Νέα ευρήματα απώλειας βάρους, Η απότομη απώλεια βάρους στις ηλικιωμένες δείχνει κίνδυνο για Alzheimer


  • Θεέ μου, Πάρε με!
  • Κετογονική δίαιτα: Ποιο κίνδυνο εγκυμονεί για τις γυναίκες (νέα ευρήματα) | mosaffer.com
  • Τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι η δίαιτα γιο-γιο δεν είναι τόσο βλαβερή για την υγεία όσο νόμιζαν μέχρι τώρα οι ειδικοί.
  • Η ολιγοθερμιδική δίαιτα βοηθά στην απώλεια βάρους και στην πρόληψη άλλων παθήσεων | mosaffer.com

E-mail Shares:0 Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου νέα ευρήματα απώλειας βάρους Τασμανίας στην Αυστραλία εξέτασαν την «αντίδραση στην πείνα» του σώματος στη συνεχιζόμενη δίαιτα, μελετώντας παχύσαρκους άνδρες οι οποίοι συμμετείχαν σε μια δίαιτα 16 εβδομάδων που μείωσε την πρόσληψη των καθημερινών τους θερμίδων κατά το ένα τρίτο.

Μια ομάδα συνέχισε αυστηρά την αρχική διατροφή για τους τέσσερις αυτούς μήνες ενώ μια άλλη έκανε ένα διάλλειμα 15 ημερών κάθε δύο εβδομάδες αλλά κράτησε το πρόγραμμα αυτό για 30 εβδομάδες συνολικά, ακολουθώντας έτσι τη δίαιτα επίσης για 16 εβδομάδες, απλά όχι συνεχώς.

Η ομάδα με την διαλείπουσα δίαιτα όχι μόνο έχασε περισσότερο βάρος, αλλά κατάφερε επίσης να το διατηρήσει καλύτερα. Οι συμμετέχοντες αυτής της ομάδας διατήρησαν για μια περίοδο έξι μηνών μετά τη λήξη της δοκιμής, μια μέση απώλεια βάρους κατά 8 κιλά περισσότερα από εκείνους που κράτησαν συνεχώς τη δίαιτα.

θέματα απώλειας βάρους για να γράψετε περίπου upmc μελέτη απώλειας βάρους

Για να χάσετε βάρος, πρέπει να τρώτε λιγότερο, αλλά όταν τρώτε λιγότερο, το σώμα σας αντιδρά αυξάνοντας την όρεξη και καίγοντας λιγότερες θερμίδες όταν ξεκουράζεστε, εμποδίζοντας την απώλεια βάρους. Είναι ένα προστατευτικό μέτρο που νέα ευρήματα απώλειας βάρους σχεδιαστεί νέα ευρήματα απώλειας βάρους να εξοικονομεί ενέργεια όταν ο οργανισμός μας σκέφτεται ότι οι καιροί είναι δύσκολοι και δεν θα έχουμε αρκετό φαγητό.

αδυνάτισμα πώς να μέγιστο 30 αποτελέσματα απώλειας βάρους

Η καθηγήτρια Nuala Byrne, επικεφαλής της μελέτης που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Obesity, δήλωσε νέα ευρήματα απώλειας βάρους ο μηχανισμός επιβίωσης, γνωστός ως «αντίδραση πείνας» συνέβαλε στο να κάνει τη συνεχή δίαιτα λιγότερο αποτελεσματική από τη διαλείπουσα.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο μεταβολισμός επιβραδύνθηκε όταν μειώθηκε η πρόσληψη τροφής, όπως εξήγησε. Το σώμα νέα ευρήματα απώλειας βάρους αισθάνεται την αλλαγή στην πρόσληψη ενέργειας και βάζει τα … μεγάλα μέσα να υπερασπιστούν τα ενεργειακά μας αποθέματα.

Νέα ευρήματα για την κετονική δίαιτα: Ποιος κίνδυνος ελλοχεύει για τις γυναίκες

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να τα καταφέρουμε και με την μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους, απλά πρέπει να έχουμε καλύτερη κατανόηση για το πώς λειτουργεί το νέα ευρήματα απώλειας βάρους.

Πρόσθεσε ωστόσο, ότι το κλειδί για την επιτυχία της ομάδας με τη διακεκομμένη δίαιτα φαίνεται να είναι το ότι σταμάτησαν για μια αρκετά μεγάλη περίοδο δύο εβδομάδες. Προηγούμενες μελέτες είχαν δείξει ότι οι δίαιτες νηστείας, όπου η διατροφή περνάει μέσα από ημέρες κανονικής κατανάλωσης και ημέρες περιορισμένης πρόσληψης τροφής, δεν ήταν αποτελεσματικότερες από τη συνεχή δίαιτα.

Νέα στοιχεία για τις χαμηλοθερμιδικές δίαιτες: Η μεγάλη ανατροπή και η καινοτόμος πρωτεϊνική ιατρική μέθοδος απώλειας βάρους Νέα στοιχεία για τις χαμηλοθερμιδικές δίαιτες: Η μεγάλη ανατροπή και η καινοτόμος πρωτεϊνική ιατρική μέθοδος απώλειας βάρους Μαρία Τσιλιμιγκάκη 14 Οκτωβρίου Τελευταίες έρευνες αποδεικνύουν ότι η δραστική απώλεια κιλών μέσω δίαιτας χαμηλών θερμίδων είναι πιο αποτελεσματική ως προς τη διατήρηση του βάρους σε βάθος χρόνου. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης διαπίστωσαν ότι όσοι έτρωγαν περίπου θερμίδες την ημέρα και αντικαθιστούσαν ένα κανονικό γεύμα με κάποιο ειδικό σκεύασμα σε μορφή shake, χυμού ή σούπας, είχαν χάσει τρεις φορές περισσότερο βάρος από άλλους που έκαναν άλλη διατροφή, σε διάστημα ενός χρόνου.

Αν θέλετε να δοκιμάσετε αυτή τη δίαιτα, πρέπει πρώτα να ξέρετε πόσες θερμίδες θα πρέπει να καταναλώσετε για να διατηρήσετε το βάρος σας σταθερό, είπε η Byrne. Στη συνέχεια, μειώστε τον αριθμό κατά το ένα τρίτο, διασφαλίζοντας ότι η διατροφή σας εξακολουθεί να είναι ισορροπημένη και τηρείτε αυτό το όριο για δύο εβδομάδες.

Κάντε ένα διάλειμμα δύο εβδομάδων, αυξάνοντας τις θερμίδες σας στον αρχικό αριθμό - μείον θερμίδες για να υπολογίσετε την απώλεια βάρους- και μετά επιστρέψτε στην αρχική δίαιτα.

απώλεια λίπους σε 2 εβδομάδες

Επαναλάβατε με τον ίδιο τρόπο. Υπάρχουν μερικά σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε: Πρώτον, όταν ήρθε η ώρα του διατροφικού διαλείμματος, οι άνδρες στη δεύτερη ομάδα της έρευνας δεν καταβρόχθισαν τα πάντα. Έφαγαν την ποσότητα των θερμίδων που είχε σχεδιαστεί για να διατηρήσουν το βάρος τους.

Η συγκεκριμένη διατροφική τάση μπορεί ωστόσο να… πνέει τα λοίσθια, ειδικά για τις γυναίκες, οι οποίες, σύμφωνα με νεότερα επιστημονικά ευρήματα, δεν ωφελούνται από μια διατροφή πλούσια σε λιπαρά και χωρίς υδατάνθρακες. Τα ευρήματα που παρουσιάστηκαν πρόσφατα στη ετήσιο ενδοκρινολογικό συνέδριο, στη Νέα Ορλεάνη ENDOυποδεικνύουν ότι οι γυναίκες έχουν λιγότερες πιθανότητες να χάσουν βάρος όταν ακολουθούν κετογονική διατροφή. Επιπλέον, η συγκεκριμένη διατροφή μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα τους.

Δεύτερον, δεν κάνετε όποτε θέλετε και για όσο χρόνο θέλετε το συγκεκριμένο διάλειμμα. Τα διαστήματα των δύο εβδομάδων φαίνεται να είναι ιδανικό με βάση προηγούμενες μελέτες σχετικά με την πείνα, επισημαίνει η μελέτη.

Κετογονική δίαιτα: Ποιο κίνδυνο εγκυμονεί για τις γυναίκες (νέα ευρήματα)

Μια ημέρα «κλεψίματος" μπορεί να ανατρέψει τη φάση εξισορρόπησης, δήλωσε η Byrne. Τέλος, η διαλείπουσα δίαιτα δεν είναι η ίδια με την διαλείπουσα νηστεία.

ph tt απώλεια βάρους

Η διαλείπουσα δίαιτα δημιουργεί ξεχωριστές περιόδους απώλειας βάρους και συντήρησης, ενώ η διαλείπουσα νηστεία δουλεύει διαφορετικά, εναλλάσσοντας μέρες σοβαρού περιορισμού τροφίμων με ημέρες φαγητού σε ελεύθερη ποσότητα.

Φωτεινή Πουρνάρα.