5. Ακανόνιστοι κύκλοι εμμηνορροϊκής.

Τα υπερβολικά υψηλά επίπεδα ινσουλίνης μπορούν να προκαλέσουν στην ωοθήκη σας την παραγωγή περισσότερων ανδρογόνων, όπως η τεστοστερόνη. Η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί επίσης να προκληθεί όταν ο δείκτης μάζας σώματος είναι πάνω από το κανονικό. Ποια τρόφιμα πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας; Άπαχη πρωτεΐνη, όπως τα ψάρια.

Πώς να θεραπεύσετε τις κύστεις των ωοθηκών στην Ελλάδα (χωρίς εγχείρηση)

Επιλέξτε ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως ο σολομός και οι σαρδέλες. Τρόφιμα που έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες όπως τα απώλεια βάρους κύστεις ωοθηκών, ο κουρκουμάςοι ντομάτες, το μπρόκολο και το ελαιόλαδο.

απώλεια βάρους κύστεις ωοθηκών

Ακόμη, επιλέξτε φρούτα όπως βατόμουρα και φράουλες και ξηρούς καρπούς όπως τα αμύγδαλα και τα καρύδια. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της αντίστασης στην ινσουλίνη, επιβραδύνοντας την πέψη και μειώνοντας την επίδραση της γλυκόζης στο αίμα.

Τρόφιμα όπως το αβοκάντο, οι φακές και οι πράσινες και κόκκινες πιπεριές είναι επωφελή για τις γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.

Πώς η διατροφή βοηθάει τις γυναίκες με πολυκυστικές ωοθήκες Τζουλιάννα Καρνέζη Πέμπτη 14 Σεπτέμβριος SHARE Ένα από τα συμπτώματα του PCOS είναι η περίσσεια τεστοστερόνης η οποία συνδέεται με την αυξημένη αντίσταση στην ινσουλίνη και η οποία με τη σειρά της είναι υπεύθυνη για την αποθήκευση λίπους κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς. Όταν αυξάνεται το σωματικό βάρος αυξάνεται και η αντίσταση στην ινσουλίνη η οποία συμβάλει στην έκκριση της τεστοστερόνης και έτσι δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος. Με βάση απώλεια βάρους κύστεις ωοθηκών παραπάνω ο αρχικός στόχος των γυναικών που έχουν πολυκυστικές ωοθήκες θα πρέπει να είναι η βελτίωση της ινσουλινοαντίστασης, εφόσον υπάρχει, καθώς και μείωση ή η αποτροπή της αύξησης του σωματικού βάρους.

Ποια τρόφιμα πρέπει να περιορίσετε ή να απώλεια βάρους κύστεις ωοθηκών Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες προκαλούν φλεγμονή, επιδεινώνουν την αντίσταση στην ινσουλίνη και πρέπει να αποφεύγονται ή να περιορίζονται σημαντικά.

Αποφύγετε η περιορίστε την κατανάλωση τροφίμων όπως: Το λευκό ψωμί και οτιδήποτε παρασκευάζεται με λευκό αλεύρι Ζαχαρώδη σνακ και ποτά Επεξεργασμένα τρόφιμα και κόκκινο κρέας Λευκές πατάτες Ζυμαρικά που περιέχουν σιμιγδάλι, σκληρό αλεύρι ή σιτάλευρο ως πρώτο συστατικό τους και είναι ψηλά σε υδατάνθρακες και χαμηλά σε φυτικές ίνες, θα πρέπει να αφαιρεθούν από τη διατροφή σας.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Μια εξαιρετική εναλλακτική λύση είναι τα ζυμαρικά που παρασκευάζονται από αλεύρι φακής. Η ζάχαρη είναι ένας υδατάνθρακας και θα απώλεια βάρους κύστεις ωοθηκών να αποφεύγεται όπου είναι δυνατόν.

απώλεια βάρους zantac ποσοστό απώλειας λίπους ανά εβδομάδα

Όταν διαβάζετε τις ετικέτες των τροφίμων, φροντίστε να ψάξετε για τα διάφορα ονόματα της ζάχαρης. Αυτά περιλαμβάνουν: σακχαρόζη, σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης και σταφυλοσάκχαρο. Να έχετε υπόψη ότι η ζάχαρη επίσης μπορεί να κρύβεται σε επιδόρπια γιαουρτιού, στη σόδα ή σε χυμούς.

✅ Η συζήτηση του Κ. Θάνου Παράσχου στο mega κύστεις ωοθηκών

Share this.