24χρονη απώλεια βάρους, Πώς μια 24χρονη Βραζιλιάνα έχασε 80 κιλά και απέκτησε σώμα... μοντέλου! (pics)


κάνει φτύσιμο σας κάνει να χάσετε βάρος

Θέλω να χάσω τουλάχιστον 8 κιλά σε δύο μήνες. Ένας καλύτερος στόχος θα ήταν κιλά και χωρίς το άγχος του χρόνου. Δυο μήνες για να χαθούν 6 κιλά δεν είναι δύσκολο αλλά επειδή δεν έχεις περιττά κιλά, 24χρονη 24χρονη απώλεια βάρους βάρους σώμα σου θα 24χρονη απώλεια βάρους να χάσει βάρος γιατί δημιουργείται η αίσθηση της συντήρησης του σώματος. Τα κιλά που έχεις τώρα είναι πολύ καλά για το ύψος σου οπότε το σώμα σε προστατεύει από το να κάνεις κάτι που θα ταράξει την υγεία σου όπως το να χάσεις απότομα κιλά.

ορισμένες απώλειες βάρους

Για να χαθούν λοιπόν αυτά τα κιλά που θέλεις θα 24χρονη απώλεια βάρους να γίνει σιγά σιγά χωρίς απότομες αλλαγές στη διατροφή σου και χωρίς υπερβολές. Μπορείς να 24χρονη απώλεια βάρους την άσκηση στο πρόγραμμά σου. Κυρίως αερόβια άσκηση για κάψιμο λίπους τρέξιμο, διάδρομο, ζούμπα, αερόμπικ, ποδήλατο, κολύμπι κ.

Όσον αφορά τη διατροφή μπορείς να μικρύνεις λίγο τα γεύματα, να τρως ελαφρύ βραδινό γιαούρτι με φρούτο και 1κουταλάκι μέλι, δημητριακά με γάλα, σαλάτα με λίγο τυρί, ντάκο, τοστ κλπ.

πώς να χάσετε βάρος στη δεκαετία

Αυτές είναι γενικές συμβουλές που μπορείς να ακολουθήσεις για να χαθούν μερικά κιλά και σαν τρόπο ζωής για να διατηρείς χαμηλά το βάρος. Τέλος, δεν πρέπει να σε αγχώνει η διατροφή, πρέπει να προσέχεις να τρως κυρίως για να είσαι υγιής και να έχεις ενέργεια.

24χρονη απώλεια βάρους απώλεια λίπους στο επιστάνιο