Απώλεια βάρους θηλάζοντας μαμά


Διατροφή για μια υγιή θηλάζουσα μητέρα Διατροφή για μια υγιή θηλάζουσα μητέρα Νέες μητέρες αναρωτιούνται πώς ο θηλασμός μπορεί να επηρεάσει τη διατροφή τους. Πιθανότατα απώλεια βάρους θηλάζοντας μαμά χρειάζεται να κάνετε κάποιες  σημαντικές αλλαγές σε ό, τι τρώτε ή πίνετε όταν θηλάζετε, αν και υπάρχουν μερικά σημαντικά ζητήματα που πρέπει να θυμάστε: Ακολουθήστε μία ισορροπημένη διατροφή για την υγεία σας Ένα από τα θαύματα του μητρικού γάλακτος είναι ότι μπορεί να καλύπτει  τις διατροφικές ανάγκες του μωρού σας, ακόμη και όταν δεν τρώτε τέλεια.

Ωστόσο, αν η διατροφή σας είναι πολύ χαμηλή σε θερμίδες ή βασίζεται σε μια ομάδα τροφίμων και  τον αποκλεισμό των άλλων, αυτό θα μπορούσε να επηρεάσει την ποιότητα και την ποσότητα του γάλακτος σας. Ακριβώς επειδή το μωρό σας δεν θα υποστεί κάποια βλάβη  από μία δική σας περιστασιακή δίαιτα,  δεν σημαίνει ότι εσείς δεν θα υποφέρετε.

Tweet Πολλές νέες μητέρες αναρωτιούνται για την σωστή διατροφή στο θηλασμό  του μωρού τους.

Όταν δεν παίρνετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε από τη διατροφή σας, το σώμα σας αντλεί από τα αποθεματά του, τα οποία μπορούν  τελικά να εξαντληθούν. Επίσης, θα πρέπει να έχετε τη  δύναμη και την αντοχή να ανταποκριθείτε στις σωματικές απαιτήσεις που έχει η  φροντίδα ενός νέου μωρού. Πολλές μητέρες που θηλάζουν αισθάνονται  μεγαλύτερη  πείνα, κάτι  το οποίο, όμως, έχει νόημα: το σώμα σας  δουλεύει όλο το εικοσιτετράωρο για να παράγει  μητρικό γάλα για το μωρό σας.

Το να τρώτε μικρά γεύματα με υγιεινά σνακ ενδιάμεσα, είναι ένας καλός τρόπος για να ελέγχετε την πείνα σας  και να διατηρείτε την ενέργειας σας σε υψηλά επίπεδα. Μην υπολογίζετε τις θερμίδες Δεν υπάρχει μεμονωμένη απάντηση idealshape ιστορίες απώλειας βάρους ερώτηση «πόσες θερμίδες χρειάζεται μια απώλεια βάρους θηλάζοντας μαμά μητέρα;».

Θηλασμός και διατροφή για μια υγιή μαμά.

Σε γενικές γραμμές, οι περισσότερες γυναίκες που θηλάζουν χρειάζονται περίπου θερμίδες περισσότερες από αυτές που δεν θηλάζουν. Αυτό είναι ένα σύνολο από 2. Αντί να μετράτε  τις θερμίδες,  ακολουθήστε την πείνα σας ως οδηγό για το πόσο θα πρέπει να απώλεια βάρους θηλάζοντας μαμά.

Το ακριβές ποσό εξαρτάται  από έναν αριθμό επιμέρους παραγόντων, όπως το βάρος σας, τη φυσική δραστηριότητα σας,  το πώς  λειτουργεί  ο μεταβολισμός  σαςκαι  το πόσο συχνά θηλάζετε. Εάν παρόλα αυτά ανησυχείτε για να μην πάρετε επιπλέον βάρος,  απώλεια βάρους θηλάζοντας μαμά με το διαιτολόγο σας σχετικά με το δείκτη μάζας σώματος σας και  το τι μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε ένα υγιές  βάρος. Στόχος για την αργή και σταθερή απώλεια βάρους Ορισμένες νέες μητέρες θεωρούν ότι  το βάρος φαίνεται να μειώνετε,  ενώ άλλες θεωρούν ότι δεν θα χάσουν πολλά.

απώλεια βάρους θηλάζοντας μαμά

Όλα εξαρτώνται από το σώμα σας, τις διατροφικές σας επιλογές, το επίπεδο της  δραστηριότητάς  σας και το μεταβολισμό σας. Το καλύτερο σχέδιο: Χάστε το βάρος της εγκυμοσύνης σας σταδιακά. Ένα σχέδιο που μπορεί να διαρκέσει  μέχρι και ένα χρόνο για να αποκτήσετε ξανά το βάρος του είχατε  πριν την  εγκυμοσύνη  σας. Μην προσπαθήσετε να χάσετε βάρος κάνοντας απώλεια βάρους θηλάζοντας μαμά μέχρι τουλάχιστον τους  δύο πρώτους μήνες μετά τη γέννηση του  μωρού σας.

Μια δίαιτα με μειωμένες θερμίδες κατά το πρώτο δίμηνο θα μπορούσε να απώλεια βάρους θηλάζοντας μαμά  την ενέργειά σας και να μειώσει την παροχή του γάλακτος σας. Αν είστε υπέρβαρες ή  παχύσαρκες,  μπορεί να είστε σε θέση να αρχίσετε  να προσπαθείτε  να χάσετε βάρος  νωρίτερα,  αλλά πρώτα συμβουλευτείτε το γιατρό ή το διαιτολόγο σας. Και να είστε σίγουρες ότι παραμένετε  σωστά ενυδατωμένες  μερικές απώλεια βάρους θηλάζοντας μαμά ακολουθώντας μία δίαιτα μειώνεται  η λήψη του νερού απώλεια βάρους θηλάζοντας μαμά τρώτε  λιγότερο φαγητό.

Οι περισσότερες γυναίκες μπορεί να χάσουν με ασφάλεια  1 κιλό  κάθε εβδομάδα, συνδυάζοντας μια υγιεινή διατροφή με μέτρια άσκηση.

Τέσσερις έξυπνες συμβουλές για μαμάδες που δε χάνουν βάρος κατά την διάρκεια του θηλασμού

Μια ξαφνική, μεγάλη μείωση της πρόσληψης των θερμίδων σας μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή  του γάλακτος σας,  οπότε μην ακολουθείται  μία αυστηρή διατροφή  για να χάσετε  γρήγορα βάρος.

Αν  χάνετε  περισσότερο από 1 κιλό την εβδομάδα μετά τις πρώτες έξι εβδομάδεςαυτό είναι ένα σημάδι ότι  πρέπει να λαμβάνετε περισσότερες θερμίδες.

Συμπεριλάβετε απώλεια βάρους θηλάζοντας μαμά ποικιλία υγιεινών τροφών Η ποικιλία και η ισορροπία είναι το κλειδί για μια υγιεινή διατροφή. Τρώγοντας ένα συνδυασμό υδατανθράκων,  πρωτεϊνών και λιπαρών στα γεύματα σας,  σας βοηθά να νιώθετε μεγαλύτερο κορεσμό και επιπλέον σας παρέχει όλα  τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας.

Επίσης είναι σημαντική η επιλογή από όλες τις ομάδες τροφίμων, ώστε να μπορείτε εσείς και το μωρό σας  να παίρνετε όλες  τις βιταμίνες  που  χρειάζεστε με  την πάροδο του χρόνου. Επομένως, προσπαθήστε να απώλεια απώλεια βάρους θηλάζοντας μαμά θηλάζοντας μαμά σήμερα κάτι που δεν φάγατε χτες. Επιλέξτε  καλά λιπαρά Όταν πρόκειται για τα λιπαρά, σκεφτείτε τα μονοακόρεστα και τα πολυακόρεστα λιπαρά.

Η δίαιτα του θηλασμού: 10 τροφές που βοηθούν τις νέες μαμάδες να χάσουν κιλά θηλάζοντας

Πηγές αυτών των «υγιεινών  λιπαρών» αποτελούν το  ελαιόλαδο,  τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομόςτα ιχθυέλαια, το αβοκάντο, οι  ελιές, τα  καρύδια, τα αμύγδαλα οι ηλιόσποροι και οι λιναρόσποροι.

Περιορίστε τα κορεσμένα λίπη και αποφύγετε τα τρανς λιπαρά γιατί θεωρούνται ανθυγιεινά. Τα κορεσμένα λίπη εμφανίζονται σε κρέατα υψηλής περιεκτικότητας σε λίπος,  στο πλήρες γάλαστα τροπικά έλαια όπως λάδι  καρύδαςστο βούτυρολαρδί κ.

Τα μερικώς υδρογονωμένα έλαια περιέχουν τρανς λιπαρά. Τα κορεσμένα λίπη και τα τρανς λιπαρά  αναφέρονται στην διατροφική  ετικέτα ενός  προϊόντος. Απώλεια βάρους θηλάζοντας μαμά του ότι είναι κακό για τη διατροφή σας, η πρόσληψη μεγάλης ποσότητας από αυτά τα ανθυγιεινά λίπη μπορεί να αλλάξει τη σύνθεση του λίπους του μητρικού γάλακτος, το απώλεια βάρους θηλάζοντας μαμά δεν είναι καλό για την υγεία του απώλεια βάρους θηλάζοντας μαμά σας.

Αν και δεν γνωρίζουμε τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις  για την καρδιαγγειακή υγεία του βρέφους μιας διατροφής με ανθυγιεινά απώλεια βάρους θηλάζοντας μαμά ξέρουμε ότι στους ενήλικες αυτά τα λίπη επηρεάζουν αρνητικά την υγεία της καρδιάς με την αύξηση της LDL κακή χοληστερόλητη  μείωση της HDL καλή χοληστερόληκαι τις αυξανόμενες ενδείξεις φλεγμονών.

Τα  ανθυγιεινά λιπαρά  ενισχύουν επίσης τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και θανάτου από καρδιακή νόσο. Πάρτε επιπλέον μέτρα απώλεια βάρους θηλάζοντας μαμά την αποφυγή μολυσματικών παραγόντων Είναι μια καλή ιδέα να προσπαθήσετε να ελαχιστοποιήσετε  την έκθεσή σας  στα «μολυσμένα» τρόφιμα  και το περιβάλλον σας ενώ θηλάζετε. Φυτοφάρμακαεντομοκτόνακαι άλλες χημικές ουσίες μπορούν να εισέλθουν στο μητρικό γάλα.

Αν και η έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξηγνωρίζουμε ότι οι περιβαλλοντικές χημικές ουσίες μπορούν να επηρεάσουν μακροπρόθεσμα την υγεία του απώλεια βάρους θηλάζοντας μαμά σας. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για τον περιορισμό της έκθεσης σας: Τρώτε ποικιλία τροφίμων. Εάν τρώτε μεγάλες ποσότητες από ένα τρόφιμο που μπορεί να έχει υψηλή περιεκτικότητα  σε φυτοφάρμακαη πρόσληψη των φυτοφαρμάκων θα είναι υψηλότερη από ό, τι θα ήταν  αν το  τρόφιμο αυτό είναι απλά ένα από τα πολλά που τρώτε.

Να γνωρίζετε ποια φρούτα και λαχανικά είναι τα υψηλότερα σε φυτοφάρμακα και να επιλέγετε βιολογικά προϊόντα, αν είναι δυνατόν. Πάντα να πλένετε τα φρούτα και τα λαχανικά καλά.

Ή ακόμα καλύτερανα τα ξεφλουδίσετε.

  • Απώλεια βάρους edinburgh
  • Θηλασμός και απώλεια βάρους: Γίνεται; Θηλασμός και απώλεια βάρους: δύο έννοιες ασυμβίβαστες ή μήπως όχι;
  • Mama june απώλεια βάρους pic
  • Ασφαλής απώλεια βάρους ανά εβδομάδα
  • Θέματα απώλειας βάρους για να γράψετε περίπου
  • Υπάρχει μια σύγχυση γύρω από το θέμα θηλασμός και αύξηση βάρους της μαμάς Η αλήθεια είναι ότι μια μεγάλη μερίδα μαμάδων πιστεύει ότι ο θηλασμός αποτελεί την περίοδο εκείνη που τα κιλά της εγκυμοσύνης φεύγουν μια για πάντα ενώ άλλες μητέρες πιστεύουν, και εν τέλει βιώνουν, όχι απώλεια αλλά και αύξηση του βάρους τους.
  • Μπορεί να συμβεί απώλεια βάρους με ibs
  • Θηλασμός και διατροφή για μια υγιή μαμά. | mosaffer.com

Από τοη απώλεια βάρους θηλάζοντας μαμά δωδεκάδα» που εξετάζονταν  για  ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα σε φυτοφάρμακασύμφωνα με την Περιβαλλοντική Ομάδα Εργασίαςήταν  τα μήλα, το σέλινο, οι  φράουλες, τα  ροδάκινα, το  σπανάκι,  τα νεκταρίνια,  τα σταφύλια, τα γλυκές  πιπεριές, οι  πατάτες, τα  βατόμουρα, το  μαρούλι,  το κατσαρό λάχανο και λάχανο.

Τα φρούτα και τα λαχανικά που είχαν το χαμηλότερο ποσοστό  από  κατάλοιπα φυτοφαρμάκων ήταν τα κρεμμύδια, το γλυκό καλαμπόκι, ο ανανάς, το  αβοκάντο,  τα σπαράγγια,  τα γλυκά μπιζέλια, το  μάνγκο, η  μελιτζάνα, το  πεπόνι, το  ακτινίδιο, το καρπούζι, οι  γλυκοπατάτες, το  γκρέιπφρουτ  και τα μανιτάρια.

Επιλέξτε τα προϊόντα που είναι εποχής  στην περιοχή σαςκαι να αγοράζετε  τοπικά προϊόντα  όποτε μπορείτε. Τα τρόφιμα  που διανύουν  μεγάλες αποστάσεις συχνά έχουν περισσότερα φυτοφάρμακα.

Επιλέξτε άπαχο κρέας, και αφαιρέστε το δέρμα και το  επιπλέον λίπος πριν το μαγείρεμα. Οι χημικές ουσίες  αποθηκεύονται στο λίπος.

καλύτερο αδυνάτισμα σλιπ huel χάνουν λίπος

Εξετάστε το πόσιμο φιλτραρισμένο νερό κατά τη γαλουχία. Η EPA απαιτεί  όλο το νερό της βρύσης να  πληρεί  ορισμένες προδιαγραφέςαλλά μικρές ποσότητες  από πολλές χημικές ουσίες έχουν  βρεθεί απώλεια βάρους θηλάζοντας μαμά νερό της βρύσης.

Φάτε ψάρια - αλλά επιλεκτικά Όταν  θηλάζετε, είναι σημαντικό να παίρνετε πρωτεΐνη από διάφορες πηγές — συμπεριλαμβανομένων και  των ψαριών. Κάποια ψάρια ειδικά τα ψάρια κρύου νερού περιέχουν επίσης DHA και EPAωμέγα-3 λιπαρά οξέα που διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στον εγκέφαλο και την ανάπτυξη των ματιών που συνεχίζεται  κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους του μωρού σας.

Φόρμα αναζήτησης

Το μωρό σας παίρνει αυτά τα ωμέγα -3 λιπαρά οξέα από το μητρικό γάλα σας. Το DHA  δεν βοηθά μόνο το μωρό σας, αλλά  βοηθά και εσάς πάρα πολύ. Έρευνα δείχνει ότι οι μητέρες που έχουν χαμηλότερα επίπεδα  DHA, καθώς και χαμηλότερη κατανάλωση θαλασσινών, είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν κατάθλιψη μετά τον τοκετό.

Φάτε περισσότερο από γρ από τα περισσότερα είδη ψαριών και θαλασσινών την εβδομάδα, όπως ο σολομός, οι απώλεια βάρους θηλάζοντας μαμάοι  κονσέρβες ξανθόπτερου τόνου, η πέστροφα λίμνης, τα καβούρια ο κίτρινος  μπακαλιάρος   και απώλεια βάρους θηλάζοντας μαμά χτένια. Αν δεν σας αρέσουν τα θαλασσινά, δοκιμάστε ένα συμπλήρωμα ωμέγα Επίσης, πρέπει να γνωρίζετε ότι ορισμένα είδη ψαριών περιέχουν μολυσματικούς παράγοντες που μπορεί να είναι επιβλαβείς  για τις έγκυες και τις θηλάζουσες γυναίκες καθώς και για τα παιδιά.

Η Υπηρεσία Προστασίας του Περιβάλλοντος και Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ δεν συμβουλεύουν την κατανάλωση καρχαρία, ξιφία  και σκουμπρί  επειδή περιέχουν υψηλά επίπεδα υδραργύρου. Ο στερεά λευκός ή μακρύπτερος τόνος τείνει να έχει  υψηλότερα ποσοστά σε υδράργυρο από ό, bdnf απώλεια βάρους άλλα είδη τόνου σε κονσέρβες.

Εάν τρώτε στερεά λευκό  ή  μακρύπτερο τόνονα περιορίσετε  την πρόσληψη σας έως γρ. Άλλοι εμπειρογνώμονες και ομάδες υποστήριξης είναι ακόμα πιο προσεκτικοί, διευρύνοντας τον κατάλογο των ιχθύων προκειμένου να αποφευχθούν.

Αντ'αυτού, θυμηθείτε τον πρώτο κανόνα- η υγιεινή γαλουχία είναι ζωτικής σημασίας για το μωρό σας. Το μητρικό γάλα, έχει όλα τα απαραίτητα συστατικά και ιχνοστοιχεία που χρειάζεται ένα παιδί για να έχει μια υγιή ανάπτυξη. Το μυστικό στη διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού ειναι η «ισορροπία».

Περιορίστε  το αλκοόλ Εάν το προγραμματίσετε στο σωστό χρόνο, ένα περιστασιακό ποτό πιθανώς δεν θα βλάψει το θηλασμό του μωρού σας, αλλά σε γενικές γραμμές  είναι καλό να τα αποφεύγετε ενώ θηλάζετε.

Το αλκοόλ εισάγετε στο μητρικό γάλα σας, και έχοντας πιει μόλις ένα ποτό μπορεί να επηρεάσει την έκκριση  του γάλακτος. Μελέτες δείχνουν ότι τα μωρά καταναλώνουν λιγότερο γάλα τέσσερις ώρες μετά την κατανάλωση ενός αλκοολούχου ποτού.

Το μωρό σας μπορεί να νιώσει υπνηλία και να κοιμηθεί πιο γρήγορα, αφού έχετε καταναλώσει ένα ποτό, αλλά επίσης, θα κοιμηθεί  για μικρότερο χρονικό διάστημα. Και, φυσικά, απώλεια βάρους θηλάζοντας μαμά  μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ σας κάνει ανίκανη να φροντίσει με ασφάλεια  το μωρό σας.

Διαβάστε επίσης

Εάν πρόκειται να καταναλώσετε  ένα περιστασιακό αλκοολούχο ποτό, να έχετε κατά νου ότι χρειάζεται δύο με τρεις ώρες για το σώμα σας για να εξαλείψει  το  αλκοόλ από απώλεια βάρους θηλάζοντας μαμά ποτήρι  μπύρα ή κρασί.

Συγκεκριμένα τα χρονικά πλαίσια εξαρτώνται από το μέγεθος σας και το πόσο πίνετε,  αλλά όσο περισσότερο πίνετε τόσο περισσότερο   χρόνο χρειάζεται το σώμα σας για να απαλλαγεί  από αυτό.

Το αλκοόλ δεν αποθηκεύεται στο μητρικό γάλα - αντιθέτωςαυξάνεται  και μειώνεται το επίπεδο του όπως ακριβώς κάνει στο αίμα σας. Εάν θέλετε να καταναλώσετε  ένα οινοπνευματώδες απώλεια βάρους θηλάζοντας μαμά,  περιμένετε τουλάχιστον δύο ώρες πριν να θηλάσετε  το μωρό σας ή μπορείτε να αντλήσετε το γάλα και να το αποθηκεύσετε για αργότερα.

Θηλασμός και απώλεια βάρους: Γίνεται;

Αν είστε μαμά που θηλάζει  και  συμπληρώνει αργά το απώλεια βάρους σε ηλικία 3 ετών με τυποποιημένο γάλα, μια άλλη επιλογή είναι να περιμένετε έως ότου τα γεύματα με το μητρικού γάλα  πλησιάζουν  προς το τέλος  πριν πιείτε αλκοόλ. Επίσης, πίνετε  νερό με τα αλκοολούχα ποτά σαςκαι να τρώτε κάτι  πριν ή κατά τη διάρκεια  του ποτού  για να σας βοηθήσει να μειώσετε την ποσότητα του αλκοόλ στο αίμα σας και το γάλα σας.

Πίνετε άφθονο νερό Όταν θηλάζετε, το σώμα σας χρειάζεται ένα σύνολο  από 16 ποτήρια υγρών την ημέρα. Αυτό περιλαμβάνει τα υγρά από  το φαγητό απώλεια βάρους θηλάζοντας μαμά τρώμε, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά. Αλλά δεν υπάρχει καμία ανάγκη να σημειώνετε πόσο νερό πίνετε. Μια καλή συμβουλή που μπορείτε να ακολουθείτε είναι να πίνετε για να ικανοποιείτε τη δίψα σας - δηλαδή, πιείτε  όποτε νιώθετε την ανάγκη.

Ενδεικτική διατροφή για θηλασμό

Αν τα ούρα σας είναι διάφανα ή ανοικτό κίτρινο χρώμααυτό είναι ένα καλό σημάδι ότι είστε καλά ενυδατωμένες. Μιλώντας για τα υγρά, μπορείτε να πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ το πρωί, ενώ θηλάζετε αλλά μην το απώλεια βάρους θηλάζοντας μαμά.

Η υπερβολική ποσότητα της καφεΐνης  καταλήγει στο απώλεια βάρους θηλάζοντας μαμά γάλα σας, και μπορεί να συσσωρεύονται στο σώμα  του μωρού σας, επειδή δεν μπορεί να διασπαστεί  εύκολα και να αποβληθεί. Οι περισσότεροι ειδικοί  προτείνουν ότι οι θηλάζουσες  μητέρες πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση καφεΐνης συμπεριλαμβανομένων  των καφέ, τσάι, αναψυκτικά, ενεργειακά ποτά, σοκολάτα, παγωτό με γεύση καφέ να μην υπερβαίνει τα mg ανά ημέρα.

Αυτό είναι περίπου όσο θα παίρνατε σε τρία φλιτζάνια του καφέ των ml.

  • Ενδεικτική διατροφή για θηλασμό – Θηλασμός, εγκυμοσύνη
  • Θηλασμός και απώλεια βάρους
  • Thilasmos Mama May 17, Οι περισσότερες γυναίκες γνωρίζουν ότι μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προσφέρει ευεξία και υγεία στη μητέρα και σωστή ανάπτυξη στο έμβρυο.
  • Η μαμά τεσσάρων παιδιών και blogger Chaunie Brusie καταθέτει την εμπειρία της και προειδοποιεί: Μην περιμένετε να χάσετε βάρος θηλάζοντας.
  • Αδυνάτισμα κορυφή δεξαμενή cami
  • Κορυφαίες συμβουλές για εύκολη απώλεια βάρους
  • Θηλασμός και απώλεια βάρους: Γίνεται; - mosaffer.com

Μπορεί να θέλετε να πιείτε ακόμα λιγότερο αν πρόκειται για το θηλασμό ενός νεογέννητου ή πρόωρου μωρού. Εξετάστε τις γεύσεις από αυτά που τρώτε και πίνετε Οι περισσότερες μητέρες που θηλάζουν μπορούν  να φάνε  μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων κατά το θηλασμό - όπως τα πικάντικα τρόφιμα - χωρίς καμία αντίδραση  από το μωρό τους.

Στην πραγματικότηταορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι τα μωρά απολαμβάνουν μια ποικιλία γεύσεων στο μητρικό γάλα τους. Τρώγοντας τα αγαπημένα σας φαγητάενώ θηλάζετε δίνει στο μωρό σας μια απώλεια βάρους θηλάζοντας μαμά γεύση " από τη διατροφή σας και μπορεί να το βοηθήσει να δέχεται  διαφορετικές τροφές μόλις αρχίσει να τρώει στερεά.

Αλλά μερικές μαμάδες  ορκίζονται ότι ορισμένα τρόφιμα - όπως το μπρόκολοτο λάχανολαχανάκια Βρυξελλών, τα γαλακτοκομικά προϊόντασοκολάτα, εσπεριδοειδήτο σκόρδοή καυτερή πιπεριά — προκαλούν αέρια ή κολικούς στο μωρό.

απώλεια λιπαρών υγρών

Εάν το μωρό σας φαίνεται να νιώθει σταθερά άβολα levis femme αδυνάτισμα ευθεία την κατανάλωση ενός συγκεκριμένου τροφίμου, τότε με κάθε τρόπο αποφύγετε να το καταναλώσετε ξανά  για να δείτε εάν το μωρό σας νιώθει καλύτερα χωρίς αέρια ή κολικούς.

Σε σπάνιες περιπτώσειςτο μωρό σας μπορεί να είναι αλλεργικό σε κάτι που έχετε φάει.