Ενισχύουν το μεταβολισμό του καύσου του λίπους. 10 τροφές για την καλή λειτουργία του μεταβολισμού | Taste & Diet


Ρωτήστε μας!

Καρβελά Ελένη Κυριακή, 14 Μαϊ '17 Σίγουρα δεν μιλάμε για θαυματουργές τροφές, όμως υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες τροφές που βοηθούν τον οργανισμό σας να αυξήσει τον μεταβολισμό του, να κάψει περισσότερο λίπος και να είναι υγιής. Βέβαια δεν θα χάσετε κιλά εντάσσοντας στο μενού σας αυτές τις τροφές χωρίς άσκηση.

Ακόμα και αν βαριέστε την γυμναστική προσπαθήστε να περπατάτε έστω 15 λεπτά ημερησίως.

ενισχύουν το μεταβολισμό του καύσου του λίπους καλύτερη φυσική απώλεια βάρους συμπλήρωμα

Πηγή της ενέργειας αυτής είναι οι τροφές, τα συστατικά των οποίων -πρωτεΐνες, υδατάνθρακες- επεξεργάζεται ο οργανισμός προκειμένου να καλύψει τις ανάγκες του. Γκρέιπφρουτ Το γκρέιπφρουτ έχει ελάχιστες θερμίδες με αποτέλεσμα να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες παίρνετε, να ενεργοποιείτε τον μεταβολισμό σας και να αυξάνετε η καύση του λίπους μειώνοντας την κυτταρίτιδα. Βοηθάει και στην μείωση της κυτταρίτιδας.

ζητήματα υγείας που προκαλούν απώλεια βάρους χάσετε βάρος υπέροχο κουτάλι

Αν σας φαίνεται πολύ ξινό φτιάξτε ένα χυμό με γκρέιπφρουτ και πορτοκάλι. Γιαούρτι Το γιαούρτι περιέχει ασβέστιο, το οποίο ενεργοποιεί το μεταβολισμό. Είναι σίγουρο ότι ο συνδυασμός του ασβεστίου και της πρωτεΐνης γάλακτος παίζει κάποιο ρόλο στο μεταβολισμό.

ενισχύουν το μεταβολισμό του καύσου του λίπους

Καταναλώστε το  σκέτο ή με φρούτα. Νερό Αν είστε ελαφρά αφυδατωμένοι, ο μεταβολισμός σας μπορεί να «πέσει». Γενικά, καλό είναι να πίνετε 8 ποτήρια νερό την ημέρα, ποσότητα όμως που μπορεί να κυμαίνεται ανάλογα με την εξωτερική θερμοκρασία, το βάρος και τη σωματική δραστηριότητα.

απώλεια βάρους από άποψη αντικειμένων απώλεια βάρους σε ηλικία 38 ετών

Ειδικά, λοιπόν, όταν γυμνάζεστε, προσπαθήστε να πίνετε επιπλέον νερό ενισχύουν το μεταβολισμό του καύσου του λίπους, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση. Το πράσινο τσάι Αν πίνετε πολύ καφέ, αντικαταστήστε τον με το ενισχύουν το μεταβολισμό του καύσου του λίπους τσάι τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.

Ακτινοθεραπευτές - ογκολόγοι: Ταμπού η ακτινοθεραπεία για το υπουργείο Υγείας

Ο καφές και το τσάι περιέχουν καφεΐνη, η οποία διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα κι έτσι ενισχύει το μεταβολισμό. Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι το πράσινο τσάι περιέχει διάφορα θερμογενετικά συστατικά.

Δηλαδή οι κατεχίνες, οι πολυφαινόλες και η καφεΐνη που βρίσκονται στο πράσινο τσάι έχουν την ιδιότητα να αυξάνουν το μεταβολισμό μας αλλά και την οξείδωση του συσσωρευμένου λίπους. Φαίνεται λοιπόν τα συστατικά αυτά να είναι υπεύθυνα για την επίδραση που έχει το πράσινο τσάι στην απώλεια σωματικού βάρους. Οι καυτερές πιπεριές.

μπορείτε να χάσετε βάρος ενώ φουσκωμένα

Η καψακαϊνη είναι μια ουσία που υπάρχει στις καυτερές πιπεριές και ευθύνεται για την αίσθηση καύσου που νιώθουμε όταν τις τρώμε. Η ουσία αυτή μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό μας καθώς αυξάνει το καρδιακό μας ρυθμό με αποτέλεσμα να καίγονται περισσότερες θερμίδες από τον οργανισμό μας.

Έτσι εάν δεν έχουμε γαστρεντερικές διαταραχές μπορούμε να τις βάρος απώλειας jj στο φαγητό μας και να δίνουμε με αυτόν τον τρόπο μια «ώθηση» στο μεταβολισμό μας.

Προσοχή όμως μην καείτε!