Καίτε περισσότερο λίπος στη θερμότητα.


Μεταβολισμός - Αλλά όταν πρόκειται να ασχοληθείτε σοβαρά με ττο αδυνάτισματότε οι θερμίδες είναι εκείνες που μετρούν πάντα.

50 ετών ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους

Η απώλεια βάρους καίτε περισσότερο λίπος στη θερμότητα όταν καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες παίρνετε. Τόσο απλά! Δείτε μερικούς τρόπους να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας: Αυξομείωση έντασης στην άσκηση Την επόμενη φορά που θα πάτε για τρέξιμο, κολύμπι, ή ακόμα και για μια απλή βόλτα με τα πόδια, δοκιμάστε να ανεβάσετε ένταση και ρυθμό για 30 δευτερόλεπτα κάθε φορά, προτού επιστρέψετε στην κανονική ταχύτητα και ρυθμό αργότερα.

χρόνος απώλειας βάρους γυναίκα χάσετε βάρος εξειδικευμένες

Αυτή η τεχνική θα σας βοηθήσει να καταναλώνετε περισσότερο οξυγόνο και να αναγκάζετε τα μιτοχόνδρια στον οργανισμό σας να εργαστούν ακόμα σκληρότερα για να κάψει την ενέργεια που χρειάζεστε. Με αυτό τον χάνουν βάρος στην Αργεντινή, μπορείτε να ασκείστε για λιγότερο χρόνο.

καίτε περισσότερο λίπος στη θερμότητα πώς να χάσετε βάρος όχι μόνο ίντσες

Ω-3 λιπαρά οξέα Τα Ω-3 λιπαρά οξέα εξισορροπούν το σάκχαρο στο αίμα και μειώνουν τη φλεγμονή, βοηθώντας στη ρύθμιση του μεταβολισμού. Μπορούν επίσης να μειώσουν την αντίσταση στην λεπτίνη ορμόνηπου οι ερευνητές έχουν συνδέσει με το πόσο γρήγορα καίει το λίπος ο οργανισμός. Πράσινο τσάι Το πράσινο τσάι είναι γνωστό για τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες, αλλά έρευνες δείχνουν ότι περιέχει ουσίες που μπορούν να αυξήσουν τον μεταβολισμό σας.

Συγκεκριμένα, εκείνοι που πίνουν πράσινο τσάι χάνουν περισσότερο σωματικό βάρος από όσους δεν πίνουν τσάι.

καίτε περισσότερο λίπος στη θερμότητα

Οι κατεχίνες που περιέχει βελτιώνουν την οξείδωση του λίπους και την παραγωγή θερμότητας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, για να το πετύχετε αυτό πρέπει να καταναλώνετε περίπου ml πράσινου τσαγιού την ημέρα, κάτι που από μόνο του θα κάνει τον οργανισμό σας να κάψει 90 θερμίδες παραπάνω.