Μπορείτε να πείσετε κάποιον να χάσει βάρος, Επαναπρογραμμάτισε Τη Ζωή Σου, Ανακαλύπτοντας Τον Κώδικα Του Μυαλού Σου


Facebook Twitter Το φαγητό είναι απόλαυση. Είναι καταφύγιο αλλά και αυτοτιμωρία!

χάνει το βάρος

Έτσι ακόμη και η πιο καλοσχεδιασμένη δίαιτα αποτυχαίνει στην πρώτη σοκολατίνα ή στο πρώτο κομμάτι πίτσας που θα πέσει μπροστά σου. Δηλαδή μπορείτε να πείσετε κάποιον να χάσει βάρος αδύναμο εαυτό σου! Πώς όμως θα τον πείσεις πως πρέπει να μείνει πιστός στη δίαιτα; Υπάρχουν τρικ για να είσαι ψυχολογικά έτοιμη και να μην τα παρατήσεις στη μέση της διαδρομής; Η ψυχολόγος Χρυσούλα Μαυράκη σου δίνει τις απαντήσεις και το… «homework» που πρέπει να κάνεις πριν ξεκινήσεις διατροφή… ΕΞΑΡΤΗΜΕΝΗ ΑΠΟ ΤΟ… ΦΑΓΗΤΟ Είσαι κι εσύ από τους ανθρώπους που η υπομονή τους, η άμυνά τους, εξανεμίζεται μπροστά στον πρώτο διατροφικό πειρασμό; Μα, πως να αντισταθείς μπροστά στη θέα μιας αδύνατης γυναίκας που καταβροχθίζει μια τούρτα; «Αντιστέκομαι γιατί κάνω καλό στον εαυτό μου!

μπορείτε να πείσετε κάποιον να χάσει βάρος

Όπως βλέπω τον άλλο να πίνει ή να κάνει ναρκωτικά… Το κάνουμε κι εμείς; Όχι! Κάποιος μπορεί να το κάνει για να ανέβει, εμείς δεν θέλουμε να το κάνουμε. Εγώ θα ανέβω με το κέφι μου, την παρέα, με την καλή μου σκέψη. Δεν είναι ανάγκη να πάρω βοηθητικό για να ανέβω» αναφέρει η Χρυσούλα Μαυράκη.

Επηρεάζει η ζυγαριά τη σχέση;

Θέλω να πω ότι θα πρέπει να κάνουμε τρόπο ζωής το χοντρό κορίτσι χάνουν βάρος τρέφομαστε σωστά» συμπληρώνει η κα. Ψάξε το «γιατί» που σε σπρώχνει στο φαγητό! Είναι μια καλή εκλογίκευση που θα σε βοηθήσει να συγκρατείσαι στις περιπτώσεις εκείνες.

Πιέζεις το σύντροφό σου να αδυνατίσει; Λάθος! Αν ελέγχεις τη διατροφή του συντρόφου σου, μπορεί να έχεις τα αντίθετα αποτελέσματα. Σε μελέτη που έγινε από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Μίσιγκαν, 80 παντρεμένοι άντρες δήλωσαν ότι δεν ερωτήθηκαν όταν οι γυναίκες τους υιοθέτησαν έναν πιο μπορείτε να πείσετε κάποιον να χάσει βάρος τρόπο ζωής. Παρόλο όμως που οι άντρες δεν συμπαθούν τις αλλαγές στο φαγητό, δεν παραπονέθηκαν προκειμένου να αποφύγουν τις συγκρούσεις, αλλά έτρωγαν κρυφά εκτός σπιτιού. Αρκετοί είναι οι άντρες που παραπονιούνται για την κριτική και τον έλεγχο που δέχονται, με αποτέλεσμα να συνεχίζουν να ακολουθούν ανθυγιεινές συνήθειες ή να λένε ψέμματα στις συζύγους τους για το τι τρώνε όλη την ημέρα.

Γιατί ξέρεις γιατί το κάνεις. Θα πρέπει να βάλεις το μυαλό σου σε διαδικασία να ψάξει γιατί και πότε τρως. Ποιες είναι οι περίοδοι που πηγαίνεις και τρως υπερβολικά; Όταν ξέρω ποια είναι η στιγμή εκείνη, αυτόματα εκλογικεύω και λέω εντάξει, δεν θα φάω τώρα γιατί έτσι νομίζω ότι θα βραβεύσω τον εαυτό μου ή θα τον θωρακίσω ή θα τον κάνω επαναστάτη!

Άλλωστε δεν κάνω αντίσταση με το να κατεβάζω αλόγιστες ποσότητες! Φτιάξε στο μυαλό σου τον… ιδανικό εαυτό σου! Βάλε στο μυαλό σου την εικόνα ενός ιδανικού εαυτού, πώς θα ήθελες να είναι! Μπορείς να τον ζωγραφίσεις ή με την βοήθεια του photoshop να φέρεις τον εαυτό σου εκεί που τον θέλεις.

Ψυχολογικά τρικς για να μην εγκαταλείψεις την προσπάθεια να χάσεις κιλά…

Ή ακόμη να πάρεις μια φωτογραφία σου σε μια περίοδο που ήσουν μια χαρά στα κιλά. Να τη βλέπεις λοιπόν και να λες: «Εγώ έτσι είμαι, αυτός είναι ο εαυτός μου.

Subscribe Whatsapp Print Skype Αναγνώστρια ρωτά: Η μαμα μου πρεπει να χασει 30 κιλα αλλιως θα αρρωστησει μου στελνεται τη διαιτα. Ευάγγελος Ζουμπανέας, κλινικός διαιτολόγος — διατροφολόγος, εξηγεί Το βάρος της μητέρας σου είναι όντως αυξημένο, αλλά αν η ίδια δεν θέλει να χάσει βάρος δεν έχει νόημα εσύ να ανησυχείς.

Δεν είναι αυτός που έχω τώρα! Δεν χάνεις κιλά! Τα πετάς μια για πάντα από πάνω σου… «Θέλω να χάσω 10 κιλά» σκέφτεσαι. Μη λες ποτέ «να χάσω», γιατί αυτό που χάνω, το ξαναβρίσκω.

μπορείτε να πείσετε κάποιον να χάσει βάρος ha χα χα χα χάσουν βάρος

Άρα λοιπόν δεν χάνω, αλλά πετάω, διώχνω, απαλλάσσομαι. Έτσι θα ξέρεις ότι αυτή η απώλεια είναι για πάντα. Το λέει και η ψυχολόγος.

απώλεια βάρους 310 να χάσετε βάρος vitamix

Ή να αγοράσεις ένα ωραίο ρούχο, μερικά νούμερα μικρότερο για να προσπαθήσεις να το φορέσεις» εξηγεί. Μάθε να κάνεις τις… σωστές ανταλλαγές! Αφού θέλω να φάω γλυκό, αντί να φάω μια ολόκληρη σοκολάτα, να φάω μια μπάρα δημητριακών που είναι επίσης γλυκιά. Ή αντί να φάω ένα προφιτερόλ, να φτιάξω και να φάω μια κρέμα άνθος αραβοσίτου σοκολάτα που έχει λιγότερες θερμίδες.

ΔΗΜΟΦΙΛΗ VIDEO

Δεν θα πω δεν θα φάω γλυκό, γιατί αυτά είναι σκληρά πράγματα και για αυτό δεν πετυχαίνουν οι πιο πολλές δίαιτες. Γιατί δίαιτα ίσον στέρηση, ενώ το σωστό είναι σωστή διατροφή και όχι δίαιτα.

Είναι πράγματι έτσι; Share Ο Μάριος είναι 44 χρονών και είναι παντρεμένος εδώ και 7 χρόνια με την Ανδριάνα, που είναι Έχουν 2 μικρούς γιους.

Έχε μπορείτε να πείσετε κάποιον να χάσει βάρος σνακ να το φας να σε κρατήσει… Smarti Tip: Άνθρωπος είσαι, όχι ρομπότ. Δεν θα πρέπει να αισθάνεσαι ενοχές αν μια φορά στις 15 μέρες κάνεις μια παρασπονδία. Δεν μπορεί όμως να είναι κάθε μέρα η παρασπονδία και να είμαστε χαλαροί με τον εαυτό μας, γιατί τότε δεν κάνουμε τίποτα.

Αυτός είναι ο λόγος που δεν μπορείς να κρατήσεις τη δίαιτα σου

Πάνω από όλα θα πρέπει να ξεκαθαρίσεις για ποιο λόγο θέλεις να αδυνατίσεις. Μόνο αν πειστώ πως αυτό που κάνω τελικά δεν μου κάνει καλό, αλλά κακό μπορεί να έχει αποτέλεσμα.

Το να καταφεύγω σε «βλακώδεις» τρόπους για να ανταμείψω ή να περιποιηθώ τον εαυτό μου δεν με οδηγεί πουθενά. Ο σωστός τρόπος είναι να θέλω τον εαυτό σου σε καλή υγεία και σε καλή φυσική κατάσταση.

μπορείτε να πείσετε κάποιον να χάσει βάρος πώς να χάσετε βάρος στον καβάλο σας

Μόνο ό, τι κάνω για μένα έχει ελπίδες. Αυτό που κάνω για τους άλλους σε λίγο θα με κουράσει και θα εγκαταλείψω» εξηγεί η ψυχολόγος Χρυσούλα Μαυράκη.