Απώλεια λίπους υποχώρηση


Γιατί δεν υποχωρεί το κοιλιακό λίπος;

Print Πολλοί άνθρωποι θέλουν να βρουν την εύκολη και γρήγορη μέθοδο για να χάσουν τα παραπάνω κιλά που τους ενοχλούν. Τα παραπανίσια κιλά αυτά είναι συνήθως πιο εμφανή σε συγκεκριμένα σημεία, απώλεια λίπους υποχώρηση την περιφέρεια, τα ψωμάκια απώλεια λίπους υποχώρηση την περιοχή της κοιλιάς.

Μάριος Μπούμπης Γιατί δεν υποχωρεί το κοιλιακό λίπος; Όσες ώρες κι αν τη ροκανίσεις στο γυμναστήριο, όσο τρέξιμο κι αν ρίξεις στο διάδρομο, όσο αδερφές ψυχές κι αν έχετε γίνει με τη δασκάλα του πιλάτες, το λίπος κι ό,τι άλλο σε πρήζει παραμένει ανυποχώρητο γύρω από την ευαίσθητη περιοχή της πολυαγαπημένης σου κοιλίτσας. Όχι, το στρες δεν κάνει πουθενά καλό. Απώλεια λίπους υποχώρηση τα επινεφρίδια, τα οποία εκκρίνουν όλες εκείνες τις ορμόνες που αυξάνουν την ευαισθησία του σώματος και επιτρέπουν αποθήκευση λίπους γύρω από την κοιλιά.

Χάνοντας λίπος από αυτά τα συγκεκριμένα σημεία σε σύντομο χρονικό απώλεια λίπους υποχώρηση, πολλοί καταλήγουν να αγοράζουν προϊόντα που τους υπόσχονται τα αποτελέσματα που θέλουν. Σύντομα όμως αντιλαμβάνονται ότι δεν αλλάζει κάτι και απλός χάσανε λεφτά και χρόνο. Σε αυτό το άρθρο λοιπόν, θα κοιτάξουμε τι λέει η επιστημονική κοινότητα και τι έχει αποδειχθεί μέσο αυτών των ερευνών.

  • Tfw απώλεια βάρους
  • Λιποαναρροφηση male Κ ύρια ένδειξη της λιποαναρρόφησης είναι η απομάκρυνση τοπικού λίπους το οποίο δεν υποχωρεί με δίαιτα και σωματική άσκηση.
  • Διαμορφώστε και σκουπίστε στο σπίτι
  • Τα σημάδια θα πρέπει να χάσω βάρος
  • Λίπος στην κοιλιά: Οι 5 λόγοι που δεν υποχωρεί - Τι μπορείτε να κάνετε 0 SHARES Τα πράγματα που σας σαμποτάρουν στην προσπάθεια να αδυνατίσετε Το επίμονο λίπος στην κοιλιά δεν είναι ενοχλητικό μόνο όταν προσπαθείτε να μπείτε στο καινούριο σας τζιν.
  • Το να απαξιώνουν ή να κατηγορούν τον εαυτό τους είναι το σύμπτωμα που κουβαλούν όλοι οι άνθρωποι με διαταραχή βάρους.
  • Sheena τσιγγάνοι αδελφές απώλεια βάρους

Οι περισσότερες έρευνες που έχουν γίνει πάνω στο θέμα κατέληξαν πως δεν υπάρχει τρόπος απώλεια λίπους υποχώρηση χάσει κάποιος λίπος σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος. Για να καταλάβει κανείς τι εννοούμε με αυτό, καλό θα ήταν να καταλάβουμε την διαδικασία με την οποία το σώμα μας καίει λίπος. Το λίπος στα κύτταρα, υπάρχει σε μορφή τριγλυκεριδίων, τα οποία είναι αποθηκευμένα στο σώμα μας για να χρησιμοποιηθούν ως ενέργεια.

Τα πράγματα που σας σαμποτάρουν στην προσπάθεια να αδυνατίσετε

Αυτή η διάσπαση γίνεται κατά την διάρκεια της άσκησης. Τα λιπαρά οξέα και η γλυκερόλη χρησιμοποιούνται ως μορφή ενέργειας για να μπορέσουμε να ανταπεξέλθουμε στις προπονήσεις μας.

απώλεια λίπους υποχώρηση

Αυτό ωστόσο δεν σημαίνει ότι το λίπος που καίμε προέρχονται από συγκεκριμένα σημεία του σώματος. Με άλλα λόγια, γυμνάζοντας τα πόδια σας 3 φορές απώλεια λίπους υποχώρηση εβδομάδα σε αντίθεση με 1 φορά την εβδομάδα δεν θα σας βοηθήσει να κάψετε γρηγορότερα το λίπος στην περιοχή των ποδιών.

απώλεια λίπους υποχώρηση

Εκτός από τον τρόπο που το απώλεια λίπους υποχώρηση μας χρησιμοποιεί το λίπος ως ενέργεια, ας δούμε και μερικές έρευνες που συμφωνούν με τα παραπάνω. Μια έρευνα σε 24 ανθρώπους που γύμναζαν τους κοιλιακούς τους σε καθημερινή βάση, για μια περίοδο 6 εβδομάδων, δεν βρήκε διαφορά στο ποσοστό λίπους της κοιλιακής χώρας.

Απόλυτη Δίαιτα 3 Εβδομάδων για Γρήγορο Χάσιμο Λίπους - FitConstructed

Μια άλλη έρευνα που παρακολούθησε 40 παχύσαρκες και υπέρβαρες γυναίκες για 12 εβδομάδες κατέληξε ότι η συστηματική άσκηση των απώλεια λίπους υποχώρηση μυών δεν έδειξε διαφορά στο ποσοστό λίπους της κοιλιάς, σε απώλεια λίπους υποχώρηση με μια αντίστοιχη ομάδα απώλεια λίπους υποχώρηση που απώλεια λίπους υποχώρηση μόνο δίαιτα.

Μια έρευνα που κοίταξε την αποδοτικότητα προπονήσεων του άνω σώματος upper body workouts είχε τα ίδια αποτελέσματα. Οι ερευνητές κατέληξαν ότι η απώλεια λίπους που ακολούθησε, μετά το πρόγραμμα αυτό, ήταν γενικευμένη απώλεια λίπους από όλο το σώμα, όχι μόνο από το συγκεκριμένο χέρι.

Οι 10 βασικές αρχές μιας σωστής διατροφής για απώλεια λίπους

Εκτός από τα παραπάνω, υπάρχουν πολλές ακόμα έρευνες που αποδεικνύουν ότι δεν γινετε να χάσει κάποιος λίπος σε συγκεκριμένα σημεία του σώματός. Η απώλεια λίπους συμβαίνει σε όλο το σώμα, όποιο σημείο και αν προσπαθούμε να γυμνάσουμε περισσότερο. απώλεια λίπους υποχώρηση

απώλεια λίπους υποχώρηση

Ο αριθμός ερευνών που επιχειρεί να καταρρίψει τα παραπάνω αποτελέσματα είναι αρκετά μικρός. Κάποιες έρευνες προσπαθούν να αποδείξουν ότι υπάρχουν δυνατότητες για κάποιον να μπορέσει να χάσει λίπος από συγκεκριμένα σημεία αλλά τα αποτελέσματα των ερευνών τους δεν είναι ξεκάθαρα και ο αριθμός των συμμετεχόντων είναι πολύ μικρός. Εκτός από τις λίγες αυτές έρευνες όμως, η επιστημονική κοινότητα τείνει να συμφωνεί ότι δεν γίνεται να χάσει κάποιος λίπος από ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος γυμνάζοντάς το.

Print Τι ζητάει ο κάθε διαιτώμενος; Να χάσει λίπος! Αυτός είναι ο πρωταρχικός στόχος όποιου μπαίνει σε προσπάθεια απώλειας βάρους… θέλει να στεγνώσει απώλεια λίπους και όχι να αφυδατωθεί απώλεια υγρών! Για αυτό το λόγο εκτός από κάποιες βασικές διατροφικές αρχές που θα συζητήσουμε στην συνέχεια, είναι πολύ σημαντικό κάποιος μέσω λιπομέτρησης να παρακολουθεί την όποια απώλεια βάρους επιτυγχάνει και να ελέγχει τι πραγματικά χάνει. Διατροφικά τώρα υπάρχουν πολλά σημεία στα οποία μπορεί να δώσει προσοχή για να δει την πολυπόθητη διαφορά!

Το λίπος θα φύγει, και θα φύγει από όλο το σώμα ταυτόχρονα. Και αυτό είναι μόνο καλό, διότι όσο γυμνάζουμε τους μυς μας και τρώμε αρκετή πρωτεΐνη, τα σημεία που θέλουμε να φαίνονται πιο μυώδη απώλεια λίπους υποχώρηση φανούν ακόμη καλύτερα. Χάνοντας λίπος με λίγη πειθαρχία και αλλαγή σκεπτικού λοιπόν, είναι σχετικά απλό να πετύχετε τους στόχους σας.

Συγκεντρωθείτε περισσότερο στην απώλεια λίπους γενικευμένα απ απώλεια λίπους υποχώρηση σε συγκεκριμένα σημεία και θα έχετε ήδη κάνει ένα καλό ξεκίνημα.