Θα χάσω βάρος κατά την περίοδο μου. Γιατί χάνεις την περίοδο σου όταν κάνεις δίαιτα ή αθλείσαι;


Δίαιτα ανάλογα με τον κύκλο της περιόδου: Χάστε έως και 8 κιλά σε ένα μήνα!

θα χάσω βάρος κατά την περίοδο μου καλύτερο καυστήρα λίπους όλα φυσικά

Μαμά 20 Νοεμβρίου Ελένη Χαδιαράκου Στο βιβλίο της The Venus Week: Discover the Powerful Secret of Your Cycle…at  Any Age, η δόκτωρ Rebecca Booth, μας δίνει μια δίαιτα καθώς και διατροφικές συμβουλές για να καταφέρουμε να χάσουμε τα ανεπιθύμητα κιλά, ανάλογα με τον κύκλο της περιόδου μας. Share Ναυτία, λιγούρες, πονοκέφαλοι, κατακράτηση υγρών, ακεφιές.

τρώνε περισσότερο χάνουν το σωματικό λίπος

Η περίοδος ταλαιπωρεί πολλές γυναίκες με ποικίλα συμπτώματα. Ειδικά λίγο πριν αδιαθετήσουμε μια απίστευτη πείνα μας καταλαμβάνει με αποτέλεσμα να τρώμε ότι βρούμε μπροστά μας.

Ένα βασικό σύμπτωμα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι η αύξηση βάρους. Το να δείξει η ζυγαριά παραπάνω κιλά συνήθως οφείλεται στην κατακράτηση υγρών. Πώς θα την αντιμετωπίσεις: — Αύξησε την πρόσληψη υγρών νερό, χυμό, ημίπαχο γάλα, πράσινο τσάι — Κατανάλωσε περισσότερες τροφές σε νερό εσπεριδοειδή, σπαράγγια, αγγούρι, μαρούλι, ντομάτες, σπανάκι, άνηθο, ρόκα, καρπούζι, πεπόνι 2. Κάποια συμπτώματα ακόμα είναι ο πονοκέφαλος, η κόπωση, η αυξημένη πείνα και η έντονη επιθυμία για γλυκά και τηγανιτά φαγητά.

Τα τελευταία χρόνια μάλιστα οι επιστήμονες έχουν καταλήξει ότι το προεμμηνορυσιακό σύνδρομο και οι πόνοι της περιόδου με τη διατροφή και το στρες. Η δίαιτα που ακολουθεί υπόσχεται να μας βοηθήσει να «τιθασεύσουμε» την πείνα μας και όχι μόνο να μην πάρουμε αλλά και να χάσουμε από 4 έως 8 κιλά.

Οι τροφές που πρέπει να προτιμάμε κατά τη διάρκεια της περιόδου  Φρούτα και λαχανικά:Τις ημέρες αυτές το σώμα αποβάλει πολλά υγρά και έχετε μεγαλύτερη ανάγκη από τροφές πλούσιες σε νερό.

nhs βοήθεια αδυνάτισμα χρησιμοποιώντας syntha- 6 για την απώλεια βάρους

Τροφές πλούσιες σε σίδηρο: Κόκκινο κρέας, φακές, μπρόκολο, πράσο, σπανάκι βοηθούν πολύ στην αναπλήρωση του σιδήρου που προκύπτει λόγω της απώλειας αίματος.

Συμβουλή: Αποφύγετε τη ζυγαριά. Τρεις μέρες πριν την έναρξη της περιόδου και κατά τη διάρκειά της, η αυξημένη κατακράτηση υγρών, εμφανίζει μια πλασματική αύξηση της τιμής του σωματικού βάρους.

κέντρο αδυνατίσματος στο ujjain το καλύτερο συμπλήρωμα απώλειας λίπους χωρίς καφεΐνη

Στην πραγματικότητα όμως αν ακολουθείτε κάποια δίαιτα, μπορείτε άνετα να χάσετε βάρος. Ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής Η ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ: 1η — 14η μέρα  Πρωινό  ¾ του φλιτζανιού δημητριακά, 1 φλιτζάνι γάλα, 1 μικρό φρούτο, ή ½ φλιτζάνι blueberries  Δεκατιανό  2 μικρά φρέσκα φρούτα 5 καρύδια ή αμύγδαλα ½ λίτρο νερό ή γυναίκα χάσουν βάρος morcheeba στίχους Μεσημεριανό  1 μικρό μπολ χορτόσουπα Σάντουιτς σε 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με μαρούλι, ντομάτα και γαλοπούλα Πράσινη σαλάτα με 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 1 μικρό μήλο  Απογευματινό  1 γιαούρτιμε χαμηλά λιπαρά  Βραδινό  γραμμάρια ψάρι ψητό 1 φλιτζάνι μπρόκολο στον ατμό ή άλλο λαχανικό Μια μεγάλη σαλάτα από ανάμεικτα πράσινα λαχανικά με πράσινες ή κόκκινες πιπεριές, αγγούρι και ντομάτα Μια μικρή πατάτα ψητή.

Η ΔΕΥΤΕΡΗ ΦΑΣΗ: 15η η μέρα  Το μενού εδώ είναι παρόμοιο με την πρώτη φάση με μικρές παραλλαγές  Πρωινό  1 φλιτζάνι δημητριακά, 1 φλιτζάνι γάλα σόγιας Μισή θα χάσω βάρος κατά την περίοδο μου Δεκατιανό  1 μήλο  Μεσημεριανό  1 φλιτζάνι φακές ή ένα μπολ χορτόσουπα, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης, 1 πράσινη σαλάτα με δυο κουταλιές σούπας ελαιόλαδο, ένα μικρό φρούτο  Απογευματινό 1 γιαούρτι  Βραδινό  γραμμάρια ψητό ψάρι ½ φλιτζάνι μαύρο ρύζι 1 μικρή θα χάσω βάρος κατά την περίοδο μου σαλάτα με 2 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο 1 φλιτζάνι παγωμένο τσάι.