Το σώμα καίει κορεσμένα λίπη. Κι όμως το λίπος αδυνατίζει! Μάθε πως - TLIFE


το σώμα καίει κορεσμένα λίπη

O γενικός κανόνας λέει ότι για να χάσεις γρήγορα κάποια επιπλέον κιλά γύρω το σώμα καίει κορεσμένα λίπη την κοιλιά και όχι μόνοπρέπει να μειώσεις κατά πολύ τις θερμίδες που καταναλώνεις από τα γεύματά σου. Όμως, πρακτικά, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι θα πεινάς συνεχώς, θα νιώθεις καταβεβλημένος και, η μόνη αγωνία σου θα είναι πότε θα τελειώσει αυτό το ολιγοθερμιδικό, στερητικό πλάνο διατροφής. Ωστόσο, υπάρχει ένας καλύτερος τρόπος να αδυνατίσεις γρήγορα και υγιεινά χωρίς καμία από τις παραπάνω βασανιστικές συνέπειες: να συνδυάσεις μια εβδομαδιαία διατροφή που βασίζεται σε καθαρές, άπαχες τροφές, μαζί με λίγη σωματική άσκηση.

το σώμα καίει κορεσμένα λίπη χάσουν βάρος μεταβολικό ρυθμό

Εδώ, αναλύουμε το πλάνο απλά, βάλε κατά νου, ότι για μερικές μέρες απαρνιέσαι οποιαδήποτε τροφή περιέχει κορεσμένα λιπαρά, απλούς υδατάνθρακες και ζάχαρη. Το ημερήσιο πλάνο διατροφής - Μόλις ξυπνήσεις νωρίς το πρωίφάε μια μπανάνα και πιες ένα ρόφημα πρωτεΐνης. Όλα αυτά επί 7 μέρες τη βδομάδα, για δυο εβδομάδες.

το σώμα καίει κορεσμένα λίπη

Η σωματική άσκηση του Σαββατοκύριακου Ένα κιλό λίπους έχει περίπου 8. Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, αν ασκηθείς με ζήλο μέσα σε δυο μόνο μέρες τη βδομάδα, μπορείς να εκμηδενίσεις αυτό το θερμιδικό ισοζύγιο.

Ένα τυπικό πρόγραμμα HIIT για αρχάριους είναι αυτό: - Ελαφρύ τρέξιμο για ένα λεπτό και επιτάχυνση βηματισμού επί ένα λεπτό.

λιπαρό έγκαυμα πώς απώλεια βάρους με quadralean

Ακολουθείς τον κύκλο επί 15 λεπτά. Όλα αυτά, επί δυο φορές την εβδομάδα τουλάχιστον.

το σώμα καίει κορεσμένα λίπη