Χρόνο καύσης λίπους


Σούπερ πρόγραμμα απώλειας βάρους με περπάτημα!

Βήματα για καθημερινή καύση του λίπους

Ακολούθησε ένα από τα δύο προγράμματα απώλειας βάρους με μοναδικό όπλο το περπάτημα. Εάν προσθέσεις ανηφόρες ή σκάλες, θα ενισχύσεις την καύση, ενώ θα τονώσεις ακόμη περισσότερο τους γλουτούς και τα πόδια σου.

χρόνο καύσης λίπους πώς να χάσετε βάρος ενώ στο Humira

Αυτό το εύκολο πλάνο, σχεδιασμένο από τους υπευθύνους fitness του Shape, χρησιμοποιεί και τα δύο κόλπα για να επιταχύνει τα αποτελέσματα. Υιοθέτησε αυτό το πρόγραμμα ως το δεύτερο περπάτημά σου — είναι πιο δύσκολο, πιο αποτελεσματικό και σίγουρα θα σου χαρίσει πιο λεπτό σώμα.

αποτελεσματικές συμβουλές απώλειας βάρους στο σπίτι χάσετε βάρος υποσυνείδητο ισχυρό

Εμπρός λοιπόν! Εάν επιλέξεις διάδρομο, προσπάθησε να χρησιμοποιείς την ταχύτητα 4,8 ως τον εύκολο ρυθμό, 5,4 ως το μέτριο και 6,2 ως το δύσκολο.

Σούπερ πρόγραμμα απώλειας βάρους με περπάτημα!

Εάν περπατάς έξω, ο εύκολος ρυθμός σου είναι η ταχύτητα που έχεις όταν κάνεις βόλτα στο εμπορικό κέντρο, ο μέτριος είναι όπως όταν βιάζεσαι για ένα ραντεβού και ο δύσκολος τόσο γρήγορος που δυσκολεύεσαι να μιλήσεις. Χρησιμοποίησε τη συνιστώμενη απόσταση για να υπολογίσεις τη χρόνο καύσης λίπους σου —η πραγματική απόσταση διαφέρει ανάλογα με το ρυθμό σου- και περπάτα πάντα τουλάχιστον για το συνολικό χρόνο που αναφέρεται.

χρόνο καύσης λίπους

Εάν δεν υπάρχουν ανηφόρες στο δρόμο σου, προσπάθησε να ανεβαίνεις σκάλες. Το πρώτο πρόγραμμα για περπάτημα είναι ιδανικό για τις ημέρες που δε διαθέτεις πολύ χρόνο.

Το δεύτερο για όταν έχεις χρόνο να περπατήσεις περισσότερο. Το 1ο πρόγραμμα απώλειας βάρους χρόνο καύσης λίπους περπάτημα για γρήγορη καύση Χρόνος: 30 λεπτά.

  • 6 τρόποι για καθημερινή καύση του λίπους — Με Υγεία
  • Α Κάψιμο λίπους: Όσα δεν θα σου πουν στο γυμναστήριο Ξεκινάς το ταξίδι σου στην απώλεια λίπους; Στάσου!
  • Πάστορας απώλειας βάρους
  • Λίπους καυστήρες x50
  • Ό,τι όλοι θέλουμε ως αποτέλεσμα των προπονήσεών μας πριν και κατά τους θερινούς μήνες!
  • Print Ο χρόνος είναι χρήμα.