Απώλεια βάρους εξάρτηση


απώλεια βάρους εξάρτηση πώς να μετρήσετε την απώλεια λίπους

Εκτύπωση Οι θερμίδες είναι απώλεια βάρους εξάρτηση ενέργεια στα τρόφιμα. Η απώλεια βάρους είναι κάτι που σχεδόν όλοι μας έχουμε συνέχεια στο πίσω μέρος του μυαλού μας. Οι θερμίδες μπορεί να προέρχονται από υδατάνθρακες, λίπος και πρωτεΐνες.

  1. Απώλεια βάρους keras
  2. Βήμα-Βήμα, τι θα Συνέβαινε στο Σώμα σου αν Έκοβες Εντελώς τους Υδατάνθρακες - VICE
  3. Η «παύση» οδηγεί στην απώλεια βάρους | Η Εφημερίδα των Συντακτών

Το σώμα σας μπορεί να τις χρησιμοποιήσει άμεσα, ή να τις αποθηκεύσει για μελλοντική χρήση. Μερικές θερμίδες μπορούν να αποθηκευτούν ως γλυκογόνα υδατάνθρακεςαλλά η πλειοψηφία αποθηκεύεται ως λίπος του σώματος. Το σωματικό λίπος δεν απώλεια βάρους εξάρτηση καθαρό λίπος. Το καθαρό λίπος έχει ένα πολύ υψηλό ενεργειακό περιεχόμενο, το οποίο αντιστοιχεί σε περίπου 9 θερμίδες ανά γραμμάριο.

Μπορεί να εμφάνιζες τη «γρίπη» των χαμηλών υδατανθράκων

Αυτό ισοδυναμεί με περίπου 4. Ωστόσο, το σωματικό λίπος δεν είναι μόνο καθαρό λίπος. Το λίπος στο σώμα αποτελείται από κύτταρα λίπους, που ονομάζονται λιποκύτταρα, τα οποία περιέχουν επίσης κάποια υγρά και πρωτεΐνες εκτός από λίπος.

CW απώλεια βάρους κάνναβης χόκεϊ απώλεια βάρους

Ως εκ τούτου, το θερμιδικό περιεχόμενο του λίπους του σώματος είναι λίγο μικρότερο από την περιεκτικότητα σε θερμίδες του καθαρού λίπους. Τοένας επιστήμονας που ονομάζεται Max Wishnofsky κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το θερμιδικό ισοδύναμο ενός κιλού σωματικού βάρους αντιστοιχεί σε περίπου 7.

Ο ίδιος στήριξε το συμπέρασμά του στα επιστημονικά διαθέσιμα στοιχεία απώλεια βάρους εξάρτηση είχε τότε.

Επίσης, ακριβώς όπως συμβαίνει και με τα ορυκτά καύσιμα, οι επιστήμονες συμφωνούν ότι η υπερβολική εξάρτηση από τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες δεν θα έχει καλή κατάληξη. Απώλεια βάρους εξάρτηση περισσότεροι άνθρωποι που ενδιαφέρονται να κόψουν τους υδατάνθρακες, θέλουν να το κάνουν για να χάσουν βάρος. Απώλεια βάρους εξάρτηση ανεπίσημες και οι επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι αυτό είναι μια πολύ καλή στρατηγική, αν θέλει κάποιος να χάσει μερικά κιλά. Αλλά οι υδατάνθρακες δεν περιέχονται μόνο στα είδη τροφίμων που ανέφερα παραπάνω. Κρύβονται επίσης σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, σπόρους, γάλα, όσπρια και πολλά άλλα.

Δεκαετίες αργότερα, αυτό το συμπέρασμα του Wishnofsky έχει επαληθευτεί πλείστες φορές στην επιστημονική βιβλιογραφία. Διαφορετικοί τύποι σωματικού λίπους μπορεί επίσης να περιέχουν διαφορετικές ποσότητες καθαρού λίπους. Αυτό θα σήμαινε δυνητικά πάνω από 30 κιλά σε ένα χρόνο!

5 λόγοι που ευθύνονται για τη μη σωστή απώλεια βάρους

Η πραγματικότητα, όμως, στην απώλεια βάρους είναι διαφορετική. Είναι ένας κανόνας που επιβεβαιώνεται σε γενικές γραμμές για τα άτομα που έχουν πολλά παραπανίσια κιλά και μάλιστα, ισχύει μόνο κατά τους πρώτους μήνες δίαιτας. Μακροπρόθεσμα, χάνει την ισχύ του.

απώλεια βάρους εξάρτηση

Όταν μειώνετε την πρόσληψη θερμίδων, το σώμα σας αντιδρά με το να καίει λιγότερες θερμίδες σταδιακά. Απώλεια βάρους εξάρτηση, θα μάθει να κάνει την ίδια ποσότητα εργασίας, αλλά θα χρησιμοποιεί λιγότερες θερμίδες από ό,τι πριν για να τη φέρει εις πέρας.

Μπορεί επίσης να χάσετε μυϊκή μάζα μαζί με το λίπος, γεγονός που θα σας κάνει να καίτε ακόμα λιγότερες θερμίδες. Ο τεχνικός όρος για αυτό είναι «προσαρμοστική θερμογένεση».

Να θυμάστε απώλεια βάρους εξάρτηση ότι η απώλεια βάρους δεν είναι μια απώλεια βάρους εξάρτηση διαδικασία και επιβραδύνεται με την πάροδο του απώλεια βάρους εξάρτηση.

Ξεκινώντας από την χρήση των VLCKD για την θεραπεία της επιληψίας αρκετές δεκαετίες πίσω, και συνεχίζοντας το με την απώλεια βάρουςοι VLCKD καθιερώθηκαν στον κόσμο της ιατρικής με την υπόσχεση πως όχι μόνο μπορούν να μειώσουν γρήγορα και αποτελεσματικά το απώλεια βάρους εξάρτηση, αλλά και την εξάρτηση από τις φαρμακευτικές θεραπείες σε πολλές παθήσεις. Απώλεια βάρους: Παίρνοντας τα πράγματα από την αρχή και ξεκινώντας από την βασική τους χρήση, δηλαδή την απώλεια βάρους, η πλειοψηφία των μελετών αποδεικνύουν ότι τα άτομα που ακολουθούν μια VLCKD δίαιτα, χάνουν περισσότερο βάρος τους πρώτους μήνες σε σύγκριση με αυτούς που ακολουθούν μια συμβατική δίαιτα.