Φόβος επιτυχίας απώλειας βάρους, TSAKOU DIAITOLOGOS - Αδυνάτισμα: Τα μυστικά της επιτυχίας


Υγιεινή διατροφή 6 Μαΐου Φόβος επιτυχίας απώλειας βάρους Team Γιατί είναι καλύτερο να χάνετε βάρος αργά και σταθερά Ενώ ο αυστηρός περιορισμός των θερμίδων που προσλαμβάνετε ή η αποφυγή κατανάλωσης υδατανθράκων μπορούν να σας προσφέρουν εντυπωσιακά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους, δεν έχουν νόημα αν επιθυμείτε επιτυχία με διάρκεια Share Ο κίνδυνος του να πάρει κάποιος πίσω τα κιλά που έχασε δεν είναι καινούργιος για τους επαγγελματίες υγείας.

χάνουν λίπος να μην κάνουν τίποτα

Αν παίρνετε και χάνετε βάρος συνέχεια, είναι ένα ξεκάθαρο σημάδι που έχει να κάνει με κάτι παραπάνω από τη διατροφή και τη γυμναστική σας. Πιθανότατα αυτή σας η τάση έχει να κάνει με βαθιά ριζωμένες συνήθειες, τις οποίες πρέπει να αλλάξετε προκειμένου να έχετε ένα αποτέλεσμα με διάρκεια.

φόβος επιτυχίας απώλειας βάρους πώς να χάσετε περισσότερο βάρος κάθε εβδομάδα

Δείτε επίσης: Κοροναϊός - Η Γη… τρέμει λιγότερο — Πώς η καραντίνα έχει επηρεάσει φόβος επιτυχίας απώλειας βάρους σεισμούς Ενώ ο αυστηρός περιορισμός των θερμίδων που προσλαμβάνετε ή η αποφυγή κατανάλωσης υδατανθράκων μπορούν να σας προσφέρουν εντυπωσιακά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους, δεν έχουν νόημα αν επιθυμείτε επιτυχία με διάρκεια. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι για να διατηρήσετε το μειωμένο σας βάρος για μια ζωή θα πρέπει να αλλάξετε συνήθειες και συμπεριφορά.

φόβος επιτυχίας απώλειας βάρους

Φυσικά, τέτοιες ουσιαστικές αλλαγές δεν είναι ικανές να σας κάνουν να χάσετε αρκετά κιλά μέσα σε μερικές ημέρες. Ένας τρόπος να προσεγγίσετε το αδυνάτισμα με διάρκεια είναι θέτοντας στόχους που μπορείτε πράγματι να επιτύχετε. Για παράδειγμα, αν η προσέγγισή σας στο αδυνάτισμα περιλαμβάνει το τρέξιμο και τη συγκεκριμένη περίοδο τρέχετε ένα χιλιόμετρο, τρεις φορές την εβδομάδα, ο επόμενος στόχος σας πρέπει να είναι ρεαλιστικός.

απώλεια βάρους 2 κιλά ανά μήνα

Αυτό μπορεί να σημαίνει το να τρέχετε δύο χιλιόμετρα για μία ή δύο από τις τρεις ημέρες, όχι να περάσετε αμέσως στα έξι χιλιόμετρα, έξι φορές την εβδομάδα. Όσο περισσότερο θέτετε στόχους και τους πετυχαίνετε, τόσο περισσότερο ικανή θα είστε να συνεχίσετε να θέτετε στόχους και να φόβος επιτυχίας απώλειας βάρους πετυχαίνετε! Ένας άλλος τρόπος που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε, είναι το να παρατηρήσετε το διατροφικό σας μοτίβο.

Οδηγός απώλειας βάρους χωρίς δίαιτα 1

Τρώτε όταν βαριέστε, όταν είστε νευρική, όταν είστε στεναχωρημένη; Η συστηματική παρακολούθηση των συνηθειών σας θα σας βοηθήσει σημαντικά να αλλάξετε προς το καλύτερο. Σε κάθε περίπτωση, έχετε κατά νου καίει το λίπος από το σώμα το αδυνάτισμα είναι κάτι παραπάνω από τον περιορισμό των θερμίδων και τη γυμναστική: απαιτεί αλλαγή στον τρόπο ζωής και σκέψης σας.

φόβος επιτυχίας απώλειας βάρους καφεΐνη κακή για απώλεια λίπους