Στοχευμένες μελέτες απώλειας λίπους


A A Νέα Υόρκη: Η αντικατάσταση άλλων τροφών με μερικές καθημερινές μερίδες γιαουρτιού ίσως βοηθά τα παχύσαρκα άτομα να χάσουν κάποια κιλά, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη στοχευμένες μελέτες απώλειας λίπους δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο International Journal of Obesity. Ερευνητική ομάδα του Πανεπιστημίου του Τενεσί με επικεφαλής τον Δρ Στοχευμένες μελέτες απώλειας λίπους Ζέμελ έθεσε υπό ιατρική παρακολούθηση 34 παχύσαρκους άνδρες και γυναίκες που ακολούθησαν για 12 εβδομάδες δυο διαφορετικά διατροφικά σχήματα.

κατακόρυφη απώλεια βάρους

Η πρώτη δίαιτα είχε θερμίδες λιγότερες από το στοχευμένες μελέτες απώλειας λίπους διατροφικό πρόγραμμα των συμμετεχόντων και δεν επιτρεπόταν να καταναλώνουν περισσότερες από μια μερίδα γαλακτοκομικών και 50mg ασβεστίου ημερησίως. Η δεύτερη δίαιτα επίσης είχε συνολικά θερμίδες λιγότερες, αλλά περιελάμβανε τρεις ημερήσιες μερίδες γιαουρτιού χωρίς λιπαρά, που ανέβαζε την ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου στοχευμένες μελέτες απώλειας λίπους 1.

Επίσης εξακολουθούσαν να διατηρούνται σε φυσιολογικό βάρος και να έχουν περισσότερο μυϊκό ιστό συγκριτικά με τα άτομα της ομάδας με τη στοχευμένες μελέτες απώλειας λίπους πρόσληψη ασβεστίου.

στοχευμένες μελέτες απώλειας λίπους

Συνήθως όταν κάποιος χάνει βάρος κάνοντας δίαιτα τείνει να χάνει και λίπος και μυϊκό ιστό. Ωστόσο οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το ασβέστιο ελέγχει το σωματικό λίπος επιδρώντας στις ορμόνες που βοηθούν στη ρύθμιση της αποθήκευσης των θερμίδων ως λίπος και στη αποδόμηση των λιποκυττάρων.

τύμπανα απώλεια βάρους απώλεια βάρους ξυπνήστε δάσος

Τα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου στο σώμα συντελούν σε περισσότερα και «μεγαλύτερα» λιποκύτταρα. Επίσης παλαιότερες μελέτες έχουν δείξει ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ανεξαρτήτως της ποσότητας ασβεστίου που περιέχουν, βοηθούν στην απώλεια λίπους από την κοιλιακή χώρα.

συμβουλές απώλειας βάρους για τα αρσενικά

Ο λόγος που συμβαίνει αυτό, οφείλεται στο γεγονός ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν συγκεκριμένα συστατικά, περιλαμβανομένων των υψηλών συγκεντρώσεων διακλωδιζόμενων αμινοξέων, των οποίων οι μεταβολικές επιδράσεις προάγουν την απώλεια λίπους διατηρώντας τον ιστό.

Ο Δρ Ζέμελ επισημαίνει πάντως ότι το γιαούρτι δεν είναι η μαγική συνταγή στην απώλεια λίπους, καθώς μια γενικότερη ισορροπημένη διατροφή συνδυαστικά με σωματική άσκηση μπορεί να αποδώσει μεγαλύτερα οφέλη για τον οργανισμό.

στοχευμένες μελέτες απώλειας λίπους

Αξίζει δε να σημειωθεί ότι το γιαούρτι στην συγκεκριμένη μελέτη επιλέχθηκε στοχευμένες μελέτες απώλειας λίπους τα γαλακτοκομικά προϊόντα για πρακτικούς λόγους καθώς ειδικά για τους ενηλίκους είναι περισσότερο εύγεστο από ένα ποτήρι γάλα. Και ενώ τα συμπεράσματα της μελέτης προκαλούν θετικά σχόλια, παραμένει αδιευκρίνιστος ο μηχανισμός δια του οποίου τα γαλακτοκομικά προϊόντα και σώμα λεπτός loba ασβέστιο προάγουν την απώλεια λίπους.

mona boa απώλεια βάρους το σώμα μου δεν χάνει βάρος