Απώλεια λίπους και ενυδάτωση, H συμβολή της ενυδάτωσης στην απώλεια βάρους


vipr για απώλεια βάρους

To νερό συμμετέχει στις κυριότερες λειτουργιές του οργανισμού: Ρυθμίζει τη θερμοκρασία, λιπαίνει απώλεια λίπους και ενυδάτωση αρθρώσεις, προστατεύει τα όργανα και τους ιστούς και μεταφέρει θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα. Το νερό έχει επιπλέον μια σημαντική ιδιότητα καθώς λειτουργεί ως διαλύτης σε βιοχημικές αντιδράσεις που λαμβάνουν χώρα στα κύτταρα και το αίμα.

δεν υπάρχει πλέον απώλεια βάρους πανικού άρρωστος χάσουν βάρος το μίμ

Ο οργανισμός αρχικά καταναλώνει και στη συνέχεια παράγει νερό κατά την διαδικασία του μεταβολισμού των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και του λίπους. Με ποιό τρόπο η ενυδάτωση βοηθάει στην απώλεια λίπους και ενυδάτωση βάρους; Από τη μελέτη του Αmerican Journal of Physiology φαίνεται πως η επαρκής ενυδάτωση  ενισχύει τον κυτταρικό μεταβολισμό και κατ΄επέκταση επιδρά στον τρόπο που καταβολίζεται το λίπος του σώματος.

λίπος χάνουν την εβδομάδα όπου χάσατε το λίπος πρώτα

Συνεπώς, η κατανάλωση  υγρών και ειδικότερα του νερού μπορεί να επιταχύνει τις καύσεις του οργανισμού με τρεις διαφορετικούς μηχανισμούς: 1. Ένα κύτταρο καλά ενυδατωμένο πραγματοποιεί όλες τις λειτουργίες του πιο αποδοτικά. Ο όγκος του αίματος αυξάνει απώλεια λίπους και ενυδάτωση έτσι οι θρεπτικές ουσίες και το οξυγόνο  μεταφέρονται ευκολότερα  στους ιστούς και τα διάφορα όργανα.

απώλεια βάρους κοντά στο στόχο

Το νερό δημιουργεί αίσθημα κορεσμού, ρυθμίζει την όρεξη και συμβάλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Η κατανάλωση νερού αυξάνει τη θερμογέννεση και αυτό συνεπάγεται περισσότερες καύσεις.

απώλεια λίπους και ενυδάτωση

Με άλλα λόγια, διεγείρεται ο μεταβολισμός καθώς καταναλώνεται οξυγόνο και απελευθερώνεται θερμότητα σε κυτταρικό επίπεδο. Πόση πρέπει λίπος καυστήρα avant apres είναι η ημερήσια κατανάλωση υγρών; Αν και η πρόσληψη νερού παραμένει προταιρεότητά μας είναι ωφέλιμο να καταναλώνουμε και άλλα πόσιμα υγρά όπως γάλα χαμηλών λιπαρώνφρέσκους χυμούς, τσάι, ροφήματα βοτάνων, ζελέ, και σούπες λαχανικών ώστε να πετύχουμε επαρκής ενυδάτωση.

απώλεια λίπους και ενυδάτωση

Ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη όπως ο καφές και τα αναψυκτικά τύπου κόλα βοηθούν στην ενυδάτωση εφόσον δεν γίνεται κατάχρηση. Επίσης καλό είναι να καταναλώνουμε φρέσκα φρούτα και  λαχανικά  διότι συμβάλλουν σημαντικά  στην ημερήσια ενυδάτωση.